ART-коучинг. Техники пРОСТых решений

2. На пяти листах А-4 красками создай 5 символических рисунков:

• Жизнь обычной гусеницы;

• Зарождение мечты стать бабочкой;

• Сбор информации;

• Заматывание в кокон;

• Рождение бабочки.

Перед рисованием зачитывается сказка – притча.

В одной волшебной стране жила зеленая гусеница, она была похожа на тысячи таких же гусениц. Просыпаясь, ползла на работу, ела траву весь день, а вечером возвращалась обратно. Среди гусениц было принято медленно ползать, наедаться до отвала и хорошенько высыпаться.

Но однажды с гусеницей случилось удивительное. Совершенно случайно она подняла глаза вверх и увидела бабочку. Какая же она была лучезарная, казалось, что она могла все! Красивая, легкая и счастливая. «И я так хочу! А я так смогу? Глаза гусеницы загорелись мечтой!»

У червяка, у кузнечика, у воробья и у стрекозы гусеница спросила про бабочку: кто она, что умеет, как живет? Гусеница читала книги, смотрела фильмы, и через какое-то время она знала о бабочке все. В её голове был четкий план, как стать бабочкой. Другие гусеницы шутили, не верили, сомневались. Она видела только план и свою мечту.

И начался самый сложный этап – заматывание в кокон. Важно было найти помощников, место, время, ограничить себя по рукам и ногам, отказаться от привычной свободы, проявить терпение. И самое страшное, замотаться в кокон с головой, остаться наедине с самой собой и довисеть до конца.

В один из дней на коконе появилась первая трещина. Уже через два часа показалось крылышко. Никто не верил и не ждал новорожденную бабочку. Ей было не важно. Сбылась мечта. На одну счастливую бабочку стало больше.

3. Какие три действия вы на пути к своей цели, сделаете в первую очередь? Дайте ответ на вопрос, опираясь на ваш первый рисунок.

Какие по три действия будут сопровождать ваш 2-й, 3, 4, 5 этапы.

4. Осознаете ли вы те перемены, которые предстоят вам на пути к цели?

5. Какие действия нужно добавить в ваш план, чтобы они приносили вам силы и поддерживали уверенность?

Выводы: техника помогает сформировать план экологичного продвижения к цели.

Техника «Скульптура ресурсов»

Цель: анализ и осознание внешних и внутренних, материальных, духовных и социальных ресурсов на пути достижения цели.

Инвентарь: подручные и природные материалы, бумага, мусор и т. д.

Время работы: 30–40 мин.

Алгоритм:

1. Какая твоя цель, что ты хочешь?

2. Из подручных и природных материалов создайте скульптуру, которая была бы символическим отражением всех видов ресурсов, которыми вы обладаете на пути к достижению своей цели (15 мин). Скульптуру разместите на бумаге формата А-4.

3. Расскажи, что ты создал? Как ты можешь назвать свою скульптуру? Каких ресурсов у тебя больше? Всеми ли ты пользуешься на пути к своей цели? Хочешь ли ты добавить к своей скульптуре ещё что-либо, что бы она стала ещё более устойчивой, основательной? Что это за ресурсы?

4. На каких этапах цели, какие ресурсы будут наиболее полезны?

5. Есть ли ресурсы, ценность которых ты занижаешь или преувеличиваешь?

6. Что ты можешь в целом сказать о своих ресурсах, и о том, как ты их используешь?

Выводы: техника помогает осознать и научиться применять в жизни дополнительные личностные ресурсы, проявляет актуальные сильные стороны личности.

Техника «Целевые роли»

Цель: осознание своего профессионального репертуара и своих ролей на пути к достижению своих целей

Инвентарь: фотоаппарат

Время работы: 30–40 мин.

Алгоритм:

1. Какая твоя цель, чего ты хочешь?

2. Путешествуя за пределами арт-терапевтического кабинета (15 мин), сделайте 7-15 фотографий, которые отражают в полной мере ваш ролевой репертуар на пути именно к этой цели.

3. Расскажите, какие роли вы выбрали? Какие фотографии вы сделали?

4. Расположите фотографии по степени важности.

5. Какая роль является самой ресурсной? Какая из них потребует особого внимания?

6. Как ты можешь влиять на свои роли? Что поможет тебе управлять ими?

Выводы: техника помогает осознать и научиться использовать в жизни эффективный ролевой потенциал.

Методические материалы

СОГЛАШЕНИЕ НА УСТАНОВЛЕНИЕ ОТНОШЕНИЙ КОУЧИНГА

№____

«__» _______ ____г. г._____________

Данное соглашение, заключенное между Коучем

_______________________________(ФИО) ___________(документы об образовании, диплом, сертификат) и Клиентом

________________________(ФИО) – далее Стороны отношений коучинга, устанавливает взаимное согласие на установление отношений коучинга, вступает в силу с момента подписания обеими сторонами отношений коучинга и действует в течение _______ (месяцев) до «___»________г. (дата).

Коучинг (англ. coaching – обучение, тренировки) – серия бесед коуча и клиента, направленных на содействие повышению результативности, обучению и развитию ресурсами и потенциалом самого клиента с помощью выстраивания диалога из грамотных вопросов Коуча и личных ответов Клиента.

Стороны договорились: