99 + 1 способ быть счастливее каждый день

Путь обвинений – тупиковый путь, он ведет только к бóльшим конфликтам – внутренним или внешним.

Обвиняя обстоятельства, мы фактически перекладываем ответственность за все происходящее на некие силы, что в итоге неизбежно приводит к чувству беспомощности и утраты контроля над собственной жизнью.

Обвиняя в чем-то других людей, мы вынуждаем их защищаться и провоцируем ответную атаку или глухую оборону. Вспомните случай, когда вас упрекали в чем-то, не стесняясь в выражениях. Вы или распалялись в ответ, или у вас пропадала всякая охота исправлять ситуацию, и вы думали что-то вроде: «Ну что ж, если я такой неудачник, нет смысла переделывать».

Агрессивные нападки и попытки самообмана никогда не сделают вашу жизнь лучше.

ПРАКТИКА

Не бойтесь брать ответственность за свою жизнь на себя. Никто не позаботится о вас лучше. Когда вы поймете, что большая часть происходящего зависит только от вас самих, вы можете изменить все, причем в любой момент, не дожидаясь никаких знаков свыше или подходящих дней. И единственное, что для этого необходимо, – это желание. Когда у нас есть мотивация и твердое намерение, многие двери, казавшиеся запертыми, вдруг неожиданным образом открываются, мы находим такие лазейки, о существовании которых не подозревали. Начав действовать таким образом, вы почувствуете себя намного увереннее.

Когда вы высказываете недовольство кому-то, не нападайте, обвиняя сразу во всех грехах. Это не значит, что вы должны начать находить оправдание неприемлемому поведению. Это значит, что вы объясняете, в чем причина вашего раздражения в данный момент, и в нейтральной форме.

Объясните, почему вас расстраивают или задевают действия собеседника, и убедитесь, что вас правильно поняли. Оперировать доводами в духе «ты должен, потому что должен» – все равно что поджигать фитиль детонатора: он может гореть долго, но рано или поздно рванет. Сила противодействия будет равна силе воздействия, и прежде чем предъявлять обвинения, подумайте, были ли у вас реальные основания рассчитывать, что человек должен был поступить согласно вашим ожиданиям. Не проецируйте собственные фантазии на других людей. Сначала убедитесь, что вам действительно обещали. То, что для вас может быть чем-то само собой разумеющимся, вовсе не очевидно для бедняги, на голову которого сейчас сыплются обвинения.

97. Составьте карту желаний

Этот метод не вознесет вас мгновенно к вершинам счастья, но вполне может пригодиться, чтобы время от времени напоминать, сколько всего хорошего может ждать вас впереди. Вы вольны использовать его как развлечение или способ удерживать в голове все свои цели и мечты и правильно формулировать их.

Психологи утверждают, что карта желаний может заметно повлиять на вашу картину мира и притянуть к вам все хорошее, поскольку наши мысли, подкрепленные визуализацией, обладают куда как большей силой, чем набор «хотелок», бродящий в голове, подобно блуждающим болотным огонькам, вспыхивающим в хаотичном порядке при случайном взгляде на желаемую вещь, да еще и связанный с негативными эмоциями вроде зависти, обиды и т. д.

Карта желаний – это визуализация будущего, закрепленная на материальном носителе, то есть – своеобразный проводник из области умозрительного в мир осязаемого. Проще говоря, это ваши мечты, воплощенные в образах.