Антистресс. Как победить стресс, тревогу и депрессию без лекарств и психоанализа

Как блестяще объяснил Дамасио, именно волны ощущений, исходящие из этих источников жизни, чтобы активизировать наш организм и наши эмоциональные нейроны, придают нашему существованию направление и смысл. И стать здоровыми мы можем, лишь развивая каждый из них.

Благодарности

Когда меня спрашивают, сколько времени мне понадобилось, чтобы написать эту книгу, я отвечаю правду: несколько месяцев, а перед этим — вся жизнь. Книга — это труд всех тех, кто способствовал развитию мыслей ее автора, включая школьных учителей, которых я до сих пор часто вспоминаю, — а также тех, кто содействовал моему эмоциональному развитию. Из всех этих людей я могу поблагодарить здесь лишь малую часть.

Чувствую себя обязанным начать с Беверли Спиро и Льюиса Мел-Мадроны, двух удивительных практиков новой медицины, достижения, человечность и постоянное содействие которых помогли мне открыть для себя новые горизонты в профессии. Именно по их инициативе мы создали Центр комплементарной медицины в больнице Шедисайда.

Патриция Бартон, верный друг и коллега по центру, помогла мне оторваться от привычной жизни, когда пришло время возвращаться на родину. Друзья, способные помочь вам покинуть их, встречаются очень редко.

Также хочу отметить всю команду центра: Дениз Ми-анзо, Дениз ДиТоммасо, Гейл Дентино, Ж. А. Бреннан — особая благодарность им, а также врачам, от которых я узнал много всего нового, и которые не пер_е ставали меня поддерживать и помогать еще долго время после моего отъезда. Я очень обязан им всем

Библиотекарь больницы Мишель Кляйн-ф_ед_ю шин — необычайно творческий и энергичный человек Благодаря ее электронным письмам, почти ежеднев ным, даже когда я трубился над своей книгой в окружении пастбищ и коров, я смог собрать материалы, которые позволили научно подтвердить все сказанное на этих страницах. Я хочу также поблагодарить всех моих бывших коллег из больницы Шедисайда, которые постоянно меня поддерживали, и особенно моего семейного доктора Ранди Колба, заведующего отделением внутренней медицины Фреда Рубина и Дэвида Бланди-но, заведующего отделением семейной и общей медицины. Они послужили для меня примером во многом.

Наконец, я хочу выразить свое почтение декану медицинского факультета Питтсбургского университета Артуру Левину. Возможно, лишь наше общее восхищение русской литературой XIX века заставило его терпеть Центр комплементарной медицины в своем консервативном университете.

Во Франции я хотел бы поблагодарить Жана Кот-тро, директора отделения терапии тревожных расстройств в неврологической больнице Лиона, являющего собой неистощимый кладезь мудрости в области психиатрии, — за оказанный мне прием, поддержку и советы, даже если он согласится не со всем, что я написал в этой книге.

Если говорить о семье, неоценимую помощь мне оказал мой брат и друг Эдуард, прочитав эти страницы и высказав свои замечания.

Маленькая рука моего сына Саши, вложенная в мою руку> Д^{3713 мне самы}^ лучший мотив для написания

этой книги.

Моя мать Сабина заботилась обо мне как могла.

Мой дядя Жан-Луи организовал мое возвращение _в0 францию — с любовью, заботой и порой с весьма полезными поучениями. Именно он научил меня писать, понимая, что мои строки буду прочитаны широкой публикой, а также нашел окончательное название для этой книги.

Моя тетя Бернадетта и ее сын Диего проявили недюжинную изобретательность и верность идеалам семьи в угрожающей ситуации, которая могла помешать мне закончить эту книгу в срок.

Благодаря преданной Лилиане, которая все угадывает, обо всем думает и организует все детали общей семейной жизни вот уже сорок лет, я смог полностью сконцентрироваться на своей книге.

И наконец, добрая Анник в течение сорока лет тоже усердно готовила меня к этой работе.

Рождение книги, собственно ее написание, прошло под неусыпным контролем «акушерки» Мадлен Шап-саль, в спокойных и исполненных благожелательности апартаментах La Sauterie и La Maison de Re. Мадлен побуждает меня к писательству с тех пор, как мне исполнилось пятнадцать лет, и я по сей день храню в памяти ее комментарии по поводу моего эссе о Мерло-Понти на экзамене по философии. В итоге именно в комнате Мерло-Понти в La Sauterie я написал первые строки этой книги. Мы там много смеялись и съели много рыбы.

Веселая и мудрая Эмили Элейша, настоящий домо вой La Maison de Re, способствовала созданию очен' приятной атмосферы во время моих недель вьщуж денного одиночества.

Друзья Бенуа Мюльсан, Джонатан Коэн, Морис Ба лик, Хайди Фельдман, Патрик и Генола Перез, Робер и Северина Балик, Эдуар и Пенелопа Понте, Паска-лин и Флоранс Серван-Шрейбер, Венсан и Фредерик Ферньо, Дени Лаза, Николя де Помро, Брюно Леви Гаэль Риу, Мишель Гайар, Катрин Мюллер, Дан и Даниэль Штерн, Кристофер и Ирэн Уайс, Никое Педи-адитакис, Лотти Гаффни, каждый по-своему, позволили проверить мысли, изложенные на этих страницах, и придать им форму. Их терпение и верность, несмотря на мою изменчивую и рассеянную дружбу, — настоящий подарок судьбы.