Адекватность. Как видеть суть происходящего, принимать хорошие решения и создавать результат без стресса

Переходя к следующей теме, скажем так: когда мы не принимаем свою уязвимость и тревожность, мы начинаем сопротивляться ей и отрицать её. Одна из форм отрицания – мы представляем себя супергероями или просто думаем, что мы круче других… Это даёт приятное ощущение подъёма. Но такие фантазии толкают нас на действия, которые вредят нам самим и нашим отношениям с окружающими.

Как именно это происходит и к чему ведёт, мы посмотрим в следующих главах. Мы поучимся видеть разницу между уверенностью и самоуверенностью. Это позволит понять, как лучше управлять собой и какие способности в себе развивать, чтобы жить той жизнью, которой мы хотим.

Если эта глава не единственная, которую вы сегодня прочитали, стоит сделать перерыв в чтении хотя бы до следующего утра.

Заметить ложную уверенность

Большинству из нас легко с ходу отличить неуверенность от самоуверенности. Эти состояния контрастны, их не перепутаешь. Но вот отличить самоуверенность от уверенности многим непросто. Как в себе, так и в других. А если мы их не различаем, то нам трудно понимать, что происходит, принимать адекватные решения и владеть собой. Сейчас разберёмся.

Наверняка вы видели в других или замечали в себе вот что: ты что-то делаешь хорошо, и люди это признают, а ощущение такое, что как будто ты самозванец. Как будто твои способности на самом деле скромнее, чем это может показаться. Как будто вот-вот наступит момент, когда тебя разоблачат, «выведут на чистую воду».

Проведём простой эксперимент. Направьте внимание внутрь – на ощущения в своём теле.

А теперь скажите себе: «Может, я просто глупый?» Или: «Может, те, кто думает обо мне хорошо, просто не знают меня?»

И наблюдайте за изменениями внутри.

Возможно, вам удалось ощутить то, что мы будем называть внутренним сжатием. Такое неприятное состояние, от которого хочется избавиться. Мы инстинктивно ищем выход из этой эмоциональной ямы – хочется почувствовать себя лучше, смелее, сильнее. Можно сказать, что мы хотим попасть в состояние расширения, в котором мы дышим полной грудью и нам хорошо.

И вот тут начинается самое интересное – почувствовать расширение мы можем двумя способами. Самый распространённый из них – в погоне за улучшением настроения прыгнуть из неуверенности в самоуверенность. Этот способ самый лёгкий, но при этом самый разрушительный.

Наверняка вы видели людей, которые доказывают, что они крутые, даже когда никто в этом не сомневается. Кроме них самих. Вот – это оно. А ещё вы наверняка видели людей, которые убедили себя в том, что они замечательные, а каждый раз, когда им кажется, что кто-то это не признаёт, они возмущаются и протестуют.