Бесконтрольный диабет. Как решить внутренние проблемы и добиться компенсации

Если спорт вам не подходит по какой-либо причине, вы можете использовать духовные практики, такие как йога или медитация. Цель одна – дать выход негативной энергии, попутно подзарядив себя. Лучше заниматься в группе или с учителем, чтобы вы действительно проработали свои проблемы, а не отвлекались на них, что очень часто бывает в одиночестве. Хорошо прорабатывает негативные эмоции Пранаяма – дыхательная практика, которая помогает выплеснуть ярость, успокоить нервную систему и зарядиться более позитивной энергией. Рекомендую уделить внимание дыханию Капалабхати, но делать это лучше с преподавателем, чтобы правильно освоить технику выполнения.

К сожалению, очень часто, проходя стадию гнева, люди могут срываться на друзей, родных, коллег. Если вы не можете контролировать свой гнев, то следует объяснить окружающим его природу, предупредить, что у вас могут быть приступы ярости, сказать, что вы над ними работаете, и что это не навсегда, а так же извиняться после каждого срыва. Но для начала очень важно осознать, что вы проходите эту стадию и увидеть свой гнев.

Для отслеживания гнева хорошо помогает ведение дневника. Старайтесь обращать внимание на свое поведение и записывайте все моменты, когда вы агрессировали и сколько это длилось. По началу вам может быть тяжело фиксировать все случаи, в таком случае вам могут помочь близкие люди – объекты вашего гнева. Они-то наверняка будут помнить каждый ваш срыв. Ведение такого дневника поможет вам осознавать свой гнев и вовремя начинать его трансформировать.

Возьмите за привычку каждый день уделять вашему гневу время – заниматься спортом, или медитацией, может даже по несколько раз в день, пока он не пройдет.

Стадия гнева может длиться от пары минут до нескольких лет. Кто-то остается в ней на всю жизнь – периоды ярости могут приглушаться, а потом воскрешаться с новой силой. Иногда гнев становится не таким очевидным и постоянным, лишь возникает время от времени. Бывает, что люди превращаются в постоянно ворчащих и всем недовольных стариков, будучи даже очень молодыми.

Необходимо помнить, что данная стадия может сильно испортить вашу жизнь – личные отношения, работу. Поэтому не прячьте ваш гнев, прорабатывайте его, отслеживайте и трансформируйте.

Мария. 29 лет. Стаж диабета 3 года.

Примерно через месяц после того, как я заболела, я стала очень раздражительной. Я как раз лежала в больнице, подбирала дозы, и меня начало все очень злить. Врачи, родители, вообще весь мир. Они все такие были радостные, все жили своей жизнью, а я чувствовала, что моя уже закончилась, и больше в ней не будет ничего хорошего. Родители, друзья, приезжали меня навещать, привозили цветы, задавали вопросы, а я думала, какого черта они притворяются, что им есть дело до меня? Они могут спокойно жить, а я нет. Моя подруга в это время как раз вышла замуж, и поехала во Францию в путешествие, а я лежала в больничных стенах и ненавидела ее так сильно, что даже не позвонила и не поздравила. Так и испортила отношения, мы теперь до сих пор не общаемся. Как я прошла эту стадию? Точно не помню, наверное время пришло. Помню, что я смогла увидеть себя как бы со стороны. И мне так стало жалко моих родителей, что я все на них кричу, а они ведь очень переживали из-за меня.

Я очень часто вижу в больницах людей, застрявших в этой стадии. Они сидят в очереди за рецептами на инсулин и проклинают все – врачей, систему здравоохранения, друг друга. Боюсь представить, что творится у них дома, и как они общаются с родными. Очень жаль, что у них так и не получилось пройти эту стадию и перейти в следующую.

Что можете сделать вы, чтобы быстрее прожить эту стадию: дать выход своей негативной энергии, по-возможности, безопасными для других людей способами и прожить ее.