99 вопросов спортивному психологу от тренеров, родителей и спортсменов

В первую очередь необходимо помнить, что в определенном возрасте отношения между юношами и девушками обязательно возникают, они естественны и избежать их нельзя. Стоит выяснить, могут ли эти отношения быть фактором для мотивации спортсменов. Однако следует отметить, что данный фактор является двойственно направленным, т. е. они могут как мотивировать спортсменов на победу, так и отвлекать от системной работы на тренировках и соревнованиях. И в этом заключается сложность данного вопроса.

Только благоприятная психологическая обстановка в отношениях между полами, так же как и в команде, и в семье, способствует удовлетворению практически всех психологических и социальных потребностей. И поэтому только при хороших межличностных отношениях спортсмен сформирует у себя правильную цель своей спортивной деятельности.

Если говорить про влияние межличностных отношений на интерес спортсмена к спорту, то стоит отметить, что если спортивная деятельность не будет интересна, то он ее в скором времени закончит или не будет прикладывать много усилий для достижения результата, перенаправив свои силы, в том числе, на развитие отношений с противоположным полом.

Если в целом психологическая обстановка благоприятная, то спортсмен или спортсменка могут одновременно сконцентрироваться на спорте и получать удовольствие и от него и от общения.

Однако, с другой стороны, в случае ссоры или разрыва отношений увеличивается степень последствий от переживаний и негативных последствий, которые надолго могут запомниться и «выбить из колеи».

Таким образом, данный вопрос остается дискуссионным, хотя на наш взгляд, от крепких межличностных отношений все-таки больше позитивных последствий, нежели негативных. В любом случае, такой мощный фактор воздействия, как личная жизнь спортсмена (в том числе и интимная сфера) не должен игнорироваться в процессе подготовки.

19. Как помочь ребенку пережить поражение в спорте?

Спортивная деятельность сопровождается как победами, так и поражениями. Переживать только радость побед не удавалось еще ни одному спортсмену. Спорт потерял бы свою привлекательность и смысл, если бы победители были известны заранее.

Поражение нужно обязательно эмоционально пережить и извлечь тот опыт, который поможет стать сильнее[31]. Сначала спортсмену надо обязательно дать возможность прочувствовать горе поражения, крах всего, состояние безнадежности. Кому-то лучше это сделать в одиночестве, другому – в присутствии человека, понимающего, но не пытающегося снижать значимость произошедшего. Как показывает практика, для самостоятельного переживания поражения спортсмену необходимо от 2-3 до 48 ч, после чего ему можно предложить выполнить задания, которые направлены на сознательную переработку ситуации.

Необходимо воспитывать в спортсмене психологическое принятие сделанной ошибки, понимание того, что ошибки необходимы для дальнейшего развития. Ошибаются все, и допущенная ошибка не означает, что ты неспособен. Не стыдно признавать ошибки, их признание делает тебя сильнее и дает повод поработать над их устранением и получить удовлетворение от собственной состоятельности. Ситуация может быть сложнее как раз тогда, когда ошибки отсутствуют. И если вовремя не поставить себе более сложную задачу, это грозит остановкой роста и развития. Для обсуждения этой темы в беседе со спортсменом могут использоваться соответствующие вопросы: «Как ты думаешь, над чем тебе нужно работать? Как ты определяешь, что мешает тебе достичь цели? Что ты делаешь, обнаружив ошибку? Что бывает, если ты долго не видишь в своих действиях ошибок, и тренер тебе ничего не говорит?»

Эффективное переживание поражения приводит к тому, что спортсмен перестает бояться отрицательных эмоций, поражения. Это значительно увеличивает вероятность победы! Поражение, проигрыш, значимый неуспех – одни из базовых переживаний личности. Ниже приведены рекомендации для родителей, направленные на сознательную переработку ситуации поражения.

Не обесценивайте чувства ребенка. Очень часто родители и тренеры допускают одну стратегическую ошибку, призывая ребенка просто не замечать неудачу: «Подумаешь, какая ерунда! Нашел, из-за чего расстраиваться!» Но ребенок уже расстроился, и мы не можем просто взять и заставить его чувствовать себя иначе. Но мы можем поддержать его и помочь справиться с разочарованием: «Да, мы знаем, что ты чувствуешь, поражение – это всегда неприятно. Но неудачи помогут тебе в полной мере ощутить вкус победы». И занятия нужно продолжать, не теряя к ним мотивации.

Всегда будьте на стороне ребенка. Ни в коем случае не ругайте ребенка, не демонстрируйте, что разочарованы. Да, вы знаете, что он может лучше, и поможете ему добиться хорошего результата в следующий раз.

Вместе проанализируйте ошибки. Поражения – это очень важный этап тренировок. Вместе подумайте, где именно ребенок допустил ошибку и как в будущем это исправить.