99 + 1 способ быть счастливее каждый день

ПРАКТИКА

В обществе принято носить маски и обороняться. Нам кажется, что, стоит лишь снять маску, и мы окажемся беззащитными, обнажив перед «противником» свои слабости.

Но задумайтесь, кто этот противник? Такой же человек, как и вы сами. Искренность ценится дорого, и в обход всем уловкам – это кратчайший путь к установлению близкого контакта.

Не сторонитесь разговоров по душам, не бойтесь, что кто-то сочтет вас слабым. Не стыдитесь признаться в том, что сейчас вы переживаете не лучшие времена, что вам грустно и тяжело, или, наоборот, поделиться своим успехом, опасаясь, что это вызовет зависть.

Поверьте, ваш друг находится здесь, не для того чтобы уличить вас или обвинить. Возможно, он переживает те же эмоции, поддержит или просто выслушает вас. В любом случае, откровенная беседа бесценна. Она окажет самый настоящий целительный эффект, избавив вас не только от груза вопросов, тревоги и проблем, но и от необходимости быть кем-то, кем вы не являетесь, и подарив возможность оставаться кому-то дорогим, любимым, важным и по-настоящему интересным.

86. Уделяйте время себе

Жизнь на высоких скоростях, в режиме многозадачности так же быстро изматывает. Едва звонит будильник, как в голове взрывается утренний фейерверк из мыслей, что на сегодня запланировано, с чего начать, что еще хорошо бы успеть и что там у нас на следующей недельке. Ложась в постель, мы думаем о том, как прошел день, и о планах на завтра, послезавтра и полгода вперед. В течение дня на нас изливаются гигабайты новой информации: реклама, совещания, новости, развлечения, переговоры, болтовня, требования, желания, мнения, суждения, страхи, сплетни, жалобы, радости, – все это течет полноводной рекой и однажды рискует затопить нас с головой. Неважно, насколько организован ваш день, если вы и минуты не проводите в одиночестве, пора задуматься о его перепланировке.

Время, уделенное себе, бесценно. Среди жизненной суеты важно находить уединенный островок, где вы могли бы просто расслабиться и побыть наедине с собой, стряхнув с себя груз чужих эмоций и ненужной информации. Вы можете не осознавать эту тяжесть, но его вклад в то, что перед сном вы чувствуете себя словно выжатый лимон, а в голове будто образуется звенящий вакуум, огромен. Целыми днями, не зная перерывов на обед, ваш мозг только и занимается сортировкой информации, причем делать это необходимо мгновенно. Все полученные сведения «подшиваются в папки», а «спам» оседает, точно накипь, и угнетает на подсознательном уровне, вызывая сильную эмоциональную усталость.

Большинству из нас знакомо желание хотя бы однажды провести несколько дней в тихом уединенном, далеком от людей месте. Тем, кому это удавалось, известен отличный терапевтический эффект подобных поездок. Вдали от суеты, от постоянного потока новых лиц, впечатлений и новостей, мы физически ощущаем облегчение, понимая, как много информационного мусора стекается в наши головы. Выбрасывая лишнее, мы наконец-то получаем шанс услышать собственный голос, отделить чужие желания, мечты и мысли от своих собственных.