Бесконтрольный диабет. Как решить внутренние проблемы и добиться компенсации

Постарайтесь очень подробно отвечать на все вопросы. Пока вы будете отвечать на них, смотрите внимательно за своими состояниями. Может возникать злоба, потерянность, безнадежность, смех, грусть, жалость к себе. Но главная особенность этой стадии – где-то глубоко-глубоко вы увидите несерьезность этих вопросов, вам может показаться, что это все не про вас. Как будто они не касаются вас лично, а просто вам приходится на них отвечать, так как это ваша роль. Это может быть очень тонкое чувство, постарайтесь поймать его, если оно появится. Оно может быть похоже на чувства подростка, которого заставляют сходить на семейный праздник, в то время, как он хотел идти с друзьями в кино. И он вроде как делает одолжение, но для него происходящее несерьезно, и он знает, что как только подвернется подходящий момент, он удерет. Или оно может быть очень ярко окрашенным, яростным, что-то вроде: “Я разберусь с этим диабетом, мне не зачем отвечать на эти вопросы”.Это все очень верные признаки того, что до конца вы не прошли стадию отрицания. Ваше сопротивление попалось. Поздравляю!

Когда закончите, посмотрите на себя в зеркало и скажите себе: “У меня диабет. Я – диабетик. Я болен/больна сахарным диабетом”. Повторите несколько раз. Дайте себе время, прочувствуйте эти слова, посмотрите внимательно внутрь себя. Обратите внимание на то, что вы чувствуете, какие у вас мысли.

Правильно выполненное упражнение позволит вам наконец-то ощутить свои эмоции и переживания. Это бывает очень болезненно, но без этого, к сожалению, нельзя. Вы можете максимально подготовить себя к этому, окружить любящими людьми, готовыми вас поддержать, но этот пластырь нужно сорвать, чтобы жить полноценно.

Вы должны прожить эту боль и идти дальше, потому что отрицание чего-либо очень сильно влияет на всю вашу дальнейшую жизнь и мешает вам компенсировать диабет, ведь если вы не верите, что вы болеете, то зачем вам что-то контролировать?

Эта стадия длится у всех по-разному – от нескольких мгновений, до нескольких лет, но для полноценной, счастливой жизни с компенсированным диабетом, необходимо прожить ее и двигаться дальше.

Если же вы не смогли отследить эмоции, о которых мы писали, то, скорее всего, вы уже прошли эту стадию. Или же ваши переживания спрятаны очень глубоко, и вам их тяжело достать самостоятельно. В любом случае мы двигаемся дальше. Если же в конце работы над каждой стадией вы не увидите положительной динамики в процессе принятия, вам все-таки стоит обратиться к специалисту.

Что можете сделать вы, чтобы быстрее прожить стадию отрицания: достать свои эмоции и чувства и прожить их (см. упражнение выше). Безопаснее всего это делать с психологом, или, по-крайней мере, с близкими людьми.

Что могут сделать близкие диабетика, чтобы помочь ему пройти стадию отрицания: если больной решит поговорить с вами о своих чувствах, выслушайте его, постарайтесь выстроить доверительные отношения, чтобы ему было безопасно говорить с вами. Также постарайтесь помочь ему в организации госпитализации, настройке доз, высчитывании хлебных единиц, получения инсулина и других технических вопросах. Скорее всего, самому ему сейчас очень тяжело заниматься всем этим.

Стадия 2. Гнев

В тот момент, когда вы позволите себе прожить все эмоции, связанные с болезнью и примете тот факт, что вы больны, на вас обрушится волна негативных эмоций.

И они совершенно естественны. Еще какое-то время назад вы были здоровы, а сейчас… На ум приходят фразы, вроде “Почему у него все хорошо, а у меня диабет?” Или “За что?”, или “Почему именно диабет?”. Появляется очень много вопросов, ответов на которые у вас и ни у кого нет. Вы чувствуете несправедливость и в ответ проявляете агрессию.

Эта агрессия должна быть направлена на кого-то. У гнева должен быть объект. А так как кричать и злиться на Бога или вселенную не очень удобно, то таким объектом чаще всего становятся близкие люди. Они всегда под рукой и срываться на них довольно безобидно – они ведь поймут и смогут простить. Вы можете стать раздражительным, кричать на них, ругаться.

Это очень энергозатратная стадия, вы отдаете боль вместе с энергией. Могут проявляться внезапные слезы, истерики, жалобы на врачей, соседей, государство…

Некоторые люди запрещают себе гнев и загоняют его глубоко в себя, но это только приводит к тому, что они надолго остаются в этой стадии. Гнев, так же как и отрицание, необходимо прожить. Вы имеете право злиться. Действительно, с вами случилась беда, которую вы совсем не ожидали и не заслужили. Только вот злиться тут не на кого, виновников нет. И лучше сделать так, чтобы выход агрессии был более социально приемлимым. В конце концов, ваши близкие тоже переживают, и они не заслужили ваших криков.

Агрессия содержит в себе много энергии, вы можете выплескивать ее в спорте. Быстрый бег, танцы, зарядка – любой вид спорта поможет вам выплеснуть свой гнев, не нанося при этом никому вред. Плюс это еще так полезно для ваших сосудов.