Беременность и роды в вопросах и ответах

Если вы хорошо себя чувствуете, то можете заниматься практически любой домашней работой без ограничений. Само собой, ко всему надо подходить разумно. Совершенно необязательно перед появлением ребенка переворачивать всю квартиру вверх ногами. Во время беременности важнее всего ваш физический и психологический покой. Для многих дел по дому, таких, например, как поклейка обоев или малярные работы, лучше пригласить мастера. Не стесняйтесь просить будущего отца помогать вам по дому. Помните о том, как правильно поднимать тяжести и снимать что-то тяжелое с высоты своего роста.

При выполнении домашней работы учитывайте следующие рекомендации.

➭Мойте пол шваброй с длинной ручкой. Если вы делаете подобную работу наклонившись, то живот слишком сильно сдавливается и уменьшается приток крови к ногам.

➭Не поднимайте тяжелое ведро (таз) с водой, наливайте или освобождайте его при помощи ковшика.

➭При приготовлении пищи, глажении белья, мытье посуды женщине приходится долго стоять на одном месте, что может привести к застаиванию крови и лимфатической жидкости в сосудах ног, вызывая отеки и варикозное расширение вен. Ваша задача – найти правильное, наиболее удобное положение тела. Во время стоячей работы широко расставляйте ноги, чтобы правильно распределить вес тела. Для более комфортного стояния по возможности воспользуйтесь низенькой скамейкой высотой 20–30 см. Если на нее опираться поочередно то одной, то другой ногой, согнутой в колене, то можно предотвратить чрезмерное напряжение мышц спины.

➭Если вы идете за покупками, то пусть вам кто-нибудь поможет. Если все-таки придется нести тяжести самой, то распределите их в две руки равномерно, но их суммарный вес не должен превышать 3 кг.

➭Отдыхайте так часто, как это возможно.

...

♩ ➭ Работайте с моющими средствами только в перчатках!

➭Не развешивайте белье, вставая на табуретку или стремянку, – лучше приобретите сушилку, высоту струн которой можно регулировать!

➭Работая в огороде или саду, не наклоняйтесь, а вставайте на колени!

Какие виды домашней работы противопоказаны будущей маме?

Беременной женщине противопоказаны :

• работа, требующая резких и порывистых движений (например, выбивание ковров и т. д.);

• работа, для которой необходимо подниматься на табурет или стремянку (замена лампочки в люстре, развешивание белья, снимание штор с окна для стирки);

• работа, требующая подъема тяжестей (покупка продуктов на всю семью);

• работа с использованием средств бытовой химии, особенно средств с выраженным запахом;

• работа, которая предполагает длительное стояние на одном месте (глажение белья, приготовление пищи);

• любые работы, связанные с ремонтом.

Можно ли беременной заниматься ремонтом?

Нередко женщина во время предродового отпуска, готовясь к появлению малыша, ремонтирует квартиру сама. Ремонт квартиры – не только тяжелый труд, он, как правило, еще связан и с окраской пола, дверей, оконных рам. Беременной приходится дышать парами растворителей, что крайне вредно и для нее, и для плода. Поэтому пусть ремонтом квартиры или дома займется муж или родственники.

Путешествия и поездки

Можно ли беременной путешествовать?

Если беременность протекает без осложнений, то нет смысла лишать себя радости, которую могут доставить путешествия.

Большинство врачей считают, что будущая мама может отправляться в поездку вплоть до 27 недель, соблюдая при этом некоторые правила.

Совершенно неразумно отправляться в велосипедные и лыжные походы. На время забудьте и о вашем увлечении экстремальными видами спорта (серфинг, альпинизм, подводное плаванье с аквалангом, горные лыжи). Иначе может возникнуть ситуация, когда вам придется рожать в неприспособленном для этого месте. Так что лучше отправляйтесь на отдых в менее экзотические места: к морю, на курорт, в пансионат.

Какой период лучше всего подходит для путешествий?

Врачи считают, что II триместр беременности – идеальное время для путешествий. Позади остались утренние недомогания, организм женщины уже привык к новому состоянию, она полна сил.

Что нужно учесть при выборе места отдыха?

Выбирая место отдыха и транспорт, которым вы будете добираться, учтите все их плюсы и минусы, подойдут ли они вам в вашем положении.

➭Перед тем как отправиться в путь, заранее поинтересуйтесь, соответствуют ли жилищные и санитарные условия в выбранном месте отдыха вашему положению.

➭Собираясь ехать в Азию, Африку или Южную Америку, узнайте, где и какие вакцинации обязательно потребуются при въезде в страну. Так как в вашем положении лучше избегать употребления каких-либо лекарств, проконсультируйтесь у врача, какие медикаменты вам противопоказаны.

➭Будущей маме нежелательно посещать страны с жарким влажным климатом, там велика опасность подхватить грибковую инфекцию.