Ароматерапия. Справочник

Биологические ритмы координируют функцию всех биологических и физиологических систем организма и синхронизируют эти процессы с изменением внешней среды, выполняя тем самым важную роль в обеспечении адаптации организма. Состояние суточных ритмов служит надежным критерием общего состояния организма и работоспособности. Наше здоровье во многом связано с тем, насколько правильно используется принцип ритма в нашей повседневной жизни. Рассогласование, поломка ритмов при отсутствии мер к их нормализации становятся причиной развития десинхронозов — выраженных патологических изменений в организме.

В критические дни (солнечные вспышки, перемена погоды, прохождение циклонов и др.) могут возникать метеопатические реакции. Особенно часто они развиваются у больных и пожилых людей.

И врачи, и их пациенты нередко пренебрежительно относятся к нарушениям циркадного ритма, к адаптации, десинхронозам, метеопатическим реакциям. А ведь именно в эти критические дни чаще и происходят трагедии: инфаркты, инсульты, ухудшение состояния больных.

Нарушение биоритмов, как правило, сопряжено с нарушениями процессов адаптации, развитием или усилением болезненного процесса. Биорегуляция этих процессов весьма сложна.

Суточный режим труда. Работоспособность и производительность труда в течение суток также подвержены ритмам. В соответствии с суточным циклом максимальный уровень работоспособности наиболее высок с 10 до 13 и с 17 до 20 ч. В промежутках указанных часов наблюдается спад работоспособности.

В течение суток выделяют также три стадии работоспособности: вхождение в работу, состояние высокой работоспособности и ее снижение. Соответственно этим ритмам используют ароматы, повышающие работоспособность и предупреждающие утомление.

После работы, в периоды нормализации обменных процессов и энергетического потенциала организма желательно использовать ароматы, обладающие антиоксидантной активностью и восстанавливающие энергетический потенциал человека.

Не бывает стабильной работоспособность человека и в течение недели. В первые дни недели работоспособность увеличивается, достигая наивысшего уровня на 3-й день, затем начинает снижаться.

Найти адекватное для человека средство, способствующее его приспособлению к изменениям различных факторов внешней и внутренней среды, — задача сегодняшнего дня.

Однако природа сама позаботилась о таком универсальном средстве, которое направлено на поддержание гармонии человека с окружающей его средой, с ритмами природы. Это растительные ароматы. Их используют с учетом времени суток, поскольку интенсивность большинства жизненных процессов изменяется во времени.

С целью расширения адаптивных возможностей, предупреждения или уменьшения степени выраженности десинхронозов и метеопатических реакций у человека, работающего на производстве, эффективны мята, эвкалипт, жасмин, лимонник, лимон, борнеол, гвоздика, пихта, сосна, ель, лаванда, роза, иланг-иланг, бергамот, ромашка. Ароматы назначают в зависимости от выявляемых симптомов: при симптомах невралгического характера используют одни эфирные масла, кардиологического — другие и т.д.

Утром назначают ароматы лимона, чтобы сократить период «раскачки», во время обеденного перерыва — успокаивающий аромат розы, а после обеда, когда клонит ко сну, — бодрящие запахи эфирных масел и смол различных деревьев.

На заседаниях, где присутствуют мужчины, рекомендуется использовать запах лимона, на заседаниях женщин — запах жасмина. Оба запаха помогают преодолевать послеобеденную сонливость и активно включаться в работу. Эти же запахи предупреждают стрессовые реакции.

Ароматы, обладающие успокаивающим свойством, используют обычно в вечернее время, перед сном. Они снимают нервное напряжение, стрессовое состояние, уменьшают раздражительность, эмоциональную возбудимость, устраняют навязчивые состояния, нормализуют сон.

Установлено, что если массаж проводится до полудня, его результаты более действенны, чем в послеобеденное время. Ароматические ванны в разное время суток также обладают неравнозначным лечебным эффектом.

Таким образом, ароматические процедуры в эргономике необходимо назначать с учетом биологических ритмов человека.

Метеопрофилактика имеет особое значение при заболеваниях сердечно-сосудистой и нервной систем, при патологии органов пищеварения и др. Так, метеотропность при ишемической болезни сердца наблюдается у 56—77% больных, при гипертонической болезни — у 51%, при постинфарктном кардиосклерозе, при стенокардии I—III степени тяжести — у 67,7—100% больных.

При геомагнитных возмущениях среди метеочувствительных и больных лиц проводят срочную аромапрофилактику (за 1—2 дня до предполагаемой «бури» и в последующие 2—3 дня, а также в период неблагоприятной погоды).