Антикандидозная диета

Используйте следующую информацию в качестве ориентира, чтобы выработать для себя диету на каждый день. Продукты, подлежащие ограничению, будут выделены ** (двумя звездочками), продукты умеренного потребления – * (одной звёздочкой), полезные продукты – без звёздочек. Список ограниченных продуктов здесь далеко не полный, он может меняться в зависимости от Ваших индивидуальных реакций на продукты. Кроме того, если Вы питаетесь в ресторанах, всё что от Вас зависит – сделать правильный выбор. Используйте свой здравый смысл, чтобы понимать, какие из блюд могут быть непригодными вследствие содержания крахмала, сахара и пр.

Этап 1

Следуйте этим рекомендациям в течение как минимум двух первых недель диеты:

– Полезные продукты, в соответствии с Вашими потребностями;

– Плюс 1 порцию из списка умеренных* продуктов (не фрукты!).

Примечание: многие чувствуют себя лучше при полном воздержании от употребления зерна, по меньшей мере, в течение первого этапа, а то и всей программы.

Этап 2

Следуйте этим рекомендациям, когда симптомы начнут заметно улучшаться, только если Вы чувствуете, что уже можно переходить ко второму этапу:

– Полезные продукты в соответствии с Вашими потребностями и переносимостью;

– Плюс 2—3 порции продуктов из умеренного* списка.

– Очень осторожно можно пробовать возвращать в рацион фрукты* – не более 1 порции в день.

Этап 3

Следуйте этим рекомендациям, если Вы уже не ощущаете симптомов болезни:

– Полезные продукты в соответствии с Вашими потребностями и переносимостью;

– 2—4 порции «умеренных*» продуктов;

– До двух порций фруктов в день в дополнение к другим продуктам умеренного* списка.

Примечания

– Если от вновь введённых в рацион продуктов симптомы ухудшаются, вернитесь к предыдущему этапу диеты;

– Если Вы заметили непереносимость полезных или умеренных продуктов, исключите их из диеты и попробуйте вернуться к ним позже.

Трёхмесячный период стабилизации

Этот период рекомендуется выдерживать в течение трёх месяцев на последнем этапе диеты, то есть после исчезновения всех симптомов заболевания. Это позволит Вашему организму адаптироваться к эффектам диеты и, возможно, Вам настолько понравится Ваше самочувствие на этом этапе, что Вы решите в дальнейшем придерживаться такого образа питания постоянно.

Если Вы заметите ухудшение, примите во внимание «реакцию вымирания» (мы рассмотрим её далее), а также проконтролируйте диету. Этот еженедельный тест – отличный способ отслеживать Ваш прогресс и текущий уровень здоровья.

Информационный график эффективности диеты

Оценивайте каждый симптом по шкале от 0 до 10 в зависимости от его тяжести.

– Если симптом не наблюдается, ставьте 0.

– Если симптом возникает время от времени и в лёгкой форме, ставьте 2—3 балла.

– При симптомах средней тяжести – 5—6 баллов.

– При тяжёлых симптомах – 9—10 баллов.

Симптомы

Боль в животе

Тревожность, слезливость

Неприятный запах изо рта

Жжение/зуд в глазах

Постоянная боль в горле

Ощущение растерянности

Запор

Кашель или повторяющийся бронхит

Тяга к алкоголю

Тяга к хлебу

Тяга к сладостям

Диарея

Трудности с концентрацией

Эндометриоз и бесплодие

Экзема

Усталость

Частые простуды и грипп

Частые расстройства желудка

Головные боли

Изжога

Крапивница

Импотенция

Неспособность сконцентрироваться

Бессонница

Зуд в ушах/носу

Раздражительность

Потеря равновесия

Снижение либидо

Нарушения менструального цикла

Перепады настроения

Слизь в стуле

Повышенная чувствительность к пище

Мышечные боли

Мышечная слабость

Заложенность носовых пазух

Онемение, жжение или тяжесть в груди

Плохая координация

Плохая память

Потеря чувства направления

Насморк

Сыпь или псориаз

Зуд в прямой кишке

Повторяющиеся дрожжевые инфекции

Чувствительность к пище, содержащей дрожжи

Чувствительность к парфюмерии и химикатам

Чувствительность к табачному дыму

Дрожь и раздражительность при ощущении голода

Сильный запах тела

Отеки и боли в суставах

Молочница ротовой полости

Вагинальные инфекции

Белый налёт на языке

ВСЕГО БАЛЛОВ:

ДРУГИЕ СИМПТОМЫ:

Скачать таблицу можно по этой ссылке.

Отрицательный результат – от 0 до 35 баллов: возможно, у Вас вовсе нет кандидоза.

Лёгкий – от 35 до 55 баллов.

Умеренный – от 55 до 80 баллов.

Тяжёлый – 80 баллов и выше.

Оценивайте свои симптомы еженедельно!

Реакция вымирания

Её также называют «кризисом исцеления». Это происходит, когда гибнут патогенные микроорганизмы, жившие в нашем организме. При этом выделяется большое количество токсинов17, которые наш организм не в состоянии быстро вывести, и мы ощущаем неприятные симптомы. Некоторые люди принимают это за неэффективность лечения или даже ухудшение здоровья. На самом деле эти симптомы возникают как раз потому, что лечение работает.