8 ключей к целостности, наполненной надеждой. Инструменты для исцеления от душевных ран

Мы храним свои раны в физическом теле. Я часто вижу клиентов, которые о своей травме больше не думают, но то жизнь у них не заладится, то болезнь возникнет – в этом и проявляется неразрешенная проблема, незалеченная рана. Физическая боль может быть способом избежать эмоциональной травмы. Другая возможность состоит в том, что некоторые из нас вообще не привязаны к своему телу и могут эмоционально «выселяться» из него, игнорируя предупреждающие знаки боли. Те, кто был травмирован, такую практику выхода из тела из-за сильной боли часто считают механизмом выживания. Если вы не чувствуете себя физически полностью присутствующим, я призываю вас продолжать исследование корней вашей боли, чтобы точно понять, от чего же вы все-таки, возможно, пытаетесь убежать. То, что в прежние времена было слишком огромным, чтобы встретить его лицом к лицу, часто оказывается вполне управляемым сейчас, когда вы уже выросли.

• В чем заключаются ваши недуги? Что вызывает хронические недомогания, боли и чувствительность? В этих внешних симптомах есть ориентиры для поиска того, что взывает к исцелению.

• Вы присутствуете в своем теле? Просто удивительно, сколько людей даже не бывают «дома»!

• Физическая боль и преодоление ее последствий могут быть одним из способов избежать контакта с более глубокими слоями того, что в вас ранено. Сколько времени вы тратите на то, чтобы присмотреться к своим недомоганиям, нарушениям, болезням и их устранить? Сколько времени еженедельно уходит у вас на посещение врача или сеансы физиотерапии?

• Выделите время, чтобы понаблюдать за тем, что происходит с вашим телом. Обратите внимание на то, что вы делаете, как именно действуете и как себя при этом чувствуете: внешнее проявление дает ценную информацию о внутреннем процессе.

Во-первых, присутствуя, а во-вторых, признавая то, что есть, мы можем открыться для более глубокого понимания, осознания и осмысления. Часто мы сами все это отталкиваем, потому что это неприятно. Но ведь понятно, что после того, как вас довольно долго игнорируют, может потребоваться некоторое время, чтобы родилось доверие, чтобы проявились ваши самые сокровенные чувства. Создавайте безопасную среду, в которой всем вашим частям будет легко проявлять себя. Представьте, что вы играете в прятки со своим истинным «Я»!

• Отметьте, какие люди и ситуации вызывают в вашей душе самый сильный отклик.

• Обратите внимание, какие люди и ситуации вас больше всего отталкивают.

• Иногда свое истинное «Я» мы начинаем понимать именно благодаря контрасту с внешним миром.

Важно изучить (и, возможно, описать или обговорить) то, как вы относитесь к пребыванию в этом мире. Если вы будете шире раскрывать глаза на свою собственную реальность, это может сначала всколыхнуть ситуацию, вынеся на поверхность неприятные и даже болезненные чувства; ну так ведь процесс выстраивания или перестраивания не всегда бывает легким или приятным. Честно говоря о том, что вы видите и чувствуете, вы создаете ясную отправную точку, позволяющую найти надежную основу для движения вперед.

• Вам приятно чувствовать себя живой?

• Как по-вашему, жизнь к вам приветлива? Или враждебна?

• Готовы ли вы к тому, что будет дальше?

• Вы доверяете жизни?

• Как по-вашему, вы должны быть здесь?

• Есть ли у вас право находиться в этом мире? Можете ли вы исследовать, кто вы и что вы, познавая свою значимость?

• Как по-вашему, какой вклад вы вносите в свою семью? В сообщество? В большой мир?

• На что вы надеетесь?

По какой-то причине и для чего-то вы должны быть здесь. У вас есть право находиться в этом мире, и есть что-то (или многое), что вы должны привнести в него. Никогда не стоит недооценивать даже самую тонкую нить во всей Паутине Жизни. Ваша нить влияет на всех нас, и меня волнует, открыты вы или прячетесь, сильны или слабы, здоровы или больны.

Знайте, что ваше прошлое и настоящее – лишь малая часть того, кем вы являетесь. Они могут сделать вас слабее или сильнее – выбор за вами. Пусть все ваши переживания будут признаны, какую бы роль они ни играли, и определяющими станут все элементы, а не какой-то один-единственный. Та многогранная сущность, которая и есть вы, исходит из вас, стремясь к своему полноправному выражению. Слушайте свой Внутренний Зов. И помните, что исцелить можно все. Идя к корню, мы осознаём и заявляем, что наш фундамент не слаб, а достаточно прочен. Мы пользуемся своей внутренней поддержкой и поддержкой всех окружающих, понимая, что мы не одиноки.

Принято считать, что ходить по воде либо по воздуху – это чудо. Но я думаю, что настоящее чудо – это осознанно ходить по земле.

Тхить Нят Хань[18]