Читаем Антикризисный тренинг. Как оставаться при деньгах несмотря ни на что полностью

Упражнение 46

Вспомните ошибки, неприятности и кризисы, которые уже происходили в вашей жизни, и выберите для этого упражнения те из них, что произошли достаточно давно и уже не болят, не тревожат вас и не вызывают сожалений. Ответьте на вопросы и запишите ответы в свой блокнот.

1. Какое именно событие произошло, которое закончилось для вас неудовлетворительно?

2. Какие исходные жизненные обстоятельства осложнили переживание этого события?

3. Было ли событие неожиданным?

4. Сколько предупреждающих знаков, говорящих, что события развиваются в худшую сторону, вы заметили?

5. Когда это произошло, в какой мере вы могли контролировать развитие событий?

6. В какой степени изменился привычный образ жизни в результате события?

7. Насколько неопределенным представлялся вначале выход из ситуации?

8. Могли ли вы представить выход из этой ситуации, и что мешало представить?

9. Включало ли событие какую-либо личную потерю?

10. Что она для вас значила – эта потеря?

11. Включало ли событие угрозу или опасную ситуацию? Какую?

12. Сопровождалось ли событие вашим унижением?

13. Что именно было унизительным?

14. Сопровождалось ли событие каким-либо неприятным открытием о себе или других?

15. Оглядываясь назад, можете ли вы определить, содержалось ли в этом кризисе какое-то скрытое обращение к вам (на что открылись глаза, что вы раньше пытались игнорировать)?

Часто кажется, что «все могло быть по-другому», «я мог поступить иначе», «я мог предусмотреть», и так далее. Однако реальность такова, что мы всегда делаем все, что можем. Мы поступаем именно так постольку, поскольку в тот момент мы именно такие, а не другие люди, нами движут именно эти, а не другие чувства, мысли, потребности. Поэтому мы не можем поступить иначе. И только благодаря этому опыту мы узнаем, что еще можно будет делать в подобных ситуациях, но не раньше, чем столкнемся с этим впервые. Если мы умеем делать выводы из ошибок, мы – защищены, вооружены и уверенны.

Не ищите виноватых, ищите средства, как исправить положение.

Генри Форд

На основании предыдущего упражнения выполним еще одно.

Упражнение 47

Заполните таблицу.

Сделав выводы из прошлого, вы можете обнаружить нетрадиционные ресурсы, которые вы не привыкли считать ресурсами. Например, одна участница нашего тренинга, выполняя это упражнение, обнаружила, что для того, чтобы выйти из кризиса, она обратилась за помощью к незнакомым людям, нарушив свое правило «не просить о помощи незнакомых людей». И сам факт нарушения этого правила был ее ресурсом!

Итак, у вас есть опыт выхода из кризиса, и у вас есть ресурсы. Вы – тот человек, который может начать новую жизнь. И что, как не кризис, является наилучшим способом ее изменить?! Кризис – это всегда расцвет новых возможностей, новых способностей и новых взглядов на мир, это – всегда обновление жизни.

Третьим шагом к новой жизни будет анализ своих сегодняшних данных: что вы умеете, каков ваш профессиональный опыт. Для этого выполним следующее упражнение.

Упражнение 48

Заполните таблицу.

Перейти на страницу:

Все книги серии Психология. Ваш персональный тренер

Антикризисный тренинг. Как оставаться при деньгах несмотря ни на что
Антикризисный тренинг. Как оставаться при деньгах несмотря ни на что

Можно ли научиться быть богатым? Можно ли научиться много зарабатывать, независимо от финансовых кризисов и спадов в экономике? В конце концов, можно ли научиться работать меньше, а получать – больше?Известный психолог и тренер Нина Рубштейн предлагает уникальный тренинг, который поможет вам «подружиться» с деньгами раз и навсегда. Вы узнаете 10 главных причин, которые мешают вам стать состоятельным человеком; научитесь относиться к деньгам так, чтобы они сами «шли» к вам в руки; откроете для себя 6 принципов привлечения денег.Этот тренинг особенно актуален сегодня, когда все только и говорят о финансовом кризисе, грядущей безработице и снижении качества жизни. Ведь, прочитав книгу, вы поймете: ваше финансовое благополучие зависит только от вас. И вы можете быть «при деньгах» несмотря ни на что!

Елена Султанова , Нина Валентиновна Рубштейн

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука

Похожие книги

Управление конфликтами
Управление конфликтами

В книге известного отечественного психолога, конфликтолога, социолога В. П. Шейнова раскрыты психологические механизмы возникновения и развития конфликтов, рассмотрены внутриличностные, межличностные, внутригрупповые и межгрупповые конфликты, конфликтные и «трудные» личности.Проанализированы конфликты в организациях и на предприятиях, в школах и вузах, конфликты между супругами, между родителями и детьми.Предложена технология управления конфликтами, включающая их прогнозирование, предотвращение и разрешение.Книга адресована конфликтологам, психологам-практикам, преподавателям и студентам, изучающим конфликтологию, а также всем, кто хочет помочь себе и близким в предотвращении и разрешении возникающих конфликтов.

Виктор Павлович Шейнов

Психология и психотерапия / Психология / Психотерапия и консультирование / Образование и наука
Искусство добиваться своего
Искусство добиваться своего

Успех приходит к тому, кто умеет извлекать уроки из ошибок – предпочтительно чужих – и обращать в свою пользу любые обстоятельства. Этому искусству не учат в школе, но его можно освоить самостоятельно, руководствуясь доступными приемами самопознания и самосовершенствования. Как правильно спланировать свою карьеру и преуспеть в ней? Как не ошибиться в выборе жизненных целей и найти надежные средства их достижения? Как научиться ладить с людьми, не ущемляя их интересов, но и не забывая про собственные?Известный психолог Сергей Степанов, обобщив многие достижения мировой психологии, предлагает доступные решения сложных жизненных проблем – профессиональных и личностных. Из этой книги вы узнаете, как обойти подводные рифы на пути карьерного роста, как обрести материальное и душевное благополучие, как научиться понимать людей по едва заметным особенностям их поведения и внешнего облика.Прочитав эту книгу, вы научитесь лучше понимать себя и других, освоите многие ценные приемы, которые помогут каждому в его стремлении к успеху.

Сергей Сергеевич Степанов

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука
Пустота внутри. Что значит быть нарциссом?
Пустота внутри. Что значит быть нарциссом?

Нарциссическое расстройство личности обязано своим названием герою греческой мифологии Нарциссу. По легенде он был настолько влюблён в свою внешность, что мог часами любоваться на своё отражение в воде. Это пристрастие подвело Нарцисса, он заснул, свалился в воду и утонул.Патологическая самовлюбленность, неадекватная самооценка и склонность к манипулированию, – вот, что отличает такого человека. Но, что он скрывает под этой надменной маской? Как тяжело ему порой бывает скрыть мучительное чувство стыда, то и дело сводящее его с ума… Как сложно ему бывает вспоминать о не самом счастливом детстве…Как и чем живут такие люди? Что ими движет? Как построить с таким человеком отношения и стоит ли это делать вообще? Ну и самое главное: как понять пустоту внутри, превратившую человека в Нарцисса? Обо всем этом читайте в книге!В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Вильгельм Райх , Герберт Розенфельд , Зигмунд Фрейд , Отто Ф. Кернберг , Элизабет Джейкобсон

Психология и психотерапия