Антидот. Противоядие от несчастливой жизни

«…данные исследований говорят о том, что от них обычно немного толку»: один из примеров — в Gerald Haeffel, ‘When Self-help is No Help: Traditional Cognitive Skills Training Does Not Prevent Depressive Symptoms in People Who Ruminate’, Behaviour Research and Therapy 48 (2010): 152—7. Справедливости ради отметим, что исследования подтверждают благоприятное воздействие некоторых книг по личностному росту, а именно Feeling Good by David Burns — см. Eric Stice et al., ‘Randomised Trial of a Brief Depression Prevention Programme: An Elusive Search for a Psychosocial Placebo Control Condition’, Behaviour Research and Therapy 45 (2007): 863—76.

«…правило восемнадцати месяцев». Более подробно в Steve Salerno, Sham: How the Self-Help Movement Made America Helpless (New York: Crown, 2005)

«…излить гнев не значит избавиться от него». Brad Bushman, ‘Does Venting Anger Feed or Extinguish the Flame? Catharsis, Rumination, Distraction, Anger, and Aggressive Responding’, Personality and Social Psychology Bulletin 28 (2002): 724—31.

«…стараясь остаться на поверхности…». Обе цитаты приведены по книге Alan Watts, The Wisdom of Insecurity (New York: Vintage, 1951), 9.

«…чем сильнее мы стараемся…» Aldous Huxley, Complete Essays 1939–1956 (Lanham, Maryland: Ivan R. Dee, 2002), 225.

«…культ оптимизма», как его называет философ Питер Вернеззе: Peter Vernezze, Don’t Worry, Be Stoic (Lanham, Maryland: University Press of America, 2005): XX.

«…типичная расшифровка». Daniel Wegner, White Bears and Other Unwanted Thoughts (New York: Guilford Press, 1989), 3.

«…как он пояснял в одной из работ». Daniel Wegner, ‘How To Think, Say or Do Precisely the Worst Thing for Any Occasion’, Science 325 (2009): 48.

«Метамышление» — Wegner, White Bears and Other Unwanted Thoughts, 44.

«Метамысли являются указанием…» Ibid., 54.

«Когда участникам опыта сообщали о неприятных событиях…» Ibid., 128—9; см. также Daniel Wegner et al., ‘Ironic Processes in the Mental Control of Mood and Mood-related Thought’, Journal of Personality and Social Psychology 65 (1993): 1093–1104.

«Пациенты, страдавшие приступами паники…» Chris Adler et al., ‘Relaxation-induced Panic (RIP): When Resting Isn’t Painful’, Integrative Psychiatry 5 (1987): 94—100.

«Люди, старавшиеся всеми силами избавиться от чувства утраты…» Wegner, White Bears and Other Unwanted Thoughts, 9, ссылка на Erich Lindeman, ‘Symptomatology and Management of Acute Grief’, American Journal of Psychiatry 101 (1944): 141—8.

«…людей инструктировали не думать о сексе». Wegner, White Bears and Other Unwanted Thoughts, 149, I, ссылка на Barclay Martin, ‘Expression and Inhibition of Sex Motive Arousal in College Males’, Journal of Abnormal and Social Psychology 68 (1964): 307—12.

«…еще один нюанс выявился в 2009 году…» Joanne Wood et al., ‘Positive Self-statements: Power for Some, Peril for Others’, Psychological Science 20 (2009): 860—6.

«…позитивное мышление стало бизнесом». Barbara Ehrenreich, Smile Or Die: How Positive Thinking Fooled America and the World (London: Granta, 2010), 12.

«Есть множество способов ощутить себя…» Edith Wharton, ‘The Last Asset’, in The Collected Stories of Edith Wharton (New York: Carroll & Graf, 2003), 65.

«…заниматься чем-то разумным не продуктивно». Steven Hayes, ‘Hello Darkness: Discovering Our Values by Confronting Our Fears’, Psychotherapy Networker 31 (2007): 46–52.

2. А что сделал бы Сенека?

«речь, произнесенная перед сотрудниками инвестбанка…» См. Jeanne Pugh, ‘The Eternal Optimist’, St Petersburg Times, 8 June 1985.

«Здоровые и счастливые люди… обычно склонны к излишне оптимистичному восприятию…» Классическое исследование «депрессивного реализма» у Lauren Alloy and Lyn Abramson, ‘Judgment of Contingency in Depressed and Nondepressed Students: Sadder but Wiser?’, Journal of Experimental Psychology 108 (1979): 441—85.

«…особенно плодотворная рабочая неделя». Heather Barry Kappes and Gabriele Oettingen, ‘Positive Fantasies about Idealized Futures Sap Energies’, Journal of Experimental and Social Psychology 47 (2011): 719—29.

«…испытывать легкую жажду». Ibid.

«…пишет исследователь стоицизма Уильям Ирвайн…» A Guide to the Good Life: The Ancient Art of Stoic Joy (New York: Oxford 2008), Kindle edition.