Аэробика для лица. Упражнения для кожи и мышц

Упражнение 7. Поставьте палец правой руки по средней линии лица на расстоянии 25–30 см от глаз, смотрите двумя глазами на конец пальца 3–5 с, прикройте ладонью левой руки левый глаз на 3–5 с, уберите ладонь, смотрите двумя глазами на конец пальца 3–5 с, затем расположите палец левой руки по средней линии лица на расстоянии 25–30 см от глаз, смотрите обоими глазами на конец пальца 3–5 с, прикройте ладонью правой руки правый глаз на 3–5 с, уберите ладонь, смотрите двумя глазами на конец пальца 3–5 с. Повторите 5–6 раз. Упражнение не только разглаживает кожу век, но и укрепляет мышцы обоих глаз (бинокулярное зрение).

Упражнение 8. Отведите руку в правую сторону, медленно передвиньте палец полусогнутой руки справа налево и, не двигая головой, следите глазами за пальцем; медленно передвигайте палец полусогнутой руки слева направо и, не двигая головой, следите глазами за пальцем. Повторите 10–12 раз. Упражнение укрепляет мышцы глаз горизонтального действия и кожу век, попутно совершенствуя координацию зрачков.

Далее – фитотерапия.

Настой из цветков василька. При покрасневших веках, ячмене и усталых, утративших блеск глазах 10 г цветков василька (3 ст. л.) залейте стаканом кипятка, дайте настояться 2 ч, после чего процедите. Настой используйте для глазных ванночек после окончания занятий.

Масляный настой цветков василька. Масляный настой цветков василька (1 ст. л. цветков на 100 мл растительного масла) используется для ухода за воспаленными веками. Ватный тампон, смоченный в таком настое, наложите на веки, держите 15–20 мин после занятий, затем протрите кожу тампоном, смоченным в водном настое цветков василька.

Маска из моркови И меда. Маска разглаживает мелкие морщины вокруг глаз, улучшает зрение, делает кожу век эластичной. Одну морковь натрите на мелкой терке, смешайте с 1 ч. л. меда. Кашицу нанесите на закрытые глаза и область вокруг глаз, через 20 мин смойте теплой водой. Глаза и веки протрите ватным тампоном, смоченным холодной водой.

Примочки из настоя василька. При покрасневших веках, усталых, утративших блеск глазах 1 ст. л. цветков василька залейте стаканом кипятка, настаивайте 20 мин, процедите и используйте для примочек. Тампоны, смачиваемые в теплом настое, накладывайте на глаза на 15–20 мин после занятий.

Маска из огурца. При очень уставших глазах наложите после занятий на веки два кружка свежего огурца и полежите спокойно 15 мин.

Заключение Как визуально скрыть недостатки собственного лица, не будучи опытным визажистом

Теперь, когда вы знакомы с различными комплексами гимнастических упражнений для разных типов кожи и для различных дефектов кожного покрова, а также с фитотерапическими процедурами, можно поговорить о средствах по уходу за лицом и шеей, которые вы так или иначе будете приобретать в магазинах. Знаете ли вы, что необходимо иметь в своем домашнем косметическом арсенале для полноценного ухода за лицом?

Прежде всего вам необходимы очищающие средства.

К ним относятся и мыло, и мягкое мыло, и очищающее молочко. Каждый продукт существует в разных версиях – для жирной, сухой, чувствительной или комбинированной кожи. Чтобы выбрать подходящее очищающее средство, нужно принять во внимание следующие факторы: должна ли чистка вызывать в коже ощущение свежести или, скорее, нежной мягкости? что должно быть удалено с кожи: полный макияж или только естественные выделения и дневная грязь? Очищающие препараты освобождают кожу от остатков пыли, крема и макияжа, а также от загрязнившегося кожного жира, пота и отслоенных роговых частиц. Только после полноценной очистки роговой и зародышевый слои смогут воспринять питательные препараты. Для эффективного действия очищающего препарата необходимо, чтобы он удалял кожный жир, крем с макияжем, и остатки пота.

Тщательно очищайте кожу лица утром и вечером, не прилагая излишних усилий при очищении кожи лица и пользуясь чуть теплой водой. Не пользуйтесь при очищении холодной или горячей водой, так как это может вывести кожу из равновесия и нарушить работу мелких капилляров, перед процедурой очищения лица вымойте руки, никогда не пользуйтесь для очищения лица субстанциями, которые могут поцарапать поверхность кожи. Не трите и не натягивайте кожу лица, поскольку чувствительная кожа может потерять форму. К тому же, можно поранить и капилляры. Не исключено появление мелких морщин.