Бегом к Босфору. Я супер. Я спорт. Я суперспорт

В Наталье столько энергии и позитива, что она заполняет собой все. Не заразиться от нее энтузиазмом просто невозможно. Она так охотно делится со всеми своей любовью ко всему, что она делает, что не влюбиться в нее просто нельзя. Не думаю, что из нашей команды кто-то остался к ней равнодушен. Ее авторитет среди учеников непререкаем. Ей так хотелось быстро и правильно нас научить плавать, но мы не всегда могли ее порадовать. Трудно было скоординировать сразу все: движение рук, ног, поворот тела, дыхание. Нужно было время, чтобы все могло уложиться в голове. Она умеет радоваться успехам своих учеников, даже самым маленьким, и всегда раздает похвалы не жалея.

Каждое занятие до нас доходило что-то новое, мы наконец-то поняли, что значит опираться на воду лбом, потом поняли, как вдыхать и выдыхать, что делать с руками и ногами. Каждый раз обсуждали в душе после тренировки, что до нас сегодня дошло. Мы постигали технику кроля мелкими шажками. Наталья слушала нас и удивлялась. Мы занимаемся уже второй месяц, а до нас только доходят какие-то очевидные вещи. Но очевидны они спортсменам-профессионалам, а у нас каждая тренировка – открытие. Качество нашего плавания постепенно улучшалась. Наташа нас неустанно хвалила, не забывая нагружать на тренировках по полной программе. Иногда я посматривала на часы, и мне казалось, что они стоят на месте. «Время, сжалься надо мной, я так устала.» Но это были минуты слабости, и я снова с нетерпением ждала следующую тренировку.

Наташа снимала нас на видео, а потом присылала это видео с полным разбором всех ошибок. Очень удобный способ – посмотреть на себя со стороны. И если в бассейне не всегда сразу понятно, что ты делаешь неправильно, то здесь все встает на свои места и приходит полное осознание своих ошибок.

Я уже писала, что Наталья – тренер с большим стажем, но с нами она осваивала новую методику обучения легкому плаванию «Total Immersion». Для этого она закончила курсы в «I love swimming» и была в полном восторге. Методика отличается тем, что ничего не делается через силу. Пловцов обучают достижению полного расслабления и осознанности каждого движения, концентрации на технике. Плавание превращается в чистое удовольствие! Чтобы быстрее плыть и затрачивать при этом меньше энергии, нужно изменить положение тела в воде. Это уменьшает сопротивление среды, улучшает скольжение. Тело максимально вытянуто, и с каждым гребком, оно поворачивается с одного бока на другой. Сила гребка при этом имеет второстепенное значение. Вы как бы ввинчиваетесь в воду, цепляясь за нее руками.

Вам будет интересно прочитать книгу Терри Лафлина «Полное погружение».

Оказывается, можно научить человека плавать в любом возрасте и с любым уровнем подготовки. Она подошла к поставленной задаче с огромным энтузиазмом. В её планах было научить нас плыть долго и быстро, прикладывая минимум усилий, и подготовить к самым крутым заплывам в мире. Я поняла, почему Наташа занялась бегом. Во время тренировок она проходила и пробегала вдоль бассейна, контролируя нашу технику, расстояния никак не меньше полумарафона.

Контрольный заплыв по окончании второго уровня был уже на 1000 метров. Боже мой! Мы только проплыли 500 метров, а скоро плыть 1000, 40 бассейнов. Это невероятно много. Ну что ж, глаза бояться, а руки гребут. Напомню, что мы замахнулись на Босфор – 6,5 километров.

Состав нашей группы слегка изменился, и вместо Резеды, которая успешно закончила с плаванием, пришел Алексей, который плавал быстрее всех и был амбициозен. Он требовал от тренера большого внимания, и иногда мы чувствовали себя обделенными. Он всех обгонял, подрезал. Мы были помехой ему на дорожке. Я пыталась несколько раз поворчать, но это его не смущало, и он продолжал плавать, как торпеда. За ним носился примерно с такой же скоростью и Ильдар. Но к нему у нас претензий почему-то не было, и его успехи только радовали нас. Мы хотели плавать, как он. Вот такие загадочные существа эти люди. Ильдар всегда прислушивался к тренеру, выполнял все его указания, ни секунды на тренировке не халявил, а я иногда себя жалела и отдыхала больше отведенного на это времени.

После тренировок Наталья угощала нас всех ароматным чаем. Она мастер по завариванию чая. Что она туда добавляет, не знаю, но получалось очень вкусно. Может она добавляет в него капельку колдовства. Я бы не удивилась. Ко всему, что делает, она подходит творчески. Спасибо большое ей за заботу о нас. Чаепитие после тренировок стало традицией, и мы уже ждали его чуть ли не больше, чем сами тренировки.

На тренировке поговорить не получается, голова плывущего постоянно находится в воде, иногда поворачивается, делая вдохи. А так хочется обсудить, что получается, а что нет, порадоваться за успехи товарищей. Неформальное общение сближает людей, и мы ближе узнавали друг друга, строили планы, мечтали переплыть Босфор и все реки, моря, океаны заодно.