Акуна Матата. Философия счастливой жизни

Встать, поставить стопы вместе так, чтобы внутренние края стоп от больших пальцев и до пяток соприкасались.

Сделать ноги сильными, подтянуть коленные чашечки по бедру вверх, отталкиваясь стопами от пола, расти вверх.

Втянуть копчик и нижние ребра, живот расслабить. Отвести плечи назад и вниз, раскрывая грудную клетку. Центром грудной клетки потянуться вверх, а кончиками пальцев рук – вниз. Сделайте дыхание животом либо полное йогическое дыхание. Удерживать позу 5–7 циклов дыхания.

Асана «Жаба»

Ложитесь на пол, сильно разведите бедра в разные стороны. Проследите, чтобы щиколотки и колени были на одной линии. Локтями упирайтесь в поверхности, ладони либо положите на пол, либо сцепите в замок. Выдохните и начните тянуть бедра назад, чтобы почувствовать сильное растяжение. Зафиксируйте позу на 20–80 секунд, затем либо вернитесь в начальную позу, либо соедините бедра и лягте на пол.

Послесловие «Не нужен мне царский трон! Вы лучше посмотрите, какую я вырастил капусту!»

Акунамататовцы советуют: в поисках смысла жизни чаще прислушивайтесь к своему внутреннему голосу, а не к мнению окружающих.

Наверняка вам знакомы случаи, о которых я вскользь упоминала выше, когда судьбу детей вершили строгие родители, что ни к чему хорошему не приводило. Пропускайте мимо ушей рассуждения подружек и друзей, тетей, бабушек с дедушками. Они не могут определить ваше предназначение – ведь, как утверждают японцы, у каждого свой личный икигай. И он не приживается на чужой почве, в чужой душе. Двигайтесь именно к тому, что вас вдохновляет, трогает до глубины души и соответствует вашим внутренним убеждениям. Важно не то, что может быть значимым, правильным или комфортным для других, а лишь те мысли, идеи, установки, которые вызывают отклик в вашей душе. Значимо только то, что заставляет вас летать от счастья, потому что вы знаете, что это именно то, что нужно вам.

А это «нужное» может быть не таким уж и пафосным. Например, история сохранила немало свидетельств о пристрастии к обычным домашним делам… настоящих гениев. Вот лишь несколько историй.

• Римский император Диоклетиан (III–IV вв.) в 59 лет неожиданно отказался от трона. Сбежав в деревню, он с таким усердием стал выращивать овощи, словно всю жизнь только этим и занимался. Когда же однажды его подданные приехали, чтобы убедить Диоклетиана вернуться к власти, бывший император ответил им: «Вы лучше посмотрите, какую я вырастил капусту!»

• Царь Иван Грозный (XVI в.) по утрам и вечерам лично звонил в колокола на главной звоннице Александровской слободы. Говорят, это помогало ему справляться с любыми душевными страданиями.

• Английский физик Исаак Ньютон (XVII в.) однажды, задумавшись, сварил свои карманные часы вместо яйца, которое он задумчиво держал в руке… Представьте, что великий физик, открывший закон всемирного тяготения, сам стоял у плиты и готовил себе еду!

• А не будь Гоголь (XIX в.) писателем – быть ему шеф-поваром! Николай Васильевич специально ходил на кухню наблюдать за стряпухами и поварами, а потом готовил вкуснейшие блюда для друзей.

• Легендарный Джордж Вашингтон, первый всенародно избранный президент Соединенных Штатов Америки (XVIII в.), отличался большой любовью к садоводству. Самым излюбленным растением в его саду была марихуана… впрочем, ее наркотические свойства политика совсем не интересовали.

• Писатель Лев Толстой (XIX в.) обожал косить траву, ходил в лаптях, как простой крестьянин, и запросто мог раздать все деньги бедным. Он обожал «за душу» поговорить с простым людом, но народ робел и прятался кто куда. Расстроившись, что его не подпускают как друга, писатель начинал шить сапоги – на подарки. У его зятя Сухотина такой сувенир хранился на полке рядом с «Войной и миром».

• Дмитрия Менделеева (XIX в.) все соседи знали не как гениального химика, а как… мастера по изготовлению чемоданов. Это занятие было отдушиной для ученого.

• Физик Вальтер Нернст (XIX в.) увлекался разведением карпов. На вопрос «почему именно они?» ученый отвечал, мол, рыбы – существа хладнокровные, а теплокровных он разводить никогда не будет, потому что не хочет обогревать мир «на дармовщину».

• Немецкий композитор Йоганнес Брамс (XIX в.), испытывая потребность в музе, начинал чистить обувь.

• Билл Гейтс утверждает, что каждый вечер сам моет посуду. Он самый богатый человек в мире и легко мог бы этого избежать, но предпочитает делать это собственноручно. Объясняет, что мытье посуды помогает ему расслабиться.

• Ричард Фейнман, один из самых известных физиков в истории, тоже находил удовольствие в обыденных делах. Сам ходил за канцтоварами в ближайший магазин, когда надо, занимался ремонтом. Однажды с кистью в руке и ведром краски у стены его застали студенты, которые с удивлением обратились к его коллегам: «У вас в офисе красит стены нобелевский лауреат!»