Авиценна. Канон биохакинга

При этом важно, чтобы участвующие в этом процессе главенствующие органы были здоровы и содействовали друг другу. Это обязательное условие. Если натуры главенствующих органов далеки от состояния здоровья или они находятся в состоянии противодействия друг другу, как, например, печень, теряя равновесие своей натуры, может противодействовать желудку сверх допустимого предела, то в этом случае не имеет никого значения, является ли наша пища вкусной.

Возможный вред, причиняемый вкусными яствами, – это то, что возникает искушение съесть как можно больше еды, а природа, согласно воле Аллаха, учит нас умеренности.

При еде досыта трапеза должна строиться на основе режима питания, согласно которому в первый день вкушают еду один раз в течение дня, на другой день делают это два раза – утром и вечером. При этом нужно строго придерживаться привычки. Так, если человек, привыкший есть два раза в день, резко перейдет на одноразовое питание, то его жизненные силы ослабнут. Именно по-этому он должен есть два раза в день, хотя бы понемногу.

Если привыкший есть один раз в день вдруг перейдет на двухразовое питание, то у него появится упадок сил, за которым последуют леность и общая вялость, боязливость и беспокойство, боль и изжога в устье желудка. Иногда у того, кто опрометчиво изменил устоявшимся привычкам питания, начинают время от времени холодеть конечности. Это происходит вследствие нарушения поступления желчи в желудок. Последний случай большей частью бывает у людей с желчной натурой, чей холерический темперамент при малейших изменениях в образе жизни приводит к нарушению равновесия натуры и риску серьезных заболеваний желудка, и психическим расстройствам. У таких людей, как правило, портится и становится беспокойным сон.

Людям холерического темперамента, в желудке которых нередко накапливаются излишки желчи, следует есть пищу небольшими порциями, довольно часто и обязательно совершать трапезу перед тем, как идти в баню.

Однако если человек не холерик, то изменив привычке и ощутив последствия нарушения равновесия в организме, ему следует усилить занятия физическими упражнениями; сначала сходить в баню, а потом уже приступать к трапезе. Но ни в коем случае не делать это до бани.

Если возникает нужда совершить трапезу до занятия физическими упражнениями, то можно закусить хорошо испеченным хлебом, но ровно столько, сколько полностью усвоится организмом до начала двигательной активности, в частности нагрузок, приводящих к непрерывному глубокому дыханию.

Особенность выполнения физических упражнений до еды заключается в том, что они должны быть предельно силовыми по своей сути; точно так же упражнения, выполняемые после еды, должны быть только легкими и плавными.

Извращенный аппетит, выраженный в стремлении к острым вещам и в отвращении к сладостям и жиру, можно исправить путем промывания желудка при помощи таких средств, как сиканджубин и редька, употребляемых сразу после рыбы.

Тучным людям не рекомендуется приступать к трапезе сразу же после бани, а следует выждать некоторое время и немного поспать. Лучше таким людям есть один раз в день. После еды им желательно не спать, так как в этом случае есть угроза несварения желудка. Учитывая особенности их телосложения, нужно всячески остерегаться резких движений после еды, ибо это может нарушить режим пищеварения, так как не успев перевариться, пища может поступить в кишечник, став источником гнилостных излишков. Не менее опасно для здоровья обусловленное излишней двигательной активностью взбалтывание еды в желудке тучного человека, чья натура и без того склонна к нарушению равновесия.

Сразу после еды не следует пить воду и напитки, ибо большое количество жидкости нарушает процесс переваривания пищи, которая буквально всплывает, не успев отдать свою силу организму человека. Поэтому нужно подождать, пока пища не покинет желудок, на что укажет чувство облегчения в верхней части живота. Если человека после еды сильно мучает жажда, пусть он выпьет немного холодной воды небольшими глотками. Чем холоднее вода, тем больше удовлетворения от ее небольшого количества он получит. Такое количество воды лишь расширяет и сжимает желудок, способствуя его нормальной работе. Таким образом, позволительно выпить после еды, но никак не во время, несколько глотков остуженной воды в количестве, содействующем перевариванию пищи.