Ангел и демон: Осознанность против Бессознательного.

В этой главе я поделюсь с вами удивительным открытием, которое кардинально изменило мои взгляды на жизнь. Довольно продолжительное время я занимался йогой, боевыми искусствами и бодибилдингом, а также интересовался дыхательными и духовными практиками, в том числе тайцзи цуань и цигун. Но я практиковал это не бездумно, как это делают некоторые люди, а внимательно наблюдал за собой: своим самочувствием, эмоциональным состоянием, отслеживал прогресс. То есть, я был в некотором роде исследователем. И знаете, обнаружил удивительный феномен. При выполнении упражнений, когда я громко выдыхал или сопровождал выполнение того или иного упражнения криком, внутри просыпалась дополнительная сила. Это заставило меня задуматься: почему так происходит?

Вы когда-нибудь замечали, как после тяжёлого дня или в моменты болезни тело бессознательно выдыхает с особенным звуком, который идеально отражает наше состояние? Может, задумывались, почему два музыканта, играя одну и ту же мелодию, могут вызывать совершенно разные эмоции? Ответ кроется в вибрациях.

Вибрации оказывают заметное влияние на наше физическое и эмоциональное состояние. Можно выделить несколько типов такого влияния:

Физический Уровень: Вибрации могут быть как источником расслабления (например, вибрационный массаж), так и причиной усталости и даже травм, если длятся долго.

Эмоциональное и Психологическое Воздействие: Низкочастотные вибрации могут вызывать дискомфорт, тревогу или страх, в то время как приятные звуки, такие как музыка или шум природы, способствуют расслаблению и улучшению настроения.

Энергетический Уровень: В альтернативной медицине и духовных практиках существует убеждение, что вибрации могут влиять на энергетическое состояние человека, гармонизируя внутренние частоты для достижения благополучия и здоровья.

Влияние Звука и Музыки: Звуковые вибрации, такие как музыка, пение или звуки природы, оказывают глубокое воздействие на нашу психику, могут успокаивать, мотивировать и вдохновлять.

Понимание действий вибраций на нашу жизнь позволяет лучше осознать, как окружающая среда и наши привычки влияют на наше благополучие. Пример из жизни — моя собака, которая каждый раз при моем возвращении домой бежит навстречу, радостно виляя хвостом и качаясь из стороны в сторону. Она начинает так интенсивно трясти своим телом, что создается впечатление, будто она его собирается «вытряхнуть».

Поначалу я воспринимал это как естественное состояние животного в моменты радости, но потом узнал, что примерно так же поступают и люди. Когда мы испытываем сильные эмоции, нас буквально трясет. Часто это состояние люди пытаются подавить, не осознавая, что такая тряска является бессознательной реакцией организма на выплеск энергии. Потом, когда мы успокаиваемся, все приходит в норму.

Как животные, так и мы, испытывая сильные эмоции, можем «вытряхивать» их из себя, освобождаясь от накопившейся энергии.

Чтобы начать управлять этим чудесным инструментом, попробуйте следующее упражнение: закройте глаза, положите одну руку на грудь, другую — на живот, и на выдохе издайте любой звук. Почувствуйте при этом вибрацию, которая из этого звука исходит. Теперь, напевая любимую песню или просто разговаривая, старайтесь ощущать, как вибрация распространяется по организму. Это не только обогатит вашу жизнь новыми ощущениями, но и поможет выработать иммунитет к внешним раздражителям, делая ее более безопасной и счастливой.

Теперь, когда вы осведомлены о необычайной мощи вибраций, как вы планируете использовать это знание для улучшения своей жизни?

Глава 8: Физические Тренировки: От Намерения к Действию

«Я давно хочу начать тренироваться, но не знаю, с чего начать и что мне подходит». Эти слова я слышал от многих клиентов, и они заставили меня задуматься вот о чем: как много людей желают изменить жизнь к лучшему, но чувствуют себя потерянными на старте. В этой главе я хочу поделиться с вами одной техникой, которая поможет вам не только начать свой путь в физических тренировках, но и сделать его эффективным, приятным и приводящим к желаемым результатам.

Методика, которую я разработал, основывается на пяти ключевых аспектах физической подготовки:

— гибкость;

— сила;

— баланс;

— плавность движений;

— приемы самообороны (атака и защита).

Глава 9: Гибкость (Растяжка) — Гармония Тела и Ума

В мире физических тренировок гибкость играет далеко не последнюю роль, даже если вы не ставите перед собой задачу стать звездой балета. Это качество является своего рода ключом, открывающим двери в мир красивого и стройного тела и, что более важно, ведет к расширению границ внутреннего мира. Развитие гибкости через растяжку несет в себе глубокий смысл, который проникает далеко за пределы физических упражнений.

Плюсы Гибкости: Развитие Гибкости Ума: