Антикризисный тренинг. Как оставаться при деньгах несмотря ни на что

Жизнь идет прямо сейчас. Простите себе потери и примите смерть того, что уже нельзя вернуть. Оставьте иллюзии ради возможности постичь счастье здесь и сейчас.

Переживание потери, которая обязательно возникает в любом кризисе (например, потеря работы, потеря денег, потеря устойчивой картины мира), проходит через несколько важных этапов.

Первый этап – неверие в то, что это произошло. Отрицание, ощущение, что это происходит не в вашей жизни, поиск виноватых, поиск причин, поиск шансов и возможностей исправить случившееся, обмануть реальность, обмануть в конечном счете себя, найдя подтверждение тому, что все не так уж страшно. Это происходит, поскольку принять случившееся страшно, невыносимо болезненно. И именно из-за избегания правды люди застревают в этом периоде надолго. И тогда вся жизнь летит под откос…

Лекарство от этого несчастья очень горькое: поверить, что то, что случилось, – безвозвратная, безжалостная, бескомпромиссная, ужасная, окончательная правда. Это очень больно и очень тяжело, но это путь в будущее.

Второй период – период отчаяния. Одни люди в этот период яростно и жестко бьются за свою жизнь, и они правы: в ярости есть сила и несогласие, позволяющие в будущем построить новую жизнь. Другие опускают руки, сочтя потерю знаком того, что жизнь не удалась. И так и остаются на всю оставшуюся жизнь с опущенными руками, игнорируя новые возможности.

Если вы считаете, что во всем плохом, что происходит вокруг вас, виноваты именно вы, то с вашей завышенной самооценкой еще работать и работать.

Лекарство от этой болезни одно: поверить в то, что жизнь не кончилась.

Третий период – период перестройки картины мира. Нужно найти место своей потере, не пряча ее за другими событиями, не маскируя другими людьми, а возложив цветы на ее могилу, почитая все то, что было обретено, благодаря ей. Многие люди пытаются забыть о потере, спрятать ее, задвинуть, как дырку на обоях, картинами или людьми. И тогда кровавые пятна неотпущенных потерь проступают, умертвляя настоящее… Нельзя называть детей именами умерших младенцев – они не виноваты в смертях своих предшественников и не должны носить на себе печать смерти, не должны оправдывать ожиданий, возложенных не на них, нести бремя ваших несбывшихся мечтаний. Подставьте вместо слова «умершие младенцы» имя вашей потери, и вы все поймете.

Главной причиной страданий является несогласие с тем моментом жизни, который происходит прямо сейчас. Нам кажется, что этот момент мог бы быть другим, и мы как будто выбираем между тем, что есть сейчас, и тем, что как будто могло бы быть. Нечто произошло в нашей жизни, и нам кажется, что у нас был выбор, что мы могли это предотвратить. Есть иллюзия, что по каким-то причинам сделали не тот выбор, который мог удовлетворить. Однако если бы мы согласились с тем, что происходит, принимая это как единственно возможное развитие событий в тот момент, тогда у нас появилась бы возможность получить от этого момента максимум полноты, удовлетворенности, опыта. Если мы не соглашаемся с тем, что уже произошло, то мы и не здесь, и не там. Если мы соглашаемся с тем, что то, что есть сейчас, – единственная возможность в этот момент времени, то перестаем терзать себя мыслями о том, чего не случилось. Если мы полностью отдаемся тому, что есть, не строя иллюзий, что могло быть по-другому, тогда есть возможность стать счастливым прямо сейчас. Просто делать то, что и правда важно, не жалея о том, что в этот момент нет возможности делать что-то другое. Если мы соглашаемся с тем, что уже присутствует, происходит в нашей жизни, и принимаем настоящий момент как опору для развития, тогда внутренний конфликт становится исчерпанным.

«У меня проблема, и я хочу от нее избавиться», – говорит обычно человек, приходя на прием к психологу. Эта фраза говорит о том, что клиенту его образ жизни кажется неправильным, нездоровым, что он его пытается всячески изменить и перестроить. Практически во всех случаях это сопровождается тем, что человек не видит во всем этом логичной, организованной схемы поведения. Он думает, что у него проблема, что он неуспешен, неэффективен, никчемен. Но ведь на самом-то деле то, как он действует в жизни, – это то, как он когда-то решил проблему. И как он решает ее прямо сейчас. Например, человек думает, что он необщителен. Он внимательно рассматривает психолога, мысленно прикидывает, что ему можно рассказать, а что – нет, насколько ему можно доверять. Он считает, что такая манера поведения – это его проблема, и она делает его слабым. В действительности в этом его сила. Когда-то он оказался не к месту доверчив и открыт и получил за это по шапке. Из этого сделал логичный в тот момент вывод: прежде чем доверять, нужно хорошо узнать человека. Теперь, думая, что он нездоров, что у него что-то не в порядке, что он болен, он не может взять эту силу себе, не может принять свой выбор.