Анатомия маний: воркбук

Гадает, когда мир, наконец, распознает и восхититься ее уникальностью и талантом. Делает робкие попытки обратить на себя внимание (иллюзия активных действий) с короной на голове.

Иногда острит и шутит, переходя на личности, чтобы получить превосходство. Если попадает в уязвимое место и мишень обижается, не дает отпор, – жертва переходит в сценарий преследователя (см. дальше).

Утверждается в исключительности своих проблем, выпендривается тем, насколько плохо. Готова меряться, кому хуже, чтобы получить конфетку: «О, и как ты выгребаешь. Молодец!».

Речевые штампы:

«Моя проблема с … уникальна».

«Никто никогда меня не поймет».

«Я бессилен(-на) перед этим, чтобы я ни делал(а)».

«Я реву от беспомощности, мне ничего не помогает».

«Я буду страдать до конца жизни».

«Да, но …».

Пока жертва не принимает свою реальность, она так и живет в реальности, которую не принимает.

Жертва на самом деле ничего не хочет: ни доращивать себя, ни обретать способность действовать. Зачем это, если пропадает причина считать себя неповторимой, прикрывая ничегонеделание.

В жертве барахтается 99% людей, навязчиво вырывающих волосы.

Жертва не желает брать ответственность за свою жизнь, у нее всегда что-то мешает осуществлению планов. В основном, искреннее чувство бессилия, беспомощности, безнадежности.

– «Я ни в чем не виноват(а), значит, и отвечать не буду за это».

– «Я боюсь, я не справлюсь».

– «Плохая работа? Ну, другой же нет. Да и смысл искать, везде одно и то же».

– «Отведите меня за ручку и устройте на работу, я сам(а) не могу.

А еще лучше просто дайте денег, я такой(-ая) жалкий(-ая), что не могу сам(а) их заработать. И продолжайте давать, станьте моим спасателем».

Пойдем еще глубже. В теории внутренних семейных систем есть понятие «части», которое соотносится с такими понятиями в других направлениях психотерапии, как, например, «защиты», «схемы», психические силы», «Я-концепция», «интроекты».

Части – твои самостоятельные сущности со своими собственными чувствами, убеждениями, мотивацией и воспоминаниями.

Крайне важно понимать, что у частей есть мотив для всего, что они делают. Это не просто привычка, мыслительный или поведенческий шаблон. Всё, за исключением чисто физиологических реакций, часть делает по определенной причине, даже если эта причина не осознается. Например, если ты в какой-то момент снова выдергиваешь собственные волосы, это, скорее всего, не случайно.

Часть хочет увести твое внимание от какой-то неприятной темы.

Практическая часть

Ответь письменно и развернуто на следующие вопросы.

Сколько лет назад произошло то, что причинило мне боль?

_____________

Что я получаю, когда я – жертва?

Например, внимание, чувство собственной значимости, важности, уникальности, отсутствие ответственности, «комфортную» жизнь в болоте.

_____________

Что я делаю для того, чтобы страдание продолжалось?

_____________

Какие текущие ситуации обычно активируют мою боль?

_____________

ПРЕСЛЕДОВАТЕЛЬ

Категоричен в суждениях. Есть 2 мнения: мое и неправильное.

Определяет людей: «Делай, как я сказал(а)» / «Только я знаю, как лучше для тебя».

Принижает, вызывает чувства вины.

Контролирует и управляет жизнью прохожих, сотрудников, друзей, мужчин, детей, семьи. Потому что хочет ВЛАСТИ. Своей жизнью распоряжаться не может, отчего чувствует себя сильным, когда подавляет других. Искусственно доминирует.

Часто не выражает активной агрессии. Преследует под соусом любви, заботы, обеспокоенности. «Хотел(а), как лучше».

Теснит и принижает самостоятельные попытки что-то сделать. Манипулирует. Использует приказные и безапелляционные фразы.

Проявляет цинизм. Пинает других жертв из нездорового эгоизма.

Власть преследователь обретает через критику, оценивание, осуждение, авторитарность, наставничество без запроса.