90 дней на пути к счастью

Я знаю, что многие пpоблемы pешаются, если ничего не пpедпpинимать, так наyчи меня теpпению.

Ты знаешь, как сильно мы нyждаемся в дpyжбе. Дай мне быть достойным этого самого пpекpасного и нежного Даpа Сyдьбы.

Дай мне богатyю фантазию, чтобы в нyжный момент, в нyжное вpемя, в нyжном месте, молча или говоpя, подаpить комy-то необходимое тепло.

Сделай меня человеком, yмеющим достyчаться до тех, кто «внизy».

Убеpеги меня от стpаха пpопyстить что-то в жизни.

Дай мне не то, чего я себе желаю, а то, что мне действительно необходимо.

Hаyчи меня искyсствy маленьких шагов.

День 56. Учусь разряжать свои чувства

Утренние страницы.

Обратитесь к девятой главе курса для того, чтобы начать исследовать свое эмоциональное состояние и ответьте на вопросы:

– Что я делаю со своими чувствами? Как разряжаю?

– Безопасна ли эта разрядка для меня и окружающих?

– Есть ли у меня хронические заболевания?

– Есть ли у меня повторяющиеся болевые симптомы в теле (боли в сердце, в желудке, головные боли, в мышцах…)

Дневник Чувств.

Если я научусь давать выход своим чувствам безопасно для себя и окружающих, моя душа и тело будут здоровыми. Сегодня в разрядке чувств мне помогают утренние страницы, ежедневный самоанализ, общение с Богом. Еще я могу найти человека, которой смог бы принять мою разрядку. Это может быть психолог-консультант, мой напарник по работе с книгой или моя группа поддержки.

День 57. Увидеть свое счастье

Утренние страницы.

Обратитесь к одиннадцатой главе курса.

С сегодняшнего дня, какое бы событие с вами не произошло, задавайте себе вопрос:

– Что хорошего в том, что со мной случилось?

В начале какой-то работы спрашивайте у себя:

– Какой я хочу получить результат?

– Что значит для меня «хорошо сделанная работа»?

По завершении любого дела или какого-то этапа работы задавайте себе вопросы:

– Что я сделал хорошо?

– Что можно сделать лучше? (Не путайте со стремлением к перфекционизму).

Прежде, чем судить о каком-то событии, человеке или явлении, спросите у себя:

– Обладаю ли я полной информацией, чтобы делать какие-то выводы?

– Какую информацию (реальность) я упускаю?

Дневник Чувств.

Людей с позитивным мышлением в народе называют оптимистами. Для них полстакана воды – это стакан, наполовину наполненный водой, а не стакан, наполовину пустой. Это счастливые люди, потому что они во всем способны видеть счастье. С сегодняшнего дня я буду учиться видеть свое счастье.

День 58. Обретаю права

Утренние страницы.

Обратитесь к двенадцатой главе курса и заполните таблицу:

Дневник Чувств.

Оказывается, о чем бы я ни мечтал, – все это не только мечты. Это реальность, к которой я не захотел приблизиться, потому что сам оградил себя от нее придуманными мною непреодолимыми преградами. По каким-то причинам я решил, что это невозможно. Но теперь я знаю, что это не так. Чтобы двинуться вперед нужно всего лишь позволить себе сделать это. Необходимо проработать свой страх и вернуть себе право на счастье, которого я себя лишил…

Сегодня я прочитаю 25-ю главу книги и поставлю перед собой задачу найти со-консультанта по книге: малознакомого человека, который также бы работал с книгой, или имел бы опыт психологического консультирования, и с которым бы я мог поделиться своими трудностями.

День 59. Обретаю веру

Утренние страницы.

Обратитесь к тринадцатой главе курса и письменно ответьте на вопросы:

– Были ли в вашей жизни «случайные» события, встречи с людьми, которые меняли вашу жизнь? Опишите эти случаи.

– Были ли в вашей семье примеры «чудесного» выздоровления или спасения от гибели? Опишите эти ситуации.

– Есть ли у вас уже контакт с Богом? Как вы понимаете, что контакт есть?

– Были ли в вашей жизни случаи, когда вы воплощали свою мечту благодаря вере, когда, казалось бы, это просто невозможно?

Дневник Чувств.

Сегодня верю в то, что существует нечто, что сильнее меня, что любит меня и заботиться обо мне. Вера в Бога, а значит, в себя, делает меня сильнее и дает мне возможность достигать любые вершины.

День 60. Устанавливаю контакт с Высшей силой

Утренние страницы.

Утренняя молитва. Утренняя молитва помогает мне настроиться на предстоящий день. Через Утренние страницы я освобождаю свое сознание. Теперь я гораздо лучше понимаю, что мне необходимо, чтобы прожить предстоящий день в гармонии с собой, с окружением и с Богом. Обычно все, что нужно, чтобы решить все трудные ситуации – это чистый разум и свободное от чувств внимание. Поэтому в обращении к Богу я использую «Молитву о Душевном покое»:

«Боже, дай мне Разум и Душевный покой

Принять то, что я не в силах изменить,

Мужество, изменить то, что могу,

И мудрость отличить одно от другого».