Азбука здоровья: от диагноза к исцелению. Восстановление организма без больниц и поликлиник

В результате: уменьшение гипертонуса в мышцах спины. Улучшились показатели силы и эластичности мышц туловища (миофасциальная диагностика).

Пациентка Т., 76 лет, в течение 25 лет ежегодно лечилась в стационарах.

Диагноз: последствия ушиба спинного мозга на уровне шейного отдела позвоночника с синдромом миелопатии. Деформирующий остеоартроз левого плечевого сустава, синдром замороженного плеча.

Сопутствующая хроническая ишемия головного мозга 2-й степени, выраженные вестибулярные, умеренные эмоционально-мнестические нарушения.

За пять циклов в Центре доктора Бубновского (акцентные упражнения МТБ) объем движений в левом плечевом суставе вырос от 0 до почти полного, значительно уменьшились проявления ишемии головного мозга, прошли головокружения, стала активнее, спокойнее.

Пациентка Е., 80 лет, многократно лечилась в городских больницах без эффекта.

Диагноз: гонартроз двусторонний 3-й ст. Лимфостаз. Люмбалгия. Остеохондроз поясничного отдела позвоночника.

Сопутствующие заболевания: гипертоническая болезнь. Хроническая ишемическая болезнь головного мозга 2-й ст.

С 2015 г. прошла 11 циклов (акцентные МТБ упражнения) со значительным улучшением. В марте 2016 г. проведено эндопротезирование левого коленного сустава. Продолжает заниматься в центре, готовится к протезированию справа. Активна, болей нет, самочувствие хорошее.

Итак, поговорим о том, какие упражнения рекомендуется выполнять пациентам, перенесшим ОНКМ.

Комплекс упражнений, рекомендуемых в восстановительном периоде после острого нарушения мозгового кровообращения (ОНМК)

I этап (1-й месяц после стационара) без тренажеров:

1-е упражнение

И.П. Сидя на полу или на стуле, ручку резинового амортизатора зафиксировать за стопу прямой ноги, другой конец амортизатора натянуть руками по направлению к поясу. На выдохе «Хаа» разгибать и сгибать стопу. Каждой ногой выполнить 20–30 повторений. Для удобства рабочую ногу можно положить на валик – это поможет увеличить амплитуду движения. На ногах обязательно должны быть кроссовки (фото 45 а, б, в, г).

Фото 45а

Фото 45б

Фото 45в

Фото 45 г

Также это упражнение можно выполнять двумя ногами одновременно (фото 46 а, б).

Фото 46а

Фото 46б

2-е упражнение

И.П. Стоя у неподвижной опоры – приседания с прямой спиной, держась прямыми руками за шведскую стенку или стул с высокой спинкой, косяк двери и т. д. (см. фото 47 а, б).

Фото 47а

Фото 47б

Фото 47в

1 этап. Уровень опускания таза – бедра параллельны полу. Пятки не отрывать. Ноги чуть шире плеч. Выполнять сериями по 10 приседаний.

2 этап. Опускать таз максимально глубоко (см. фото 47 в).

При наличии артрозов крупных суставов нижних конечностей можно заменить второе упражнение на следующие.

А) И.П. стоя на четвереньках в 2–2,5 метрах от неподвижной опоры. К одной ноге за стопу или нижнюю треть голени зафиксирован один конец «тренажера». Другой конец «тренажера» – к нижней точке неподвижной опоры. Нога в И.П. прямая и резина натянута. Выполнять тягу коленом вперед, по типу удара коленом. 15–20 повторений каждой ногой (см. фото 48 а, б).

Фото 48а

Фото 48б

Если занимающийся избыточного телосложения и это затрудняет исходное положение на коленях, можно выполнять это упражнение на боку (фото 49 а, б, в).

Фото 49а

Фото 49б

Фото 49в

Слабой ногой выполняем 2–3 серии, здоровой – одну.