– Если ты просыпаешься не в положенное время, то это вызывает у тебя тревогу. Но если ты уже не хочешь спать, то не нужно заставлять свой организм насильно. Если ты все еще в сонном состоянии, тогда попробуй повторить медитации – каждый раз, когда ты просыпаешься. Не пугайся и не вини себя за то, что проснулась. Дисбаланс исходит из твоего подсознания, когда мозг перерабатывает информацию о твоей боли и депрессии – он дает импульсы и сигналы, за счет которых ты и просыпаешься.
Если ты научишься расслабляться, слушать саму себя, свой организм, тогда и наладится твой сон. Ты должна ощущать себя защищенной.
– А, кроме медитаций, что еще можно делать?
– Кроме фантазий, можно воспользоваться вполне жизненными советами. Перед сном старайся не есть тяжелую пищу: мясо, сало, продукты с большим содержанием холестерина, мучное. Иначе организм бросит все силы на переработку пищи, и мозг тоже будет из-за этого напрягаться. Из-за такого дискомфорта ты и просыпаешься. Из-за тяжелой пищи, кстати, и снятся кошмары.
Перед сном можно выпить стакан теплого молока или чая с травами. Зажигай веточку сандала, окуривай комнату благовониями – они помогут тебе расслабиться.
Хорошо помогают спорт и йога. Они стабилизируют физическое состояние, которое положительно влияет на духовное. В здоровом теле – здоровый дух. Пока я не вижу, чтобы ты была готова к физическим упражнениям. В первую очередь ты должна наладить контакт со своим подсознанием, со своим внутренним миром.
Есть и эзотерические способы борьбы с бессонницей. Например, заговоры на сон или рунические ставы. Существует три основных рунических става: при бессоннице и страхах, при нарушениях в организме и при простой бессоннице. Их зарисовывают на бумаге, кладут под подушку и читают заговор. При этом можно зажигать свечи – обязательно голубую и фиолетовую.
Зажги свечи и произнеси:
А сейчас я тебе покажу сильный магический обряд, который поможет избавиться и от обычной бессонницы, и от напускной – той, что наводят специальным черным заклинанием.
Тебе понадобится семь новых церковных свечей.
Принцессу очень заинтересовали эти рисунки. Про себя она подумала: «Ну, наконец-то какая-то магия, а то все упражнения да медитации!» И хоть до ночи было еще много времени, она, едва дождавшись, пока уйдет Волшебница, взбила как следует свою подушку и положила под нее один из рунических ставов. Чтобы занять себя еще чем-то полезным, она принялась перебирать свои плей-листы – хотела выбрать расслабляющую музыку, как советовала Белая Волшебница.
Дождись полуночи и установи свечи на столе так, чтобы они образовывали круг. Зажги свечи и смотри на их пламя. Старайся не моргать и не отводить взгляд, концентрируйся на своем желании избавиться от бессонницы. После этого шепотом читай слова заговора (можно с бумаги), до тех пор, пока свечи не перегорят:
А эти рунические ставы положи под подушку.