Антидиабет. Как жить, чтобы быть здоровым

• Не люблю ссор, конфликтов, всегда стремлюсь все уладить мирно.

• Предпочитаю тихую гавань, стабильность, надежную работу. Люблю, когда все вещи на своих местах.

• Долго привыкаю к новому, незнакомому.

• Я – тактична и сдержанна. Могу долго терпеть капризы и недовольство родных, близких, начальства.

• В воспитании детей лояльна, предоставляю им самостоятельность, свободу действий.

• Мне свойственна бережливость и запасливость.

• Я предпочитаю молча действовать по-своему, никому не навязывая свою точку зрения.

• К алкоголю и курению равнодушна. Если курю, то в силу привычки.

• В одежде консервативна, люблю комфорт, привыкаю к одним и тем же вещам.

• Хорошо отношусь к классике, к спортивной одежде, вещам свободного покроя.

• Цвета предпочитаю в основном спокойных мягких пастельных тонов, например голубой, розовый и т. д.

• Из живописи отдаю предпочтение солнечным теплым полотнам, привлекают спокойные морские пейзажи.

• Нервная система – устойчивая, стараюсь, по возможности, не изводить себя волнениями и переживаниями.

• Я редко делаю замечания людям.

• Часто меня подводят лень, нерешительность, малоподвижность.

• Речь у меня – обдуманная, неторопливая, я – не болтлива.

• У меня – мягкий голос с плавными нотками.

• Я предпочитаю общество спокойных людей с чувством ответственности. Мне не нравятся большие и шумные компании.

• В уединении могу счастливо провести время за книгами, просмотром фильмов, ТВ, за едой.

• Для меня характерно постоянство. Люблю романтику, но влюбляюсь редко, зато надолго. К обществу незнакомых мужчин отношусь с недоверием и опаской.

• Мое самоутверждение опирается в первую очередь на крепкое домашнее хозяйство, стабильные отношения в семье, стабильную работу с хорошим заработком, надежных друзей.

• Я – женщина крупного телосложения, кость у меня – широкая, никогда не была хрупкой.

• Я очень склонна к полноте, легко набираю вес и с трудом теряю его.

• Движения у меня плавные, походка размеренная, неторопливая.

• Я занимаюсь физическим трудом и спортом при необходимости (например, для похудения). У меня – хорошее физическое здоровье, я – вынослива, но временами мешает лень.

• С трудом переношу холод, ветер, сырость.

• Люблю теплое время года, особенно лето, солнце, морской пляж.

• Руки и ноги – чаще прохладные.

• У меня – гладкая, мягкая кожа, прохладная на ощупь, склонная к холодному поту.

• Волосы – тонкие, иногда влажные.

• Предпочитаю спать под теплым одеялом, часто мерзну.

• Сон у меня – глубокий, ровный. Чаще всего я – «сова», обычно по утрам просыпаюсь с трудом.

• Чтобы чувствовать себя нормально, мне нужно спать как минимум 8–10 часов. Периодически, если есть возможность, сплю днем.

• Пропустить прием пищи для меня – не проблема, но вечером аппетит усиливается. Есть большая склонность к перееданию.

• К приготовлению еды особых требований нет, готовлю по необходимости.

• Могу питаться просто, неприхотливо, главное, чтобы было достаточно еды.

• Хорошо себя чувствую от пищи соленого, кислого и острого вкусов.

• После еды я чувствую тяжесть в теле, сонливость.

• Я склонна к простудным заболеваниям даже летом, бронхитам, аллергиям.

• У меня очень часто бывает насморк.

• Есть наклонность к заболеваниям щитовидной железы.

• Подвержена отекам на лице, ногах, лодыжках.

• Я не люблю много ходить пешком, страдаю одышкой при быстрой ходьбе.

• Имеется наклонность к диффузным, охватывающим все слои матки, новообразованиям.

• Менструации – часто обильные, с выделениями слизи, нагрубанием молочных желез, тяжестью и отеками в нижней части тела.

• Климакс протекает с выделением холодного, леденящего пота, тяжестью во всем теле, повышением давления.

• Мои родственники страдают излишним весом, коксартрозом, заболеваниями суставов, щитовидной железы, сахарным диабетом, опухолевыми заболеваниями, гипертонией.

Библиография. Источники

На тибетском языке:

rGyun-mkho’i bod-sman-gyi phan-yon lag-deb («Руководство по применению тибетских лекарств согласно их свойствам и пользе»), TMAI, Dharamsala, 1996. 121 p.

В переводах на русский язык: Десрид Санчжей Чжамцо. Практическое руководство по тибетской медицине Лхан-Тхабс. Разделы Ка, Кха. (Перевод Лхантаба, Главы 1–14.) Пер. с тибетского А. Кособурова. БИЕН., Улан-Удэ. 1997 г.

ЧЖУД-ШИ. Памятник средневековой тибетской культуры. (I, II и IV Тантры), перевод Д.Б. Дашиева, Новосибирск, «Наука», 1988 г.

ЧЖУД-ШИ. «Канон Тибетской медицины», перевод с тибетского, предисловие, примечания, указатели Д.Б. Дашиева, М., Изд-во «Восточная литература» РАН, 2001 г. /Объяснительная Тантра, Глава 55, Лечение болезни гчин-снйи (мочеизнурение), с. 328—329/.

Литература на русском языке: Бутрова С.А., к. м. н., Метаболический синдром: патогенез, клиника, диагностика, подходы к лечению, Эндокринологический научный центр РАМН, Москва (Опубликовано с разрешения администрации Русского Медицинского Журнала).