99 вопросов спортивному психологу от тренеров, родителей и спортсменов

Самый сложный этап – правильный расчет и разграничение времени для тренировок, выполнения уроков и отдыха. Первое время необходимо поддержать юного спортсмена и строго контролировать выполнение установленного графика занятий до тех пор, пока у него не войдет в привычку заниматься нужным делом в нужное время, и он будет соблюдать установленный распорядок дня самостоятельно. Не лишним будет пообщаться с преподавателем общеобразовательной школы, выяснить его мнение об успеваемости, договориться об индивидуальных занятиях (если возникнет необходимость). Следует проследить, чтобы сон ребенка был не короче 8 часов в сутки, для чего отправляться ко сну ему необходимо не позже 22 часов.

Снаряжая юного спортсмена для поездки на соревнования, не помешает напомнить ему взять с собой учебники, чтобы в свободное время он мог повторить пройденный материал.

Ни в коем случае нельзя наказывать за плохую учебу запретом посещать тренировки. А при успехах в учебе не нужно скупиться на похвалу. Следует время от времени подчеркивать, что именно распорядок дня отличает спортсмена от сверстников, которые спортом не занимаются. Главная цель состоит в выравнивании значений учебы в обеих школах в сознании ребенка. Школьник, научившийся правильно распоряжаться своим временем, в будущем сможет легко совмещать профессиональные тренировки и с учебой в ВУЗе.

17. Как можно помочь адаптироваться ребенку-школьнику к регулярному посещению тренировок?

Многие родители боятся отдавать ребенка в секции или кружки, считая, что это может повредить учебе. Однако здесь есть свои плюсы. Занятия в секциях и кружках – это смена деятельности. В школе не всегда ребенок делает то, что он хочет, а секции предоставляют такую возможность. Обстановка в секциях более неформальная, поэтому ребенок отдыхает от чрезмерной школьной дисциплины. Однако первое время будет идти адаптация ребенка к такому ритму жизни: школа – тренировки. Поэтому выбирая ребенку секцию, следует соблюдать умеренность. Определять время и день недели следует с учетом особенностей ребенка. Так, если после школы он очень устает или не может самостоятельно делать уроки, то секцию лучше посещать после уроков, а домашние задания делать вечером, когда ребенок отдохнет или придут с работы родители. Также не следует записывать сына или дочь сразу во много кружков, ограничьтесь одним.

Желательно привлечь самого ребенка к разработке плана дня. Вероятность того, что он будет соблюдать режим дня, который вроде бы разработал сам, а не вынужден был подчиниться, выше. При составлении плана предлагайте ребенку альтернативы, возможность выбора. Ведь именно ему придется жить по этому плану. Необходимо правильно расписать распорядок дня, соблюдая определенное время для сна и подъема – у ребенка должны быть силы и на физический труд и на умственный, время приемов пищи – в зависимости от времени тренировок (возможно, придется брать «ссобойки», чтобы не тратить время на дорогу домой или обед в столовой).

Важно, чтобы ребенок умел себя контролировать сам. Чтобы он понимал, что вот здесь он не успевает в учебе и нужно подучить немного, а вот здесь у него все хорошо, но расслабляться нельзя, так как он спортсмен, могут быть сборы, а ему не нужны пробелы в знаниях. Для хорошей успеваемости он может брать с собой на сборы какие-то задания, учебники, и в свободное от тренировок время решать что-то, учить, читать, в общем, выполнять самостоятельную работу – это будет воспитывать ответственность и организованность.

Не каждый отличник способен показывать высокие результаты в спорте. Это будет зависеть в первую очередь от воспитания, затем от мотивации учащегося. А вот занятия спортом влияют на успеваемость школьников. К таким выводам пришли сотрудники Мадридского университета в Испании. Они изучали успеваемость более 2000 испанских школьников в возрасте от 6 до 18 лет и сравнили их с физическими данными. Исследователи проследили связь между физическими показателями и умственным развитием детей, в частности, связав успехи в учебе с двигательными способностями, силой мышц и рядом других. Ведущий автор исследования Ирене Эстебан-Корнейо считает, что наиболее тесная связь была замечена между успеваемостью и двигательной активностью. Школьники, активно занимавшиеся спортом и имевшие высокую двигательную активность, показывали высокие результаты в учебе.

18. Влияют ли отношения между парнем и девушкой на занятия спортом?