Читаем Аюрведа. Пособие по женскому здоровью полностью

Аюрведа. Пособие по женскому здоровью

Отбеливание, пожалуй, самая благодарная цель для домашних экспериментов: очень многие фрукты, овощи, травы и специи обладают отличным осветляющим действием. Вот несколько простых и действенных рецептов:

1. Заварите горсть свежей мяты двумя чашками кипятка. Полностью остудите, затем добавьте в отвар сок двух лимонов. Используйте эту смесь вместо тоника: уже через неделю кожа станет ровнее и белее.

2. На веснушки и пигментные пятна точечно наносите кашицу из ягод ежевики и сухого молока в пропорции 1:1. Держите по 2–3 минуты ежедневно, эффект наступит уже через 3–4 дня.

3. 2–3 раза в неделю делайте скраб из мёда и измельчённых апельсиновых корок (по столовой ложке того и другого). Нежно массируйте лицо в течение двух минут, чтобы осветлить и выровнять кожу.

4. Раз в неделю готовьте маску для лица: полстакана йогурта, две щепотки куркумы. Это классический рецепт для отбеливания из Аюрведы. Поаккуратней с экспозицией, может окрасить кожу. Куркуму ещё можно использовать с нутовой мукой (грин грэм). Берём 2 чайные ложки нутовой муки, щепотку куркумы, несколько капель лимонного сока и несколько капель молока. Делаем пасту и наносим её на кожу. Когда паста высохнет, осторожно удалить пасту влажной тканью или просто смыть водой.

5. На ночь протирайте кожу ломтиком ананаса или грейпфрута: он отбеливает не так агрессивно, как лимон.

6. Жирные масла для отбеливания: манго, облепиха, примула вечерняя, шиповник (не использовать, если есть акне!), черника.

7. Эфирные масла: грейпфрут, имбирь, левзея, лиметт, лимон, розовое дерево, ромашка, цитронелла. Цитрусовые эфирные масла обладают фотосенсибилизацией, то есть повышают чувствительность кожи к солнцу, и должны наноситься не позднее чем за 2 часа до выхода на улицу.

И не забывай: проще предотвратить, чем избавиться. Если хочешь сохранить белизну кожи, всегда используй средства с защитой, особенно в городе. Коварное солнце может усеять лицо веснушками даже на пути от дома к машине.

Уход за кожей лица в зависимости от типа конституции

Хорошие таблицы ингредиентов по созданию индивидуальной линии по уходу за кожей даёт Ведический косметолог Анна Жижина, привожу их без изменений.

Моющий порошок для лица

Тонизирующая вода для лица

Масло для лица

Как использовать средства по уходу за кожей лица

1. Очищение. Удали декоративную косметику с помощью кунжутного масла, нанесённого на ватный диск. Ополосни лицо водой. На влажную ладонь насыпь 1 чайную ложку моющего порошка для лица. Накрой левую ладонь правой и аккуратно потри их друг о друга так, чтобы порошок, смешиваясь с водой, образовал кашицу. Нанеси кашицу на лицо и мягкими круговыми движениями массируй кожу. Оставь моющий порошок на лице на 1–2 минуты, пока чистишь зубы.

2. Тонизация. Тонизирующая вода готовится путём вываривания изделия из соответствующего металла до половины объёма. Обильно опрысни лицо тонизирующей водой, промокни полотенцем. В тонизирующую воду можно добавить 1–3 гидролата из таблицы.

3. На левую ладонь нанеси 3–4 капли масла для лица, брызни туда же тонизирующей воды, разотри руками, нанеси на лицо массажными движениями. Количество масла может варьироваться в зависимости от сезона и состояния кожи. Засыпай с чистой кожей.

Не следует сразу использовать много масла! Избыток его на коже может привести к закупориванию пор.

Для хорошего цвета лица полезно есть оранжевые и красные овощи и фрукты: морковь, перец, помидоры, тыкву, абрикосы. В этих фруктах и овощах много бета-каротина – антиоксиданта, отвечающего за обновление клеток кожи. Кстати, входящий в состав большинства кремов ретинол – не что иное, как витамин А, который образуется в организме из каротина. В зерновых и бобовых много кремния, который стимулирует выработку коллагена, укрепляющего эпидермис, а также витаминов группы В, смягчающих кожу и способствующих её обновлению. Каши и цельнозерновой хлеб также способны помочь избавиться от амы в кишечнике, улучшить пищеварение и обмен веществ. Когда шлаки и токсины выводятся, кожа становится заметно лучше и свежее. Когда коллагеновые и эластиновые волокна ломаются, кожа теряет упругость, что приводит к появлению морщин. Гранат может помочь замедлить этот процесс. Также этот фрукт содержит вещества, поднимающие уровень гемоглобина.

Истинная красота исходит из души человека. Красивый человек словно освещён внутренним светом души. Но и о внешней красоте надо не забывать заботиться ☺. Ни быт, ни дети, ни материальные проблемы не могут оправдать неухоженность.