Алтарь внутри тебя. Исчерпывающее руководство по освобождению своего божественного «я»

Сначала я подготовила место для похорон. Я похоронила старую себя у реки, но можно сделать это дома или в любом другом месте, главное, чтобы вас там не отвлекали. У меня был сигарный дым, и еще я сожгла несколько трав, священных в культуре моих предков, чтобы очистить пространство (а вы можете взять что угодно, с чем чувствуете связь). Для очищения не обязательно окуривать: можно использовать спреи, эфирные масла, колокольчики – все, что вам подходит. Я расставила вокруг себя белые свечи и села в центре. Еще в центре я рассыпала лепестки цветов. У меня были лепестки белой розы, лилии, хризантемы и гвоздики – все эти цветы часто используются на похоронах, и все несут прекрасную любящую и нежную энергию. Затем я зажгла свечи, установив намерение защиты и любви.

Потом я написала письмо своему старому «я». В этом письме я выразила свою благодарность за то, что оно было со мной, и за все уроки, которые мы прошли вместе. Я поблагодарила свое «я» за то, что оно было рядом со мной в хорошие и тяжелые времена, сказала, что оно всегда будет важной частью моей жизни и благодаря ему я могу двигаться вперед по новой части моего жизненного пути. Пишите, что хотите и как хотите. Также можете обратиться к тем частям себя прежней, которые не возьмете с собой, например к вредным привычкам, шаблонам, мыслям и так далее.

После этого я несколько минут посидела с письмом в руках, чтобы соединиться со своими словами и намерениями. Затем вслух произнесла следующее, обращаясь к Божественности (вы можете говорить мысленно, если хотите, а еще можете скорректировать эту речь или написать другую):

Дорогая Божественность, я готова отпустить свое старое «я» и войти в новую часть моей жизни, возрожденная и пробужденная к своей истине. Благодарю Тебя за эту часть моей жизни, за уроки, которые я усвоила, и за мудрость, которую приобрела. У меня открыты глаза, и я пробуждена к возможностям, которые я в силах создать.

Затем я разрезала письмо ножницами на мелкие кусочки (символически обрезав связи с прошлым и всем тем, что хотела отпустить), положила бумагу в огнеупорную миску и подожгла. Когда огонь угас, я задула свечи одну за другой (если они погасли сами по себе, не беспокойтесь), потом смочила пепел и убрала за собой в пространстве.

День 2: доска визуализации себя

Доска визуализации себя – это так классно! Ее можно делать на доске, на бумаге, в блокноте, на Pinterest – как угодно. Ниже я расскажу, как ее сделала. Цель доски визуализации – собрать изображения, слова, фразы, стихи, вырезки и другое, чтобы это отражало то, как вы видите себя. Не как вас видят или чего от вас ожидают другие, а вы на 100 процентов.

ЧТО ДЕЛАТЬ

Я выбрала пробковую доску, на которую можно прикреплять разные предметы и легко перемещать. (Мне это особенно нравится потому, что можно несколько раз использовать одну и ту же доску. Решайте сами, что подходит именно вам.) Затем я мысленно составила список качеств, ценностей, привычек, симпатий, хобби, эстетики и одежды, которыми я хотела бы обладать или наслаждаться в будущем. Потом нашла изображения, аффирмации, стихи, фразы, вырезки из журналов и распечатки, представляющие эти вещи, и прикрепила их на доску. Еще я добавила на доску запахи, текстуры и символы, чтобы придать ей индивидуальность по своему вкусу.

Доска визуализации себя поможет вам создать четкое видение намерений и желаний. Это пока не изменение жизни к лучшему – это придет позже. Пока же сосредоточьтесь на будущей версии себя.

День 3: план ухода за собой на месяц

Планирование ухода за собой – это сексуально. Но вот маленький секрет: если вы не выделите для этого время, то и не найдете его. Сделать заботу о себе приоритетом часто непросто, но при разумном планировании вы сможете реализовать планы на любовь к себе. Лично я планирую на один-два месяца вперед, но это стало получаться не сразу. Поначалу советую планировать по одному месяцу за раз.

ЧТО ДЕЛАТЬ

Заведите себе ежедневник или календарь. Распишите обязанности на каждый день и не забудьте добавить все предстоящие встречи. Затем в каждый день добавьте что-то, что считаете заботой о себе, – большое или маленькое.

Когда у меня напряженный день, я обязательно планирую что-то, что можно сделать быстро, например медитацию на десять – двадцать минут или дыхательные упражнения на пять. Еще я записываю ежедневные ритуалы и практики. Когда у меня остается время, я стараюсь сделать что-то большое (а для разных людей это может означать разное). Для меня это дни спа, занятия йогой, походы, поздний завтрак с хорошими друзьями, процедуры для лица или поход на цветочный рынок. Планирование обычно помогает выполнить, но имейте в виду, что если день настал, а вам не хочется делать запланированное, можно вместо этого просто отдохнуть.

День 4: упражнение «Зеркало честности»