Бани и сауны

Антисептические составы применяют для дезинфицирования и очищения помещения парной и самого парильщика перед началом банной процедуры. Ароматы таких сборов в сочетании с жаром парной уничтожают все бактерии на коже и в верхних дыхательных путях человека, и они уже не смогут внедряться в ваш организм до следующего приема бани. Такие отвары не заготовляют впрок, их готовят непосредственно перед баней. Рекомендуемые составы

• 2 ст. ложки эвкалипта прутьевидного (листья), 1 ст. ложка ромашки аптечной (цветы), 0,5 л воды.

Листья и цветы измельчить, залить крутым кипятком, настоять в течение 20–25 минут, процедить. Использовать из расчета

4 стакана настоя на 8—10 л воды. Вместо сухого сырья можно использовать аптечную настойку эвкалипта. Используют ее из расчета 5–6 капель на 2 л воды.

• Мята перечная, чабрец (тимьян) обыкновенный, шалфей лекарственный, эвкалипт прутьевидный (листья) – в равных частях.

Смесь измельчить и залить крутым кипятком, кипятить в течение 5 минут. Настоять 20 минут. Использовать в бане из расчета 50 г на 8—Юл воды.

Дыхательные (грудные составы) – такие сборы укрепляют легкие после респираторных заболеваний, способствуют улучшению легочной вентиляции, стимулируют расширение дыхательных путей, увеличивают максимальный объем дыхания и его глубину. Использование грудных отваров укрепляет и закаляет легкие, обеспечивает им своеобразную дыхательную гимнастику.

Рекомендуемые сборы

• Береза бородавчатая (листья), липа сердцелистная (листья), дуб обыкновенный (листья), чабрец (тимьян) обыкновенный, душица обыкновенная – в равных частях.

4 ст. ложки смеси измельчить, залить 0,5 л воды, кипятить в течение 5 минут. Настаивать в течение 1 часа. Использовать из расчета 50 г на 8—Юл воды.

• Мать-и-мачеха (цветы), репейничек обыкновенный, сосна обыкновенная (почки), тысячелистник обыкновенный – в равных частях.

Приготовление и использование аналогично предыдущему рецепту.

• Липа сердцелистная (листья), малина (ветки), смородина черная (ветки) – в равных частях.

Приготовление и использование аналогично предыдущему рецепту.

• Можжевельник обыкновенный (хвоя, шишкоягоды), тополь черный (почки), береза повислая (листья) – в равных частях.

Приготовление и использование аналогично предыдущему рецепту.

Успокаивающие составы – снимают напряжение, расслабляют, помогают при головных болях и бессоннице.

Рекомендуемые сборы

• По 20 г мяты перечной, душицы обыкновенной, ромашки аптечной и чабреца (тимьяна), по 10 г березовых почек и хвои ели.

Ингредиенты измельчить, залить водой, довести до кипения и томить на медленном огне 5—10 минут. Снять, дать отстояться в течение часа. Использовать 50 г отвара на 8—10 л воды. Применение этого отвара в парной особенно полезно курильщикам.

• Мелисса лекарственная, мята перечная, ромашка лекарственная, хмель обыкновенный (шишки) – в равных частях. Приготовление и использование аналогично предыдущему рецепту.

• Тимьян обыкновенный, пустырник сердечный, ромашка лекарственная – в равных частях.

Приготовление и использование аналогично предыдущему рецепту.

• Липа сердцелистная, донник лекарственный (цветущие верхушки), мята перечная, ромашка лекарственная – в равных частях.

Приготовление и использование аналогично предыдущему рецепту.

Потогонные составы – улучшают потоотделение. Рекомендуемые сборы

• Малина (ветки), черная смородина (ветки и листья) – в равных частях.

Сырье измельчить, 4 ст. ложки залить 0,5 л кипятка, дать настояться 20–30 минут. Процедить. Использовать 50–60 мл настоя на 8 л воды.

• Липа сердцелистная – 2 части, малина (листья) – 2 части, зверобой продырявленный – 1 часть.

8 ст. ложек смеси залить 1 л кипятка. Томить на медленном огне 5 минут. Настоять в течение 30–40 минут. Использовать 50 г отвара на 8—10 л воды.

• Можжевельник обыкновенный (хвоя, шишкоягоды), мать-и-мачеха, смородина черная – в равных частях. Приготовление и использование аналогично предыдущему рецепту.

При использовании любых отваров следует соблюдать несколько простых правил:

• настои нужно предварительно смешать в шайке, поддают их при помощи черпака с деревянной ручкой, небольшими порциями (не больше стакана);

• нельзя плескать на раскаленные камни каменки сильно концентрированный отвар (иначе неприятный запах будет гарантирован вам на долгое время);

• следите за тем, чтобы на раскаленные камни не попадали листья или другие части растений из отваров или из веника (может появиться неприятный запах);

• всегда учитывайте индивидуальную переносимость некоторых настоев и масел (например, при аллергическом состоянии организма) и непривычность запаха для других посетителей парной.