90 шагов к счастливой семейной жизни. От Золушки до Принцессы

Мои мысли, подтверждающие наличие у меня этой идеализации:

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

Характерные мысли на эту тему у

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

Характерные мысли на эту тему у

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

Мой Дневник самонаблюдений

Дневник радости

«__»_____201_г. Мои 5 радостей сегодня:

1. _____________________________________________________

2. _____________________________________________________

3. _____________________________________________________

4. _____________________________________________________

5. _____________________________________________________

Шаг 69 Втянем энергетические лучи

Привет! Надеюсь, ты уже твердо усвоила, что любые негативные переживания приносят только проблемы в твою жизнь. Они записываются в клетках тела и с возрастом переходят в болезни (хотя сейчас это тебя вряд ли волнует). Они забирают твои жизненные силы и портят отношения с окружающими. В общем, от них получается масса неприятностей. Но жить без них не удается, к сожалению. Во всяком случае, если ты живешь не в пещере и не в монастыре, а смотришь телевизор и общаешься с разными людьми.

Поэтому все, чему ты училась вместе со мной по шагам, было направлено на то, чтобы уменьшить количество негативных переживаний, особенно по одним и тем же поводам-идеализациям. И увеличить количество твоих радостных эмоций.

Сегодня ты узнаешь и попробуешь использовать еще один прием, предназначенный для уменьшения негативных переживаний. Точнее, он позволяет уменьшить длительность негативного переживания, если оно уже возникло по какому-то поводу.

Чтобы понять, как работает этот прием, давай вспомним элементарную физику. Ты, наверное, слышала, что человек на 80 % состоит из жидкости. Эта жидкость – это кровь, лимфа, желудочный сок, внутриклеточная жидкость и так далее. Все эти жидкости – электролиты, в которых протекает очень слабый электрический ток. А при протекании тока возникают электромагнитные волны самой разной частоты. Когда человек спокоен, он излучает одни частоты, когда возбужден – другие, более интенсивные.