8 важных свиданий: как создать отношения на всю жизнь

В конечном счете успех или провал ваших отношений в значительной степени зависит от разговоров, которые вы ведете друг с другом. Мы пригласили 300 пар на свидания, описанные в этой книге. Они выполняли упражнения, записывали разговоры и делились своими историями. Только что образовавшиеся пары, целибатные пары, однополые пары и давно женатые пары – все они сочли, что эти разговоры сблизили их и помогли увидеть друг друга в новом и волнующем свете. Они стали лучшими друзьями – и снова влюбились друг в друга.

Вы тоже это можете.

Большая картина

Качество наших самых близких отношений в большей степени, чем любой иной фактор, определяет физическое здоровье, сопротивляемость болезням и долголетие. Удовлетворительные близкие отношения также улучшают разнообразные показатели психического здоровья каждого из партнеров. Счастливые браки или долгосрочные отношения могут существенно снизить уровни депрессии, тревожных расстройств, зависимости и антисоциального поведения, уменьшить число случаев самоубийства. Вдобавок многие исследования показывают, что длительные несчастливые отношения способны вредить когнитивному и эмоциональному благополучию детей, в то время как счастливые отношения способствуют улучшению успеваемости детей в школе, их отношений со сверстниками и развитию эмоционального интеллекта. Таким образом, очевидно, что ваши отношения имеют значение и для вашей собственной жизни, и для жизни ваших детей, и для общества в целом.

Джон и Джули занимались научными и клиническими исследованиями и вели практику супружеской психотерапии на протяжении десятилетий. Они также проводили рандомизированные контролируемые клинические испытания, показавшие, что паттерны супружеского взаимодействия, которые они наблюдали, не просто тесно связаны с последующими результатами отношений, а являются их причиной. Джон и Джули и сегодня продолжают свои исследования. Рейчел – врач, консультирует супругов в рамках своей практики и собственными глазами видит, как хорошие и плохие отношения влияют на здоровье. С ее точки зрения это влияние существенно. На счету Дуга немало книг в соавторстве с мудрыми и дальновидными людьми, в том числе несколько работ о сексуальности, написанных вместе с Рейчел. Вместе мы – коллеги, друзья и просто четыре человека, глубоко преданных идее создания любви, которая длится всю жизнь. Мы хотим этого как для себя, так и для других людей.

Можно рассматривать как достижение уже то, что отношения длятся долго. Не счесть историй о парах, которые со скрежетом зубовным одолевали по 30 лет супружеской жизни, а то и больше. Но нас занимает иной вопрос: как десятилетие за десятилетием делать свои отношения истинным источником радости, развития и любви? Мы вчетвером вложили почти полстолетия личного и профессионального опыта, знаний и мудрости в разработку тех разговоров, которые необходимо вести, чтобы строить жизнь, полную любви.

Это важная работа – строить серьезные отношения. Все мы хотим любить и быть любимыми. Все мы хотим развиваться в своих отношениях. Жизненный опыт, который они нам предлагают, означает выход из зоны комфорта. Если вы готовы честно говорить о себе и непредвзято воспринимать партнера, то ваши отношения будут становиться крепче, ваше понимание друг друга – глубже, а ваша совместная жизнь – намного счастливее.

Ваше свидание

Мы знаем, что именно позитивные мелочи часто играют действительно большую роль в отношениях. Регулярно выказывать партнеру благодарность и привязанность, разговаривать под конец каждого дня, целовать друг друга при встрече и прощании – все это кирпичики счастливых и здоровых отношений. Ваши отношения выстраиваются из них день за днем: вам следует взять их на вооружение. Но кроме того, мы просим вас раз в неделю выбрать время, чтобы устроить запланированное вечернее свидание – впрочем, оно с равным успехом может быть дневным или утренним.

Каждая глава в этой книге проведет вас по одному из восьми особенных свиданий, укрепляющих отношения. Но свидания вообще должны быть постоянной частью вашей жизни, наполненной любовью и общением. Ваша цель – раз в неделю устраивать особое свидание и сделать его приоритетом в ваших отношениях.

Для многих живущих деятельной жизнью супругов, особенно когда у них появляются дети, свидания часто становятся редкостью, этаким капризом природы – моментами, когда божествам, ведающим заботой о детях и рабочим расписанием, угодно сговориться, чтобы подарить им передышку в бесконечном потоке забот. Однако свидания не должны быть случайностью, сваливающейся на голову только тогда, когда физические возможности, финансовое положение и домашние заботы одновременно достигают некой идеальной точки магической гармонии. Свидания надо планировать. О свиданиях нельзя забывать. Веселье, игры и контакт друг с другом нередко становятся последними пунктами в списке обязательных дел людей, состоящих в серьезных отношениях. А это гарантированный рецепт недовольства и отчуждения.

Простая и ясная истина: без свиданий нет отношений.

Мы заключили договор