Анатомия спорта. Мифы о здоровом образе жизни

Работа над этой книгой не была для меня сложной и обременительной. И не потому, что подавляющее количество информации уже было у меня в голове или в моем компьютере. Дело в другом. Просто я был убежден, что она действительно нужна самым разным категориям читателей: и профессиональным спортсменам, и продвинутым любителям спорта, и любителям полежать на диване и порассуждать о вреде спорта…

Научиться не бояться спорта, понять, что только регулярные, хорошо переносимые именно вами физические нагрузки могут сделать жизнь не только долгой, но и по-настоящему яркой и позитивной, – вот главная задача книги!

Истории спортсменов самых разных возрастов, материального достатка и уровня профессионализма, на мой взгляд, убедительно дополняют картину, которая должна была сложиться в голове у каждого читателя: нет ничего невозможного. Надо только начать, и тогда жизнь неминуемо изменится, и изменится только в лучшую сторону! Начало – это уже половина дела!

Хочется верить, что мне и всем, кто активно участвовал в издании книги, удалось хотя бы частично эту задачу выполнить, и еще раз напомнить: когда мы движемся, мы всегда приближаемся к цели!

Приложения

Приложение 1

Таблица содержания условных единиц (углеводов) в 100 граммах продуктов

Приложение 2

Таблица структуры питания человека

Приложение 3

Таблица суточных норм продуктов, рекомендуемых к употреблению

Приложение 4

Пример тренировочного дневника