Аюрведа. Жить вкусно и не болеть

Пациенту, у которого возник запор из-за очищения и иссушения пищеварительного тракта (после поноса), надо сделать микроклизму с 25–30 мл кунжутного масла. Или масляную микроклизму, приготовленную из экстрактов ветрогонных, кислых и снижающих Вату трав. Следующим шагом будет травяная микроклизма и приём слабительного. Пища должна быть лёгкой, приготовленной на ги. Необходимо ограничить кофе и чай, шоколад можно в небольших количествах только в дообеденное время.

Лечебный сбор из наших трав при СРК содержит надземную часть тысячелистника благородного, ромашку аптечную, дымянку, листья мелиссы и мяты перечной, плоды кориандра и укропа, траву зверобоя продырявленного и другие травы. В зависимости от проявлений заболевания состав сбора корректируется. Так, при преобладании запоров в смесь включаются кора крушины, корень ревеня, плоды жостера, тмина и аниса, трава льнянки, крапивы и вахты. А при форме заболевания, связанного с частыми диареями, – корни змеевика, кровохлёбки и калгана, плоды черники, трава ежевики и цвет шалфея.

Восполнение минералами производится только после нормализации стула (например, «Коралловый кальций Эко»). По необходимости производится борьба с анемией и восполнение организма витаминами: сок граната, спирулина, препараты, содержащие басму железа и других металлов. Басмы – это пережжённые с травами много раз металлы или минералы. Классификация басм основывается на доминирующем металле или минерале в её составе. Например: раджата-басма (серебро), тамра-басма (медь), лоха (железо), правала (раковины) и др.

Обязательно надо отрегулировать режим сна, физическая нагрузка должна быть дозированной, не стоит работать в ночную смену и следует отдавать предпочтение стабильному стилю жизни. Кстати, скользящий рабочий график способствует грахани.

Комплекс йоги включает в себя бхуджангасана (кобра), маюрасана (поза павлина), шалабхасана (поза саранчи), пашимоттоасана (наклон к прямым ногам сидя), матсиендрасана (скрутка сидя), сарвангасана (берёзка), шавасана (поза трупа) и, конечно, дыхательные практики. Они помогают ввести человека в спокойное медитативное состояние.

Без долгих дискуссий можно сказать, что при граханирога лидирует дисбаланс Вата-типа. То есть необходима диета для Ваты, но без тяжёлой и жирной пищи, плюс снижающие Вата-дошу травы и масляные микроклизмы после остановки поносов. Кроме того, в пищу хорошо использовать успокаивающие и сладкие специи: фенхель, кориандр, кардамон, корицу, а также специи, аккуратно усиливающие огонь пищеварения – имбирь, куркуму, асафетиду. Очень хорошо пить такру (сыворотку молока) и просто необходимо гармонизировать эмоциональную сферу как травами, так и йогой.

♦ Пажитник – великан

Метхи, шамбала (Trigonella foenum-graecum) – горький и горячий по свойствам. Обладает анаболическим, седативным, обволакивающим и возбуждающим аппетит действием. В семенах шамбалы содержится много вкусного и полезного. Они напоминают мелкие бобы, богаты алкалоидами, лизином и L-триптофаном, пищевыми волокнами и сапонинами. Кроме того, семена шамбалы – природный источник кремния, калия, железа, селена и тиамина. Но самое главное, в пажитнике содержится диосгенин. Из диосгенина организм может синтезировать необходимые ему в данный момент кортикостероиды и эстрогены. Диосгенин растительного происхождения эффективно регулирует гормональный баланс и естественным образом тонизирует женскую гормональную систему. Учёные из Университета Джавахарлала Неру в Нью-Дели провели исследование на мышах и обнаружили, что диосгенин стимулирует рост молочных желёз. Это научно обосновало традицию населения Египта, Индии и Америки употреблять его для увеличения груди.

В Индии и Египте пажитник применяли и применяют для облегчения родов и усиления лактации. В Европе его используют при болезненных менструациях. Туристы заваривают чай из пажитника как средство против желудочных спазмов, вызванных непривычной пищей. В Китае это растение используют для успокоения болей в животе, при язвенной болезни желудка. Как показали недавние исследования, пажитник может снижать уровень холестерина и сахара в крови.

Назначают пажитник при значительной потере массы тела, после тяжёлых операций особенно на органах желудочно-кишечного тракта, при туберкулёзе, кашле, для снятия астенического состояния при острой лучевой болезни и травмах головного мозга.