Башня магов. Эзотерический дневник

Если судить по вашему описанию, то я могу предположить, что у вас не открыта малая орбита — микрокосмическая. С этой целью я бы порекомендовал те самые 6 типов дыхания. Дышите по 30 минут. Вы, собственно говоря, уже и начали. 1 и 2 типы очень хорошо снимают головную боль. Если боль очень сильная, то можно принять и обезболивающее. Еще один момент очень важный в цигун — никаких напряжений. Если есть напряжение, то это уже неправильно. У меня бывало, возникала головная боль, когда я отрабатывал метод усилия цзинь. Проблема была в том, что цзинь наносится всем телом. Здесь важно избежать мышечных блоков. А они очень часто возникают в плечевом поясе и лучезапястном суставе, что также может привести к головной боли.

Для борьбы с головной болью надо выяснить какие упражнения ее вызывают и на время от них отказаться, а может и насовсем. Теперь на сколько я знаю в шоу-дао есть мягкие ката, которые выполняются с дыханием по типу форм тайцзи-цюаня. Даже если и нет, то вы можете взять любую форму из шоу и выполнить ее по тайцзи-цюаньским принципам, которые есть в материале, что я вам прислал. Используйте 1 тип дыхания для начала и полное расслабление. Если вы выполните такую форму раз 5-10, то головная боль также уменьшится, а ток энергии нормализуется. И здесь можно выполнять медитацию расслабления. Я уже давно обратил внимание, что если при головной боли провести медитацию расслабления, то она проходит. Головная боль это фактор того, что система работает, но она не должна стать постоянной и сопровождать ваши тренировки. Это должно быть редким явлением. Вообще любая боль говорит о том, что вы что-то делаете не так.

Теперь больше конкретики. На данный момент я бы вам посоветовал продолжить изучение методов дыхания, массаж 5 органов цзан хотя бы раз в день или через день. Он поможет нормализовать энергетику и тоже хорошо снимает головную боль и благотворно действует на почки, ката по тайцзи-цюаньской методике. Все это в течение месяца, а методы дыхания продолжаете изучать дальше. От других упражнений, за исключением упражнений по основной системе — шоу-дао, откажитесь. При этом, выполняя упражнения шоу, определите какие вызывают у вас дискомфорт, а какие наоборот комфорт. Пока следует заниматься только комфортными упражнениями. Дискомфортные вы точно выполняете неправильно. И медитацию расслабления. То есть просто сидите в позе для дыхания или лежите в «позе бревна» перед сном. И так минут 30, можно под музыку. Да в периоды головной боли необходимо воздерживаться от секса, особенно эякуляции и сексуальных даосских практик. Пишите, если что, Андрей.

Здравствуйте, Андрей! Спасибо за присланный материал. Хорошая новость! Я вроде понял почему у меня всегда болела голова — все дело в расслаблении. Т. е. я не полностью расслаблялся. Теперь при практике 1 типа дыхания ощущения самые приятные (распухание, а затем как будто окаменел или ощущение парения и т. п.). Единственное только бывают неприятные ощущения в солнечном сплетении, но я думаю, что это от неразмятой диафрагмы.

Теперь собственно о главном. Только что практиковал 1 тип дыхания и вот что со мной случилось: под конец занятия у меня вдруг анус резко втянулся и напрягся (причем сам, т. е. я это не форсировал) после чего я почувствовал типа сексуального возбуждения. Только не там где обычно, а в промежности. Анус все время был в напряжении и ощущение возбуждения распространилось до копчика и дальше не прошло. Ощущение приятное, наверное, это и есть сексуальная энергия. Эрекции у меня не было. Потом я почувствовал небольшое распухание головы и головокружение (голова до сих пор немного кружится). После занятия я чисто инстинктивно помассировал промежность и копчик, размял поясницу, но все равно ощущаю как в пояснице что-то тянет. И такое ощущение небольшой раздражительности и незавершенности, хотя обычно после занятия у меня на душе покой и умиротворенность. Что вы мне скажете по этому поводу, что посоветуете? Все равно с уважением Дэн.

>Дэн>P.S. Кстати вчера нашел книжку — называется "Китайский цигун. Стиль Журавля" или "Парящего журавля" точно не помню. Я читал, что вы занимались этим стилем. Может, стоит приобрести? Там описан 1 или 2 динамических комплекса, стояние столбом, а также какое-то прореживание печени и все в таком духе.