9 шагов начать жить заново

Когда меня подвел человек, на помощь которого я очень рассчитывала, я чуть не впала в дикую ярость, но сдержалась. Я сказала себе: "От того, что я выплесну свою ярость, помощь не придет, а выплеск повлечет за собой опустошение, поэтому нет смысла себя еще больше разочаровывать". Я села и спокойно подумала. Как я могла сделать хоть что-то в противовес негативу? Только изменить свое отношение к нему. И каким тогда оно должно быть – это другое отношение? В этот момент я вспомнила слова одного доктора, который занимался моей сломанной челюстью. Он сказал: " Всегда воспринимай все, как лучший для тебя сценарий! Потому что , ты не знаешь, чем бы могло обернуться для тебя развитие событий, как ты хотела или ожидала. Высшие силы, Аллах лучше знает, какой сценарий будет именно для тебя лучше ". Я вспомнила эти слова, и мне стало немного легче. Отказано в помощи, значит эта была не та помощь, которая реально поможет. Выплеск негативных эмоций – это просто выпуск пара. Кипение же продолжится. Важно прекратить кипение. Тогда не нужно будет выпускать пар. Когда мы чувствуем, что мы вот-вот закипим, нам надо взять хоть маленькую паузу и снизить температуру кипения, представив себе еще более неприятный для нас сценарий.

Через всего пару дней мне позвонили и предложили работу, которая открывала новые перспективы для роста. А если бы он мне не отказал, не известно во что все могло вылиться.

Итак, как менять свое отношение к случившемуся? Нужно себе напомнить следующие вещи:

1.Случившееся – это лучший сценарий для меня на данный момент, но узнать о его плюсах и пользе для себя потребует немного времени. Это обязательно проявится, но позже. Нужно просто подождать.

2.Я не могу все контролировать. Я делаю, что в моих силах. Остальное не в моей компетенции.

3.Переживания, сильный выплеск негативных эмоций опустошит, лишит сил только меня. Мне это не выгодно, мне будет только хуже.

Эти три напоминания "отрезвляют" и гасят силу отрицательных эмоций. Градус кипения резко понижается. . Горячо, но вы уже не кипите. Поэтому важно эти три вещи даже проговорить вслух. Попробуйте раз и посмотрите на то, как это на вас отразится.

Когда я осознала, до меня наконец-то дошло, что мое физическое тело не станет прежним, как бы я не хотела, и страдания по этому поводу сделают мне только хуже, я перестала плакать и сокрушаться. Плачь – не плачь, сожалей, грусти – лучше не станет, а вот хуже стать может. Поэтому, если человек не мазохист, нужно во время остановиться, уведя в этом выгоду и прежде всего для себя.

Есть еще один момент у смены своего отношения к событию, которое невозможно изменить. Если вы не меняете свое отношение к произошедшему, то событие будет управлять вашим состоянием и постоянно влиять на вашу жизнь. Вы готовы так рискнуть – своей жизнью, своим состоянием, своим счастьем, своей целостностью, своей самооценкой, своим самоуважением? Лично мне не хотелось. Я сказала себе просто: "Что я получу от страданий? Ничего, наоборот, мне будет хуже. Тогда мне это не выгодно и надо с этим как-то кончать". Я перестала себя чувствовать жертвой, которой не повезло, которую подвели, предали, не помогли, не поддержали и так далее. Страдать очень долго не выгодно. Теряете только вы.

Когда со мной случилась беда, все мне говорили: "Что случилось, то случилось, но надо жить дальше", "жизнь продолжается, ты жива", "Оставь прошлое в прошлом и живи дальше" и т.д. Банальные, избитые фразы, истины которые все знают. Такие фразы могут даже раздражать. Однако повторять их нужно, потому что их действие на нас не столь заметно, но оно всегда имеет место и не дооценивать его не надо. Говорите себе: "Жизнь продолжается. И на что я ее потрачу, зависит от меня. Если на страдание, то хуже будет только мне. Другие со мной его не разделят". Вот увидите, желание плакать и страдать с каждым разом будет уменьшаться.

Что касается банальностей, то мне есть еще что сказать.