8 недель для победы над бессонницей. Как самостоятельно наладить сон

Хотя в основе своей такое критичное отношение может только приветствоваться, нельзя не заметить, что снотворные, несмотря на некоторые отрицательные моменты, в тяжелых случаях бессонницы значительно облегчают состояние пациента. Для снижения риска зависимости, которую вызывает большинство снотворных препаратов, необходим индивидуальный подход к каждому пациенту и продуманная стратегия лечения. Вместо того чтобы демонизировать эти медикаменты, их следует правильно применять, чтобы оптимизировать их действие и минимизировать вред и побочные эффекты. Применение медикаментозной терапии рационально в том случае, когда пациент обладает некоторыми знаниями в соответствующей области, а главное, имеет доверительные отношения со своим лечащим врачом.

В отдельных случаях также необходимо поддерживающее применение лекарственных препаратов на фоне существующего многообразия нелекарственных методов лечения бессонницы. Научные исследования показывают, что при всей действенности немедикаментозной терапии с ее помощью излечивается лишь треть пациентов. Другая треть, успешно ее применяющая, время от времени все-таки оказывается в ситуации, когда происходит нарушение сна. Именно таким пациентам чаще требуется эпизодическое применение снотворных в качестве поддерживающей терапии, что существенно улучшает качество жизни. И наконец, последней трети больных хронической бессонницей немедикаментозные методы практически не помогают, и для обеспечения приемлемого качества жизни им показано регулярное медикаментозное лечение.

Надежда и возможность вернуть сон с помощью таблетки для каждого, кто на собственном опыте познал расстройство сна, несет в себе нечто успокаивающее и в то же время обманчиво-соблазнительное. Успокаивающее – так как во многих критических ситуациях прием снотворного действительно приносит облегчение. Обманчиво-соблазнительное – потому что истинные причины нарушения сна подчас лежат гораздо глубже и устранение симптомов дает лишь временный эффект. Вся беда в том, что до настоящего времени еще не синтезировано идеального снотворного. В качестве единственного решения проблемы хронической бессонницы медицинские препараты, по нашим наблюдениям, годятся лишь в единичных случаях. Наилучшие результаты достигаются при комбинировании лекарственной и нелекарственной терапии.

11.1 Как долго и как часто следует принимать снотворное?

Безопасность и действенность применения снотворных средств во многом зависит от длительности курса лечения, дозировки и частоты употребления. В целом: как можно короче, как можно меньше и никогда резко не прекращать!

11.1.1 Длительность курса снотворного

Различные экспертные комиссии, как правило, считают допустимой продолжительность курса от четырех до восьми недель. Эти рекомендации касаются прежде всего классических снотворных (бензодиазепины и агонисты бензодиазепиновых рецепторов, см. разд. 11.2) и предназначаются пациентам, не страдающим иными органическими или психиатрическими заболеваниями. При нарушениях сна, вызванных другими заболеваниями (например, шизофрения или психотическая депрессия), вначале лечится основное заболевание. В подобных случаях показана многомесячная или многолетняя терапия нейролептиками или антидепрессантами.

Рекомендация не принимать снотворное в течение длительного времени базируется на следующих соображениях:

1. Принцип любой качественной терапии – избегать длительного приема медикаментов.

2. С увеличением продолжительности лечения возрастает риск медикаментозной зависимости.

3. Нет доказательств действенности снотворных препаратов в течение длительного периода. Напротив, часто регистрируется снижение эффективности.

В исключительных случаях длительный прием снотворных бывает вызван необходимостью. Решение здесь должен принимать компетентный специалист. В небольших группах испытуемых, показывающих положительные результаты при длительном лечении бензодиазепинами или агонистами бензодиазепиновых рецепторов, постепенное прекращение приема требуется только в неотложных случаях.

11.1.2 Частота введения снотворного препарата и концепция лечения

Длительное непрерывное лечение снотворными средствами всегда чревато опасностью снижения эффективности действия медикамента и привыкания к нему пациента. Эти риски обычно предотвращаются различными стратегиями назначения.

Терапия по требованию

В данном случае снотворное принимается только тогда, когда в нем есть потребность. Предпосылкой этому являются временно возникающие расстройства сна (например, перед путешествием и прочими напрягающими обстоятельствами), которые предсказуемо могут прекратиться сами собой (например, стрессовая, но ограниченная в короткой перспективе ситуация).

Преимущества: пациент сам решает, когда ему требуется медикаментозная помощь.