Читаем 90 шагов к счастливой семейной жизни. От Золушки до Принцессы полностью

90 шагов к счастливой семейной жизни. От Золушки до Принцессы

Можно представить, что когда ты спокойна, ты светишься, как лампочка в фонарике. А когда ты возбуждена, ты светишься, как большой прожектор. А большому прожектору нужно больше энергии, чем маленькому фонарику, не так ли? Если ты раздражена, то энергия расходуется попусту, поскольку ты не получаешь от нее удовольствия, как от радостной эмоции. И она не расходуется на работу, учебу, другие полезные или приятные для тебя дела. Тебе нужно попусту расходовать то, что могло бы доставить удовольствие или принести пользу? Это все равно, как сначала заработать деньги, а потом потратить их на то, чтобы тебя обхамили, а то и побили. Наверное, можно найти им более удачное применение.

То же самое можно сказать и о твоих внутренних энергиях. Можно потратить их на нерадостные переживания, а можно на полезные дела и приятные эмоции.

Если тебе больше нравится второй вариант, то постарайся попусту не тратить свою энергию. То есть не задерживаться в негативных переживаниях, если уж они возникли, а побыстрее выбираться из них. Как это можно сделать?

Для этого можно использовать свое воображение. Представь себе, что во время раздражения или гнева от тебя во все стороны исходят грязно-коричневые или черные лучи. Лучи темные и грязные потому, что эмоции у тебя темные и грязные. Но тем не менее это твоя энергия, которая могла бы пойти на более приятные и полезные цели. Что нужно сделать, чтобы сохранить энергию?

Для этого нужно представить себе, как твои лучи втягиваются в тебя обратно. Втянулись, и все, больше ничего из тебя не исходит. Твоя энергия осталась с тобой. И заодно твой гнев или раздражение куда-то испарятся.

Какая может быть сложность при использовании этого простого приема? Вспомнить о нем. Когда ты погружена в переживание, твой рациональный ум спит или подавлен эмоциями, и он мало способен осознать, что происходит. Если же тебе это удастся, то тут же втяни свои энергетические лучи обратно, и твоя энергия останется с тобой. Чуть позже, когда ты успокоишься и поймешь, что в очередной раз билась за свою идеализацию, ты направишь свои силы на что-то более созидательное.

Задания на этом шаге:

1. Вспомни какую-то конфликтную ситуацию и вызови в себе состояние гнева или раздражения. Выполни упражнение по втягиванию лучей и отследи, что произойдет у тебя в теле. Повтори это упражнение несколько раз для закрепления навыка по втягиванию лучей. Используй этот прием для прекращения переживаний каждый раз, когда ты будешь испытывать негативные эмоции.

2. Сделай записи в Дневник самонаблюдений.

3. Продолжай работу по самопрограммированию с одним из составленных тобой на 49-м шаге позитивным утверждением.

4. Поработай с «Картой сокровищ» 10 минут.