Белокурые амбиции

Ваше любимое вечернее чтиво – остросюжетные детективы, триллеры, романы о потустороннем мире, слезливые любовные романы тоже сойдут. Переживаний они обеспечивают столько, что ночь кажется прожитой не зря.

Чего-то не спится… Ну ничего, ведь существуют снотворные таблетки! Одна «куколка», и вы отрубаетесь, как от удара лопатой меж глаз. Утром вас может разбудить лишь промчавшийся через вашу спальню кортеж Президента. Раз двадцать.

Всю неделю вы мечтаете лишь об одном – отоспаться в выходные. И удивляетесь, что после двенадцати часов сна вы чувствуете недомогание из-за застоя крови и сбитых биоритмов.

Стройными рядами

«Что бы такое съесть, чтобы похудеть?..» – главный вопрос, который волнует современных девушек, хоть блондинок, хоть нет. Борьба за тело поглощает все силы, все свободное время… Виноваты в этом современные идеалы красоты.

Во времена античности все тащились от внешности богини Афродиты, которая при росте 164 сантиметра обладала пропорциями (снова в сантиметрах) 86–69–93. А у современных идеалов красоты, бразильских супермоделей – хоть Жизель Бунд-хен, хоть Адрианы Лима, – рост под 180 сантиметров, а пропорции, как у гипертрофированной куклы Барби, – 95–60–90. Неудивительно, что несоответствие этим стандартам может вызвать настоящий психоз. Чтобы похудеть, женщины готовы на все: голодать десятилетиями и терпеть боль в спортзале.

Пост – не диета!

Не секрет, что к мысли начать поститься многие приходят, когда начинают с трудом влезать в собственную одежду. «Богоугодное дело, заодно и организм почищу» – размышляет кающаяся в чревоугодии персона и клянется обходиться без мяса и молочных продуктов ближайшие полтора месяца, до Пасхи. Тут вас ждут два облома. Первый: за время поста можно здорово набрать вес – отнюдь не все знают, как готовить диетические постные блюда, вот и наедаются булками и сладким чаем. Второй облом: если воздерживаться от скоромной пищи лишь ради того, чтобы потом подруги лопнули от зависти, а мужчины испытывали вожделение, то это ничего общего с постом в православном понимании не имеет. Тут суть не в ограничениях, а во внутренней работе над собой.

Но чаще всего любые диеты – это бесполезная трата силы воли. Вы можете сколько угодно лгать самой себе, однако пора уже посмотреть правде в глаза: от диет только толстеют. Сколько бы вы ни жевали постную говядину и тертую морковь, через несколько лет (а то и месяцев) вы так или иначе возвращаетесь к исходным позициям. Мало того, становитесь еще более тучными. Многочисленные и многолетние научные исследования выяснили, что после завершения диеты гарантированно набирается исходный вес плюс как минимум пять килограммов. Только единицам удается поддерживать достигнутые результаты или хотя бы вернуться к прежнему весу без превышения. Вы уверены, что относитесь к их числу?

Так почему же диеты абсолютно бесполезны

Временные эксперименты хороши в научных лабораториях, но не в жизни. Сокращать или даже резко снижать объем потребляемой пищи на определенный период недостаточно. Хотите похудеть? Не спрашивайте меня «как», а просто готовьтесь всю оставшуюся жизнь питаться весьма умеренно, лишь изредка (и по очень большим праздникам!) позволяя себе калорийные подарки. Необходимо менять жизненные привычки питания. И навсегда.

Warning! Вы худеете, потом срываетесь, полнеете, затем берете себя в руки и снова худеете… Это все равно что кататься на русских горках: цикличные изменения веса действуют на ваш организм самым губительным образом и провоцируют развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Вы думаете, что когда худеете, то сбрасываете вес за счет жира? Ага, щаз! Жир, конечно, уходит, но не в тех количествах, как вам грезится. В первую очередь диеты истребляют мышечные ткани, что приводит к замедлению метаболизма. И как следствие – требуется всего лишь небольшое количество калорийной еды, чтобы вновь набрать вес.