90 шагов к счастливой семейной жизни. От Золушки до Принцессы

Кроме того, переживания оставляют отпечаток на лице человека. У человека, склонного к борьбе, морщины покрывают лоб, и в целом он имеет ранее срока состарившийся вид. Его внешний вид говорит о том, что он как бы «помят жизнью». Но ты уже понимаешь, наверное, что это он сам себя «помял» в борьбе за свои идеалы.

Еще иногда сильные переживания приводят к полноте. Человек бессознательно создает защитную оболочку из жира для защиты от «несправедливого» или «неправильного» мира. Ты, наверное, замечала, что когда нервничаешь, то хочется сунуть что-то в рот. Если много нервничать, то рот все время будет занят. И вес будет соответствующим.

Ты ведь не хочешь все это иметь лет через десять-пятнадцать?

Скорее всего, здоровье тебя сейчас волнует меньше всего. Оно у тебя есть, и ты не обращаешь на него внимания. Скорее всего, ты недосыпаешь, ешь как попало и что попало. Возможно, куришь, так что основные способы переведения своего организма из здорового состояния в больное ты уже используешь. Добавь сюда еще и сильные негативные переживания, и никакой организм этого не выдержит, обязательно заболеет.

Подведем итоги этой беседы. Если у тебя есть идеализации, ты часто и смачно переживаешь. Если ты много переживаешь, то:

– твои переживания отбирают у тебя массу времени и жизненных сил, так что у тебя их не остается на какие-то другие, более приятные для тебя дела;

– все негативные переживания накапливаются в теле и приводят к заболеваниям и преждевременному старению;

– негативные переживания часто приводят к избыточному весу.

Здесь есть еще одна тонкость. Если ты скрываешь свои переживания, то они накапливаются ускоренно в твоем теле. Если ты по каждому поводу открываешь рот и оглашаешь окрестности громкими криками, то переживания тоже накапливаются, но в меньшей мере (они ускоренно накапливаются у окружающих людей). Так что лучше всего вовсе не переживать. Если это невозможно, то выводи свои переживания письменно, в Дневник самонаблюдений.

А сейчас задания на этом шаге.

Задания на этом шаге:

1. Понаблюдай за окружающими тебя людьми. Склонны ли они к переживаниям? Кто из них более успешен, кто живет так, как хотелось бы и тебе? Кто из них выглядит моложе своего возраста, а кто – старше? Кто из них больше болеет? Какова причина их избыточного веса, связан ли он с переживаниями?

2. Сделай записи в Дневник самонаблюдений о переживаниях этого дня.

3. Просмотри перечень своих достижений. Может быть, пора внести туда несколько новых записей?

Тема дня – анализ последствий сильных переживаний

Мои наблюдения за знакомыми людьми, склонными к сильным переживаниям:

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

Мои достижения за последние дни:

1. _____________________________________________________

2. _____________________________________________________

3. _____________________________________________________

Шаг 30 Как почиститься от эмоциональных переживаний?

Привет! Какие у тебя получились выводы от наблюдений предыдущего шага? Осталось ли у тебя желание таскать на себе мешок с обидами, виной, гневом или страхами? Или у тебя возникло желание его очистить?

Можно ли как-то избавиться от тех переживаний, которые уже записались в твоем теле? К счастью, это вполне возможно. Нужно только приложить совсем немного усилий. Делается это несложно.