Бесплодие – приговор? или Как я стала мамой

Покажите свой камешек знакомым и близким. Не говорите им, что это такое упражнение или что это «ваш камень», просто протяните его на ладони, сказав «а у меня вот», и попросите описать вашу находку. Вы можете задавать наводящие вопросы. Возможно, вы узнаете много интересного.

У7

При диагностике детей часто используется тест «Лесенка», но на различных, вполне взрослых тренингах, его тоже можно встретить. Предлагаю и вам им воспользоваться.

Вам потребуется чистый лист и карандаш (ручка).

Нарисуйте на листе лесенку, состоящую из 10 ступенек. Теперь разместите себя на той ступеньке, на которой, как вы считаете, вы сейчас находитесь.

Если вы уже выполнили задание, то можно подумать о результате.

Наша самооценка складывается из многих факторов и позволяет нам чувствовать себя либо «на высоте», либо где-то внизу. Ясно, что заниженная самооценка сильно влияет на наше душевное состояние, а также на наши поступки и реакции. Посмотрите на свою лесенку и оцените свой настоящий результат:

• если вы нарисовали себя посередине лесенки (рис. 5), на 5–7-й ступени, то можно считать вашу самооценку адекватной;

• если вы находитесь на 8–10-й ступени, то, скорее всего, ваша самооценка несколько завышена;

• если вы находитесь на 1–4-й ступени лесенки, то ваша самооценка занижена.

Рис. 5. Тест «Лесенка»

Я так себя веду?

Вы проделали небольшое количество упражнений, познавая, анализируя и раскрывая себя. Надеюсь, вы не торопились и потратили на это хотя бы несколько дней (недель).

Предлагаю исследовать себя дальше, рассмотрев некоторые свои действия и поступки, свойственное вам поведение.

У1

Вспомните, пожалуйста, несколько разноплановых проблемных ситуаций в своей жизни (3–4 ситуации). Кратко запишите на листе бумаге, что это были за ситуации и как вы себя повели в них.

А теперь поработайте с каждой ситуацией отдельно. Выбираете одну ситуацию-историю и составляете по ней три небольших ярких эмоциональных рассказа:

• первый рассказ должен быть написан в пессимистическом стиле;

• второй рассказ (тот же) напишите в оптимистическом стиле;

• третий рассказ (по тем же мотивам) должен быть написан с юмором.

Проделайте это со всеми выбранными вами ситуациями. Каждая из них должна предстать перед вами в «тройном» свете. Это непростое задание, но вам не нужно торопиться.

Приведу пример. Начальная ситуация выглядит так: молодая семья собирается на дачу, обстоятельства складываются так, что им, видимо, не удастся отдохнуть одним, к ним собирается присоединиться мама жены.

Первый вариант. Только я начала собирать вещи, как раздался звонок телефона. Ничего удивительного, я так и знала, еще ни разу нам не удалось куда-то уехать без печальных приключений или каких-то проблем. Наверняка что-то случилось. Может, кто-то умер? Дядя Ваня был в больнице, да и тетя Шура себя очень плохо чувствует… Каждый звонок телефона пронизывал мою больную голову, делая ее еще более больной, и даже ссутуливал мои плечи. Господи, но за что мне все это, весь день теперь испорчен, впрочем, как и вся моя жизнь.

Сказав «алле» и услышав голос своей мамы, я готова была расплакаться. Нет, никто не умер, но от этого не легче. Сейчас наверняка придется выслушивать пару часов ее нытье, но все получилось намного-намного хуже.

Мама сказала, что давно не была на природе и желает поехать с нами. Все! Выходные испорчены окончательно! Сейчас придется переться через весь город за мамой, потом собирать ее кульки, как будто она уезжает на месяц, потом обратно ехать через весь город, выслушивая ее «ценные указания» по любому поводу. Мы обязательно попадем в пробку, приедем только к ночи, шашлыки и хоть какой-то отдых накрылись…