Абсолютная победа над прокрастинацией для тех, кто устал бороться

Александра Тупогузова Абсолютная победа над прокрастинацией для тех, кто устал бороться

Вы можете по-другому

Здравствуйте, мои дорогие друзья, я здесь, чтобы помочь вам окончить войну и заключить взаимовыгодный мир со злейшим вашим врагом – прокрастинацией. Знайте, что здесь не место козням, не место обману, манипуляциям и притворству, здесь есть место только для искренней любви или хотя бы заботы и понимания. В войне победителей нет. Если пришлось сражаться и идти на жертвы, то уже все проиграли, а оно вам надо? Тем более, когда речь идёт о войне с собой.

Сразу скажу вам, что прокрастинация очень хорошая штука и сегодня я объясню вам, почему это так. Но пока вы не взяли её под контроль, она жрёт вашу жизнь. Каждая секунда вашей драгоценной жизни, которую вы потратили в нервных попытках усадить себя за работу, никогда не вернётся, она утрачена навсегда. И это действительно очень много и больно. Представьте, сколько прекрасного вы бы успели, если бы не откладывали на потом? Сколько моментов могли бы быть полными радости и гордости за себя, а стали полны чувством вины и стыда за потраченное время?

Ну-ну, да, я знаю, что больно и неприятно. Прямо сейчас скажите себе, что прощаете себя за это и отныне будете действовать по-другому. Вы можете по-другому! Прощение – важный этап. И я искренне поздравляю вас с гостоностью двигаться дальше. Вы сами можете не чувствовать готовности идти вперёд, испытывать страх и это вполне нормально, но вы держите в руках эту книгу и значит вы готовы сделать шаг вперёд и это здорово!

Давайте ещё раз. Вы. Можете. По-другому. Во многом ваша прокрастинация уже превратилась в привычку, просто привычка не делать сразу, просто привычка послушать ещё одну песню, посмотреть ещё один пост, ещё одну серию. Это просто привычка, а вы сильнее и главнее ваших привычек.

Повторите это про себя.

Я могу по-другому!

Я сильнее и главнее своих привычек!

Нет, я не буду вас мотивировать, я объясню вам, откуда берётся прокрастинация и что с ней делать, мы найдём с вами идеальный для вас способ планирования и кое-что ещё.

Прокрастинация – это часть вас, такая же, как и рука или нога. И вы можете использовать вашу руку себе на благо, например, перелистывать страницы этой книги, а можете лупить себя по голове, всё зависит от того, что вы выберите. Проблемка только в том, что прокрастинация это куда более сложный процесс, чем лупить себя по голове и прекратить её тоже сложнее, но это возможно и это в вашей власти. Вы уже сделали очень важный шаг для победы, вы задали себе вопрос – пусть даже неосознанно – вы задали вопрос: «Как мне справиться с прокрастинацией?» и начали искать ответ. И вот вы здесь.

Что такое прокрастинация и зачем она нужна?

Ну начнём, как я люблю, с мемов и шуточек.

«Сейчас уже сяду поработаю, только песню дослушаю, то есть кофе поставлю, то есть волосы уложу, то есть по комнате потанцую, то есть главу книги дочитаю, то есть личку разгребу, то есть цветы полью, то есть в магазин же сходить надо»

И в том же духе:

Ну ещё одну серию и пойду помою посуду да спать буду.

Ой, сделаю это утром.

Вот последний пост прочитаю и за работу!

Так и состарились.

Как говорится, мем смешной, а ситуация страшная.

Если коротко, то прокрастинация – это патологическое откладывание важных дел на потом, сопровождается такое откладывание тревогой и чувством вины за бесполезно потраченное время, упущенные возможности, проваленные дедлайны, но вы и так это знаете, не так ли? Чаще всего вы прекрасно понимаете, что нужно прямо сейчас приступить к выполнению задачи, например, начать готовиться к экзаменам, вы осознаёте, что нужно подготовиться к экзамену, что его нужно сдать, для вас это важно и нужно (по крайней мере вы так думаете, что для вас это важно), но какая-то неведомая непреодолимая сила не даёт вам начать. И вот наступает дедлайн, экзамен уже завтра, и вы всю ночь сидите над билетами, пытаетесь расшифровать свои конспекты, нагуглить ответы и всё это в бешеной тревоге. В итоге к экзамену вы подготовились плохо, вас отправили на пересдачу, всё, что учили в эту ночь, забыли, как страшный сон и всё повторяется вновь. И даже если годы учёбы в университете уже давно позади, вам всё ещё очень знакома эта ситуация, не так ли?