Активное долголетие. Упражнения для крепкого здоровья, бодрости, иммунитета

Следующий препарат, который вам продадут без рецепта и который позволит «подкачать» ваш иммунитет, – это липофил. Он продается в двух дозировках – 1 мг и 10 мг. Первый вариант можно принимать для профилактики, второй – при наличии очевидных проблем с иммунитетом.

Есть и еще одно средство для тех, кто хочет меньше спать, хорошо себя чувствовать, да еще и обострить зрение, – отечественный препарат фенотропил, который периодически можно принимать курсами. Официально он разрабатывался для восстановления пациентов, перенесших инсульт. Однако, по некоторым сведениям, истинной причиной его создания в советское время был спецзаказ от партии и правительства для применения бойцами спецназа, которые были вынуждены много двигаться и мало спать, военными летчиками, подготовка которых обходится государству очень дорого и терять которых стране крайне невыгодно, членами ЦК Политбюро, которые не практиковали здоровый образ жизни, но при этом хотели пожизненно занимать свои должности, а также спортсменами (это не допинг, но он повышает результаты спортивных достижений за счет улучшения связей между полушариями головного мозга и стимуляции выделения специальных веществ – медиаторов).

Фенотропил можно купить в аптеке без рецепта. Лучше брать тот, что подороже, однако в любом случае стоит он не более 1000 рублей. Есть совсем дешевые аналоги, но их лучше не покупать. Принимать фенотропил по 2–4 таблетки два-три раза в день. Чтобы ощутить положительный эффект, нужно пропить курс этого препарата.

Точечный массаж

Как вы знаете, существует множество активизирующих точек на нашем теле, через которые можно воздействовать на организм. Мы рассмотрим сначала варианты массажа точек, а затем – особого дыхания через эти точки.

Итак, первая из четырех точек, отвечающих за усиление иммунитета, – это точка хэ-гу (рис 15).

Рис 15

Чтобы найти ее, подведите большой палец к указательному. Между ними образуется мышечный валик. Ваша задача – захватить этот валик большим и указательным пальцами другой руки, как клещами, и нащупать болезненную точку. Запомните это место и массируйте его сначала по часовой стрелке, затем – против часовой. Массирующих движений в каждую сторону в идеале нужно сделать столько же, сколько вам лет. Должно возникнуть ощущение приятной ломоты или болезненности. Это так называемое предусмотренное ощущение, как его принято именовать в практике рефлексотерапии. Такие ощущения являются для нас сигналом того, что все идет как следует. Делайте массаж этой точки на обеих руках. Массаж хэ-гу применяется не только для стимуляции защитных сил, но и для лечения всех органов, которые находятся выше соска, то есть половины грудной клетки и головы. Причем точка на правой руке отвечает за левую сторону головы, и наоборот. Если болит зуб справа, можно ослабить эту боль массажем точки на левой руке.

Вторая точка – это цзу-сан-ли, или «точка ста болезней» (рис 16).

Рис 16