7 мифов о любви. Путешествие из страны разума в страну вашей души

Вы приходите в ресторан, и вам подают холодный суп (хотя он таковым быть не должен!), поэтому вы начинаете жаловаться всем, кто сидит за вашим столом: «Этот дурацкий суп остыл, как у них наглости хватает приносить холодный суп, да еще за такую цену. Все настроение испортили». Вы разозлились и поэтому, безусловно, испытываете страдания. Кто вам их причиняет? Вы сами.

Страх:

Страх, который вы сами себе внушаете, прост – вы думаете, что вам придется есть холодный суп. Или вы рассматриваете всю ситуацию как знак неуважения к себе и боитесь, что это будет повторяться.

Отождествление/привязанность:

Образ, который вы создали, к которому привязались и с которым себя идентифицируете, существует только в вашем разуме. Это образ того, как вы едите суп.

Еще раз хочу подчеркнуть, что я не предлагаю вам закрывать на все глаза и позволять окружающим вытирать о вас ноги. Так что же делать? Вы можете подозвать официанта и сказать: «Извините, суп остыл. Вы не могли бы его разогреть? Спасибо». В этом случае вы не жалуетесь, вы просто спокойно реагируете и высказываете свою просьбу. Но на эмоциональном уровне вас не одолевают страдания. Потому что вы не отождествляете себя с образом, что вам всегда приносят горячий суп, вы не привязаны к этому образу. Вы в достаточной мере абстрагировались и принимаете тот факт, что иногда вселенная посылает к вам официанта с холодным супом!

Возможно, сейчас вы думаете: «Да ладно, ничего нет страшного, если немного пожаловаться. Это маленький инцидент, но и он вполне может испортить настроение». Но не забывайте, что когда вы жалуетесь, вы испытываете эмоциональные страдания, и источником этих страданий являетесь только вы. Здесь всегда замешано эго. Если бы у вас был выбор, неужели бы вы добровольно согласились на страдания? И даже если вы думаете, что переживать из-за такой мелочи, как холодный суп, вполне естественно, то вспомните, что большие переживания всегда начинаются с маленьких. И все потому, что вы не осознаете, что ваше «Я» и является источником вашей боли.

2. Обвинения

Пример:

Вы обвиняете других, что не укладываетесь в сроки. «Они виноваты в том, что отчет не был подготовлен вовремя».

Страх:

Окружающие могут подумать, что в том, что отчет не был подготовлен в срок, есть и ваша вина.

Отождествление/привязанность:

Вы привязаны к образу себя как господина/госпожи Идеал, который/которая никогда не ошибается, работу всегда выполняет качественно и вовремя, вы отождествляете себя с этим образом.

Обвинять окружающих – вполне распространенная модель поведения, которая встречается в большинстве организаций. Но иногда, если что-то идет не так, кто-то поднимает руки и говорит: «Да, это моя вина. Я готов взять на себя всю ответственность». Противоположность эго – это смирение. Этот человек был смиренным и проявил честность, за что мы его уважаем. Такое поведение вызывает уважение.

Полезно понимать, что для каждого из этих примеров нет единственно правильного ответа. «Сопротивление» в вашем поведении может подпитываться за счет разных страхов и привязанностей. В примере с жалобами холодный суп может рассматриваться как знак неуважения, и поэтому образ, с которым мы себя отождествляем – это образ глубокоуважаемого человека. В случае с обвинениями это может быть страх лишиться работы или прибавки к зарплате, то есть страх – это потеря работы или денег, поэтому образ, задействованный здесь, – это образ будущей прибавки или нынешней должности.

Игра «найди виноватого» – одна из наших любимых. Увидеть, как в нее играют, можно и на микроуровне – у себя на работе – и на макроуровне – на уровне целой страны. Избавиться от привычки винить окружающих – одно дело, но что делать, если кто-то обвиняет вас? Во-первых, нужно понять этого человека. Если кто-то напускается на вас с обвинениями, значит, в нем говорит привязанность к какому-то образу, отождествление себя с ним и страх. Что бы ни случилось, это уже в прошлом, этого не изменить, но вы можете помочь этому человеку сместить фокус своего внимания в сторону будущего. Заметьте: если вы начинаете защищаться, когда вас обвиняют, вы порождаете в себе страх. Если все так и происходит, остановитесь, попытайтесь проследить привязанность, которая стоит за вашим желанием защищаться. Как правило, это связано с привязанностью к репутации или к вашей работе. В конечном итоге виноватых будет не найти, но в ответе мы все.

3. Самоограничение

Пример:

Я никогда не научусь водить машину.

Страх:

Боязнь успеха (не провала).

Отождествление/привязанность:

Привязанность к образу человека, не способного что-то сделать, отождествление себя с этим образом.

Обычно самоограничение начинается со слов «я не могу» или «я не в состоянии». Иногда причиной является страх перед провалом, но не реже – боязнь успеха.