Аэробика для лица. Упражнения для кожи и мышц

Маска из абрикосового сока. Свежевыжатым соком абрикоса (2–3 ст. л.) смочите вату или салфетку из марли, сложенной в несколько слоев (можно взять также стираное полотно), слегка отожмите и наложите на лицо на 15–20 мин. Лицо предварительно протрите лосьоном, сливками или сметаной (особенно при очень сухой коже). По мере высыхания салфетку снова увлажняют соком. Затем протрите лицо сухим ватным тампоном.

Делайте такие маски 2–3 раза в неделю после окончания занятий гимнастикой, чередуя их с другими фитопроцедурами. Такая маска пригодна и для нормального типа кожи лица, но при отсутствии гнойничков. Каждый месяц желательно повторять курс лечения этой маской, чередуя ее с масками с использованием других подходящих по составу овощей или фруктов.

Лосьон из алоэ. В 100 г биостимулированных промытых листьев алоэ залить 1 л холодной воды и настаивать 2 ч. Затем поставить настой на слабый огонь и проварить 5 мин до начала закипания. Остудить, процедить, перелить в бутылку и хранить в холодильнике. Рекомендуется протирать лицо и шею. Можно также накладывать компресс 3 раза в неделю на 10 мин после занятий, затем еще влажную кожу смазать питательным кремом.

Примочки из настоя алтея. 2 ст. л. измельченного корня алтея настоять 1 ч в 300 мл холодной воды. Настой используется для примочек после гимнастических занятий. Процедура смягчает и тонизирует кожу, предотвращает ее увядание.

Маска из бузины и сметаны. Свежие плоды и листья бузины черной пропустить через мясорубку. 1 ст. л. кашицы смешать с 1 ч. л. сметаны (кефира, простокваши или сыворотки) и наложить непосредственно на лицо после занятий. Через 10–20 мин маску смыть холодной водой, излишки влаги промокнуть бумажной салфеткой или полотенцем, кожу смазать кремом.

Лосьон из сока винограда. Из сока винограда можно приготовить лосьон для увлажнения кожи. Мякоть плодов винограда размять, через 2 ч отцедить сок, остаток выжать. 400 мл сока влить в банку, смешать с 1–2 ст. л. меда, добавить 1 ч. л. соли, смесь снова процедить и влить в нее стакан водки. Ваткой, смоченной этим лосьоном, смазать вымытую кожу лица, оставить, не вытирая, на 1–2 ч. Процедура выполняется после занятий. Лосьон может храниться год.

Лосьон из виноградного уксуса. В отвар мяты (2 ч. л. сухой мяты прокипятить 2 мин в 0,5 л воды) влить 0,5 л виноградного уксуса, смесь остудить и добавить 2 ст. л. розовой воды или настоя лепестков розы.

Гимнастический комплекс для чувствительной кожи

Типичные симптомы чувствительной кожи: ощущение стягивания кожи, повышенная раздражимость отдельных участков, красные пятна и точки. На косметическое средства такая кожа реагирует совершенно непредсказуемо.

Этот тип кожи довольно сухой от природы, то есть сальные железы выделяют мало жира. В результате роговой слой очень тонкий и недостаточно хорошо защищает от внешних воздействий. Сквозь него беспрепятственно проникают вредные вещества. От чувствительной кожи страдают чаще всего блондинки со светлой кожей, которой недостает защитной пигментации.

Аллергию узнают по следующим признакам: она никогда не появляется спонтанно, то есть никогда не проявляется сразу же после нанесения крема. На коже аллергическая реакция появляется самое раннее через три-пять часов. Чувствительная кожа, напротив, сразу же среагирует на неподходящий новый крем.

Чувствительная кожа не переносит спешки и нервных нагрузок и реагирует на них неожиданными покраснениями, пятнами и зудом. Постарайтесь «отвечать» на стрессовые ситуации разряжающими нервную систему упражнениями. Идеальны йога и аутотренинг. Терапевты с уверенностью утверждают, что внутреннее спокойствие и уравновешенность способны надолго стабилизировать состояние кожи.

Кофе, черный чай, кола, шампанское – эти удовольствия не для людей с чувствительной кожей. Они сильно стимулируют кровоснабжение и повышают нервозность. Именно это приводит к возникновению красных пятен и раздраженных участков.

Женщины с чувствительной кожей часто испытывают затруднения при выборе новой косметики. Для чувствительной кожи требуются самые простые продукты по уходу, и чем меньше, тем лучше. В любом новом продукте может оказаться какое-либо активное вещество, на которое кожа отреагирует негативно. Если вы уже в отчаянии и не знаете, что делать, то в течение недели не пользуйтесь никаким кремом. Это вызовет неприятные ощущения только в первые несколько дней, однако затем кожа начнет использовать собственные внутренние ресурсы и ее состояние улучшится.

Чувствительная кожа от природы очень нежная, мелкопористая, с тонким роговым слоем. Интенсивное очищение для чувствительной кожи вполне допустимо, однако способ должен быть щадящим. Если при умывании вы просто протрете кожу грубой махровой рукавичкой, считайте, что вы уже сделали мягкий пилинг.