Алтарь внутри тебя. Исчерпывающее руководство по освобождению своего божественного «я»

Преодолеть желание делать то, к чему вы привыкли или пристрастились, чертовски сложно. Я сейчас имею в виду интернет. Вы уже знаете: я считаю, что важно уметь отключаться от устройств и погружаться в себя, практиковать терпение к себе и научиться преодолевать порывы.

ЧТО ДЕЛАТЬ

Не заходите сегодня в социальные сети и вообще не подходите к гаджетам. Каждый раз, когда вы почувствуете желание схватиться за телефон или даже подумаете об этом, сосредоточьтесь на дыхании и на себе. Для этого сделайте три глубоких вдоха, а затем слегка похлопайте по груди – там, где сердце, – и скажите: «Я контролирую свои решения, я отвечаю за свои действия, я могу это сделать».

День 16: встряхнитесь

Проведите день с близкими. Ничего не планируйте и не ожидайте. Просто спросите, готовы ли они провести с вами какое-то время, и позвольте духу соединиться с их духом. Будьте спонтанными. Иногда я хватаю маму и говорю: «Vamos a perdernos» – пойдем бродить. Мы наслаждаемся обществом друг друга и разговариваем. Если мы где-то останавливаемся – выходим и исследуем, что тут есть. Если хочется съесть что-то конкретно – находим и едим. Позвольте себе просто быть, подарите себе день неожиданных приключений.

День 17: коробка желаний

Вместо доски визуализации можно сделать коробку желаний. Когда я была маленькая, учительница принесла в школу красивую коробку, всю в блестках, со стихами и фотографиями других стран – снаружи даже были написаны аффирмации. Я спросила, что это за коробка, и она ответила, что в ней список желаний. «Список желаний?» – спросила я. «Да, – ответила она, – список желаний – это все то, что я хочу сделать, увидеть и испытать до того, как покину эту Землю». Это вдохновило меня сделать почти то же самое. Я сделала коробку визуализации жизни.

ЧТО ДЕЛАТЬ

Для начала купите коробку. Можно красивую, а можно самую обычную. У меня много лет была просто коробка из-под обуви.

Украсьте ее на свой вкус, добавьте магии, вложите намерение. Напишите на ней что-нибудь, нарисуйте, наклейте картинки или слова – все, что вам нравится. Затем положите в коробку предметы, символизирующие то, что вы хотите проявить или осуществить, места, которые хотите посетить, опыт, который хотите испытать. Проявите фантазию, возможности безграничны, а у вас есть сила проявить их.

Держите коробку при себе, не делитесь ей ни с кем. Это секрет. Если вы живете с семьей или партнером и ее найдут, не беспокойтесь. С коробкой ничего не случится. Главное – держать свои мечты и стремления при себе, чтобы чужая энергия или плохой настрой не навредили вашей визуализации.

Коробка желаний прослужит вам много лет. Продолжайте пополнять ее, а каждую весну обязательно просматривайте ее, очищайте от того, что уже сбылось, и добавляйте новые желания.

День 18: представить новую себя миру

Представляя свое новое «я», мы заявляем миру: «Вот она я, такая, какая есть, и никто мне не указ!» Ладно, я иногда слишком перегибаю палку в восторгах, но я просто так за вас рада!

ЧТО ДЕЛАТЬ

Подготовьте то, что хотите сказать, и придумайте, как обратитесь к своей аудитории. Можно написать пост, записать видео или созвониться по видеосвязи с семьей и друзьями. Выбирайте, что вам нравится, не существует правильного и неправильного.

Цель состоит в том, чтобы представить людям свое новое «я» и дать понять, что это именно вы. Многим будет тяжело отказаться от той, кем вы были раньше, особенно родственникам, которые клянутся, что знают вас лучше всех, хотя иногда именно они совсем вас не понимают. Помните: вы не обязаны менять их мнение. Делайте то, что вам нравится, будьте собой и двигайтесь дальше! Вперед – pa’lante!

День 19: чайный ритуал присутствия

Этот чайный ритуал присутствия поможет вам заземлиться и почувствовать, что вы там, где вы есть. У меня это ежедневный ритуал. Возвращение к себе – мой приоритет номер один, и этот ритуал стал мощным дополнением к вечернему распорядку. А вы можете выполнять эту практику в любое время дня. Она должна привести вас в другое измерение, в убежище святости и безмятежности.

ЧТО ДЕЛАТЬ

Вам понадобится полчаса-час в помещении, где вам будет удобно и где вам никто не помешает. Решите, чем вы будете заниматься в это время: просто пить чай, вести дневник, читать или что-то еще.

Пока чай заваривается, встаньте, расставьте ноги на ширину бедер (желательно босиком) и скрестите руки на груди. Закройте глаза и дышите медленно и глубоко.

Как только чай будет готов, отправляйтесь в выбранную комнату и устраивайтесь поудобнее. Во время чайного ритуала будьте осознанны, чтобы вернуться в свое тело и в настоящий момент. Посмотрите на чай и обратите внимание, как он выглядит и колышется в чашке. Возьмите чашку в руки и вдохните аромат чая через нос, а затем медленно выдохните. Почувствуйте тепло чашки в руках, ощутите энергию, охватывающую вас.