Алтарь внутри тебя. Исчерпывающее руководство по освобождению своего божественного «я»

Тогда я сказала: «Так, черт возьми, нет!», испугав бедную женщину. Никто не должен так расстраиваться, чтобы выпускать из рук только что выбранное растение! Я крепко обняла ее, а потом взяла за руку и повела по рынку, пока не нашла идеальное место. Села на землю возле кактусов и сказала: «Садитесь, подруга, нам нужно поговорить».

Я спросила ее: «Почему вы подписаны на эту блогершу?»

Она объяснила, что ей нужна мотивация, чтобы избавиться от вредных привычек.

Я ответила: «И как вам помогает то, что вас расстраивают ее посты?»

Иногда достаточно взглянуть на ситуацию со стороны, чтобы увидеть, как мы отравляем свою внутреннюю жизнь. Женщина ответила, что, может быть, эта блогерша заставит ее захотеть измениться.

Вот что я ей ответила, и это то, что я собираюсь сказать вам прямо сейчас, если вам нужно это услышать: «Подруга, послушайте. Если она вас огорчает, она вам не подходит. Во-первых, подписка на того, кто ругает людей, не идет на пользу никому. Если вы полная – это ни хрена не повод для стыда, и точка. Вы великолепны! Никто не должен решать за всех, какое тело красиво или идеально. Богиня создала нас уникальными, и вам не нужно ничего менять, чтобы чувствовать себя хорошо».

Наверное, мне нужно повторить это и самой себе, потому что я понимаю, через что пришлось пройти этой женщине. В целом, я хорошо чувствую себя в своем теле, но иногда вижу что-то подобное и срываюсь. Натыкаюсь на что-то в интернете, и мне кажется, что я делаю десять шагов назад каждый раз, когда пытаюсь двигаться вперед.

Я знаю, это трудно, но одно из самых значительных изменений, которое вы можете совершить, которое повлияет на ваш путь и поддержит его, – это отписаться от всех, кто заставляет вас чувствовать себя плохо. Когда вы в последний раз просматривали, на кого подписаны? Давайте сделаем это вместе. Я хочу, чтобы вы удалили всех, кто заставляет вас чувствовать себя хуже, чем вы есть, и тех, кто истощает вашу энергию. Помните, что если у людей просто другой образ жизни, они еще не обязательно токсичны или не подходят вам, но если эти люди активно заставляют вас чувствовать себя отвратительно, не поддерживают вас и не уважают ваши цели и границы, то удалите их насовсем.

Вашей системой поддержки может быть кто угодно и что угодно, но помните, что эта система должна действительно поддерживать. Найдите в социальных сетях людей, которым вы искренне небезразличны, кто оказывает реальную поддержку и не приносит боли. Оцените, с кем вы общаетесь, на кого подписаны и кому отдаете энергию. Найдите в своей жизни людей, которые, по вашему мнению, могли бы быть рядом, поговорите с ними, откройтесь и спросите, не хотят ли они стать частью вашей команды поддержки.

Организуя свою группу поддержки, спросите себя:

• Поддерживает ли меня этот человек?

• Уважает ли меня этот человек?

• Как я себя чувствую рядом с этим человеком?

• Сдерживает ли меня этот человек или помогает мне двигаться вперед?

Задавайте эти вопросы всему – местам, социальным сетям и так далее. В интернете так много удивительных светлых людей. Я верю, что нужно внимательно следить, кого и что мы впускаем в свою жизнь: людей, музыку, сериалы, социальные сети и места. Я изо всех сил стараюсь поддерживать как можно более приятный настрой, чтобы все это поддерживало меня и питало. У вас нет хороших друзей? Выйдите в реальный мир и заведите их. Ходите туда, где вам нравится, и делайте то, что нравится. Люди, с которыми вы общаетесь, будут соответствовать тому, во что вы верите, что любите и чем интересуетесь. И именно эти люди помогут вам на пути к самопознанию.

В некотором смысле мы возвращаемся к тому треснувшему зеркалу. Мы видим свою божественную сущность в отражении других людей. И если они отражают нас разбитыми, мы уже не можем подключиться к своим божественным силам, а видим только осколки. Но когда мы смотрим в зеркало того, кто любит и верит в нас безоговорочно, то начинаем чувствовать ту же любовь, которую чувствовала я, держа на руках своего малыша. Мы знаем, что мы под защитой, что нас питают и ценят.

Мы видим, кто мы есть и кем способны быть.

♦ Чтобы создать прекрасную жизнь, которая будет поддерживать ваш рост, требуется переоценить все, что питает и не питает ваш разум, тело и дух.

Медитация в ду́ше «Любовь к себе каждый день»

Эту медитацию надо проводить в душе (аудиоверсия доступна по QR-коду).

Закройте глаза и сделайте три глубоких вдоха.

Начните мысленно считать в обратном порядке от десяти до одного.

Сосредоточьтесь на своем дыхании.

Вдохните и выдохните.

Прислушайтесь к тихим звукам своего дыхания, вдохам и выдохам через нос.

Почувствуйте, как поднимается и опускается грудь при каждом вдохе и выдохе.

Расслабьтесь и почувствуйте, как вода проливается на вас, снимая напряжение и смывая негатив:

• с головы,

• глаз,

• носа,

• рта,

• плеч,

• рук,

• груди,

• живота,

• спины,

• бедер,

• ног,

• кистей и ступней.