Авторская методика «1 месяц»

Что для вас в приоритете? Может, вы получили диплом психолога и хотите прочитать ряд книг и усовершенствовать свою профессиональную базу. Может, у вас красивая, как кажется многим, фигура, но вы, увидев фото фитнесс-модели в интернете, поняли, это то, что является для вас идеалом. Именно вашим идеалом. Каков ваш идеал? Быть может, вы не настолько общительны, как вам хотелось бы и решили ежедневно заводить разговор с человеком, кажущимся вам интересным собеседником. У каждого свои цели, желания, направления. Разве возможна ситуация, когда кому-то просто хочется стоять на месте? Не нужно ни на кого смотреть. Не нужно никого спрашивать. Спросите себя. Где я хочу изменений? Где я хочу развития? Каким я вижу себя через год?

Откройте блокнот и опишите картинку, которую сейчас вы увидели в своей голове. Важно визуализировать цели и записать последовательность действий. Важно быть честным с собой, принимать свои недостатки (это не имеет отношения к заниженной самооценке). Вы справились? А теперь нужно разбить эту цель на этапы. Мы открываем блокнот. Каким я вижу себя в будущем? Каковы мои цели на год? В разбивке на месяц? Пусть сегодня 15 марта. Делая маленький вклад ежедневно, как я изменюсь за последующие 30 дней?

Приведу пример, какие задачи стоят сегодня в моем ежедневнике (касаемо внешности и развития):

– гимнастика лица;

– тело пилинг (щетка);

– маска/массаж лица;

– прочитать 30 страниц книги «Экономический образ мышления».

Утром я пишу задачи на день и, выполняя пункт, отмечаю результат. Это обязательное действие.

Если говорить о моей результативности касаемо только этих пунктов, что я получу по итогу 30 дней:

30 – гимнастика лица;

4 – тело пилинг (щетка);

10 – маска/массаж лица;

900 – прочитанных страниц.

Если я перевыполню задачу, я обрадуюсь. Если где-то не доработаю, не расстроюсь и продолжу с удвоенным энтузиазмом. Наличие нестандартных ситуаций и трудностей делает путь даже интересней. Ведь мы не роботы.

Почему так эффективно, ставя цель, именно фиксировать её на бумаге. Мы части системы. Человек уникален. Тысячи лет он эволюционировал. Создавал общины, города, мегаполисы. Развивался, самоорганизовывался, структурировал. Мы поднимаемся выше благодаря наличию системы. Мы следуем ее законам, выполняем действия, являющиеся благом для целого. Мы уважаем формализацию и подчиняемся ей. Поэтому написание задач и планов на порядок повышает вашу эффективность. Станьте сами для себя лидером. Ставьте цели. Следите за их выполнением. И, как лидер, получайте удовольствие от факта наличия проделанной работы.

Энергия со знаком плюс

Когда-то давно я читала об исследованиях, проведенных над шимпанзе. Ученые ставили лестницу, поднявшись на которую, примат мог получить связку бананов. Как только кто-то поднимался, пытаясь схватить лакомство, сверху на бедолагу выливался ушат ледяной воды. И так, раз за разом, результатом попытки являлось наказание. До тех пор, пока животные не уяснили взаимосвязь «попытка залезть на лестницу – поражение». Особей постепенно меняли до тех пор, пока 100 процентов всего количества участвующих в эксперименте не знали, почему именно нельзя забираться по лестнице за угощением, но знали, – это запрет. А знали они это потому, что, как только их впервые впускали в клетку, и как только они пытались забрать угощение, сородичи начинали их бить. Бить не в связи с желанием навредить. А в связи с желанием передать опыт. И передавали его. Результат: холодной воды в качестве наказания нет; никто из животных не знает, почему залезать на лестницу нельзя; ни у кого даже мысли не возникает это сделать. Память предков. Табу.

В человеческом социуме эта модель работает подобные образом. Школьник говорит однокласснику отличнику, как бы тот не старался, у него всё равно не получится, он просто тратит силы. И, может, отличник действительно затрачивает время и энергию впустую. А, может, он станет инженером, литератором, предпринимателем, доктором наук, прославится как создатель чего-то нового. Но если он достаточно ведомый и поверит в нелепость попыток, его шансы изначально сводятся к нулю. Как у того школьника, который чувствует интеллектуальное преимущество оппонента, или эмоциональное, или о поражении в нем говорит голос предков. Быть может, используя свои преимущества, он нашел бы свою нишу и добился успеха, не прими он установку проигравшего. А может, он не настроен на проигрыш и деморализует потенциального конкурента дабы иметь преимущество.

Вы либо принимаете негативную установку другого человека, либо отвергаете её. Либо вы ищете пути как стать знаком плюс, либо перетягивание чей-то плюс на свой минус.