Аутотренинг

Возможности, которые предоставляет для преодоления фригидности аутогенная тренировка, поистине колоссальны, потому что АТ учит расслабляться и выключать временную блокаду сознания, отдаваться своим чувствам и их течению, жить впечатлением и настроением мгновения, погружаться в желаемое эмоциональное состояние – словом, тому, что так необходимо фригидной женщине (Линдеман).

Для усиления сексуальных переживаний предлагаются специальные формулы самовнушения:

• Я чувствую прикосновение любимого.

• Я приятно возбуждаюсь. Возбуждение нарастает.

• Тепло волнами растекается по животу.

• Тепло усиливается внизу живота.

• Тепло концентрируется в промежности, в половых органах.

• Мне становится приятно.

• Напряжение мышц влагалища нарастает, усиливается.

• Я все лучше и лучше чувствую любимого.

• Нарастает тяжесть внизу живота.

• Появляется истома.

• Я легко достигаю возбуждения.