Адаптированная йога для всех

Держите нагревательный элемент — уголек сигареты или дугу выжигателя — на небольшой высоте над точкой (в зависимости от его температуры высота может быть рая личной — от 2—3 мм до сантиметра (рис.110) так, чтобы ощущать интенсивное тепло, и совершайте небольшие круговые движения, не выходящие за пределы нарисованной окружности. Точки должны быть нарисованы заранее фло­мастером или ручкой в виде окружности диаметром чуть меньше сантиметра. Когда коже станет горячо (старайтесь греть так, чтобы горячо стало через 10—15 секунд), начи­найте прогревать другую точку. Когда станет горячо в этой точке, вернитесь к прогреванию первой точки и т.д. Таким образом прогревайте одновременно и поочередно две точ­ки в течение 10—15 минут (в данном случае мы использу­ем гармонизирующую методику). После сеанса кожа дол­жна немного покраснеть.

Будьте осторожны, особенно в первый сеанс, не грейте до чувства жжения. Если вы перегреете точку, через некоторое время на ней выскочит ожоговый пузырек, что неже­лательно (хотя ничего страшного в этом нет), и использо­вать точку вторично будет нельзя. В норме на другой день после прогревания кожа в области точки не должна отли­чаться от окружающей.

Каждый день прогревайте по 2 точки, например, в первый день точку 1 справа и слева, во второй точку 2 и т.д. Прогрев, таким образом все точки, можно повторить круг еще раз. После восьмидневного курса сделайте 2—3-недель-ный перерыв и повторите курс. При хроническом заболева­нии можно повторять курс каждые 2 месяца.

Лучшее время для прогреваний рекомендуемых точек — ни обеда, худшее — после 18 часов.

Местонахождение рекомендуемых биологически активных точек

Точка 1 (цюй-чи).

Согните руку в локтевом суставе. Наружный конец локтевой складки (рис.111), совпадает с этой точкой. Найдя нужное место, нарисуйте на нем фломастером или ручкой кружок диаметром чуть меньше 1 см.

Точка 2 (хэ-гу).

Положите ладонь на стол и прижмите большой палец к основанию указательного. При этом между ними образует­ся бугорок. Вершина этого бугорка совпадает с искомой точкой (рис.112).

Точка 3 (ней-тин).

Располагается на конце складки между вторым и треть­им пальцами ног (отсчет ведется от большого пальца)

(рис. 113).

Примечание; при беременности перед воздействием на БАТ рекомендуется предварительно проконсультировать­ся с врачом.

Воздействие на БАТ чесноком

Особенно удобно использовать чеснок для воздействия на БАТ у детей. Для этого нужно натереть чеснок на пластмассовой терке или растолочь деревянной толокушкой и заложить получившуюся кашицу в углубление резиновой пробки от флакончиков из-под пенициллина (для удобства «поля» крышки можно отрезать ножницами). Приложить крышку к точке так, чтобы чеснок контактировал с кожей, и подклеить ее лейкопластырем. Время контакта может быть очень разным — от 5 до 30 минут, оно зависит от различных факторов: от силы чеснока — молодой чеснок жжет сильнее старого, и от характера кожи — у детей кожа более чувствительная, поэтому длительность воздействия у них должна быть меньше, чем у взрослых. Прежде чем ставить чесночные аппликации детям, поэкспериментируйте на себе — поставьте аппликацию на внутреннюю поверх­ность локтевого сгиба (на этом месте кожа наиболее чув­ствительная), и через каждые 5 минут смотрите, не появи­лось ли покраснение.

При воздействии чесноком, так же, как и при темпера­турном воздействии, желательно добиться покраснения кожи на БАТ. Но если чеснок передержать, он тоже может вызвать ожог и образование пузырька, особенно у детей.

При использовании чесночных аппликаций у детей можно пользоваться вышеприведенной схемой БАТ.

В зависимости от заболевания можно использовать для прогреваний и другие точки. Для этого обратитесь к врачу-иглотерапевту и попросите нарисовать их сразу на весь курс (чтобы точки не стирались, подрисовывайте их каждый день фломастером).

Глава 7

Термогимнастика

Закаливание — хорошее слово, но, как мне кажется, оно больше подходит для здоровых людей, чем для больных. В представлении большинства закаливание — это резкое охлаждение холодной водой. Для больных людей больше подходит понятие — термогимнастика. Под этими слова­ми я понимаю дозированное стимулирующее воздействие перепадом температуры, причем не обязательно с исполь­зованием воды.

Термогимнастика — такой же древний естественный сти­мулятор, как и физические нагрузки. Без ее ежедневного стимулирующего воздействия защитные системы организ­ма теряют свою активность. В то же время правильно про­водимая термогимнастика может стать мощным лечебным фактором при лечении любого заболевания.