Аюрведическая кулинария

возбуждает питту. Поэтому летом могут возникать заболевания питта-

типа, такие как солнечные ожоги, приливы, переутомления, акнэ и

диарея. В эмоциональном плане люди могут реагировать на пустяки с

гневом и ненавистью.

Осень сухая, холодная, легкая и ветреная, т. е. обладает всеми

возбуждающими вата дошу качествами, что приводит к появлению

болей в суставах и мышцах, страхам, тревогам и чувству одиночества.

Тяжесть, холод и сырость зимы может возбудить кап- ху, что

приведет к появлению кашля, простудам и заложенности пазух носа. В

эмоционально-психическом плане при возбуждении капхи может

усилиться чувство собственнической привязанности, жадности.

Водянистость весны также увеличивает капху и у некоторых людей

весной часто бывают простуды, аллергии, респираторные заболевания,

так характерные для этого времени.

Смена времен года может вызвать потребность в изменении

питания на какой-то период времени, чтобы восстановить равновесие.

ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ

Физические упражнения также должны гармонировать с типом

конституции. Люди с капха-конституцией могут делать упражнения,

требующие максимального физического напряжения, люди питта-типа

— средней сложности, вата-типа же — упражнения, требующие

незначительного напряжения. Аэробика, плавание, быстрая ходьба, езда

на велосипеде — все это хорошо для питты и капхи, но не для людей

вата-типа. Они любят прыжки и бег трусцой, но лучший выбор для них

— упражнения типа йоги, упражнения на растяжение и Тай Чи. Людям,

страдающим серьезными заболеваниями вата- или питта-типа, а также

тем, кому за 80 или меньше 10 лет, рекомендуются очень легкие

упражнения. Пожалуй, лучшим видом упражнений для людей всех видов

конституции является ходьба.

Даже здоровым людям в Аюрведе рекомендуется тренироваться с

нагрузкой лишь вполовину их возможностей, до момента появления

пота на лбу, под мышками и вдоль позвоночника. Такая нагрузка

стимулирует пищеварительный огонь, улучшает переваривание пищи,

устраняет запоры, а также способствует расслаблению и крепкому сну.

Потоотделение помогает удалить токсины, уменьшить жировые

отложения и улучшает самочувствие. Чрезмерные тренировки приводят

к обезвоживанию, одышке, вплоть до боли в грудной клетке, мышечным

болям, провоцируя артриты, воспаление седалищного нерва и

http://e-puzzle.ru

патологические сердечные состояния.

Ритм жизни